能做到快樂、節製和靜養，就可把大夫拒之門外。
——朗費羅
心理醫生與喜劇演員
心情愉快是肉體和精神的最佳衛生法。
弗洛姆是一位著名的心理醫生，他每天要看許多病人，並且要很有耐心地傾聽病人述說心中的憂鬱和焦慮。他每天所接觸的都是一張張的愁眉苦臉，所以被那些不快樂的情緒感染得也很不快樂，日子一久，他覺得心中的壓力非常大。為了平衡自己的情緒、緩解壓力，他時常去看喜劇，而且專門挑喜劇節目讓自己開懷大笑一番。
有一天，弗洛姆的病人又是一個接一個，他正低頭在一位病人的病曆卡上記錄診斷結果，卻聽到一個很熟悉的聲音說：“醫生，我很不快樂，生活中沒有能夠讓我開心的事情，活著實在是沒有什麼意義，我真想死。”
弗洛姆抬頭一看，卻看到一張熟悉的麵孔，他居然是讓自己捧腹大笑的喜劇演員。
這樣的巧遇，讓弗洛姆不禁啞然失笑。他低頭想了一下說：“這樣吧！你我交換，我當一天喜劇演員，你當一天心理醫生，怎麼樣？”
喜劇演員原本以為弗洛姆在開玩笑，但是看他一臉認真的表情，又不像是開玩笑，於是考慮片刻，接受了這個建議。
喜劇演員扮演了一天“代理醫師”，除了藥方由在幕後的弗洛姆開列之外，他有模有樣地詢問病人的病情，並且努力開導病人要尋找一個正確的人生方向。
弗洛姆在喜劇演員的教導之下，也在劇院表演了一幕喜劇。他忘卻了自己的醫師身份，在舞台上裝瘋賣傻，惹得觀眾捧腹大笑。弗洛姆站在舞台之上，看到台下有這麼多的笑臉，他的心情也好極了。
之後兩人又恢複各自的身份。有一天，喜劇演員又掛號來看心理醫師。
“醫師，我找到了平衡點，現在我知道了，其實我的工作非常有意義，我的每一個喜劇動作所引起的每個笑容都是我的成就。我不想死了，因為我的存在可以幫助那麼多不快樂的人，讓他們獲得生活上的平衡。”喜劇演員容光煥發地說。
弗洛姆微笑著點了點頭說：“是啊！我也要謝謝你讓我有機會知道，我也有能力製造許多的笑臉。”
從此以後，當病人坐在候診室等候看病時，都能聽到由弗洛姆的診療室中所傳出來的幽默話語和病人的哈哈大笑聲。
麵對一成不變的生活，我們有時會失去耐性，認為自己所從事的事情既無聊，又無趣，甚至會因此而產生厭世的心理。這時候，如果能讓自己嚐試另外一個角色，站在別人的立場上來審視自己的生活，你就會重新發現生活的意義和樂趣。
假如我們把大家的不幸都放在一起，每個人都必須拿取相等的一份，多數人都會高高興興地領了自己的一份離開。 ——梭羅
醫生給IBM總裁的建議
不會休息的人也不會工作，一刻不停地忙碌隻會透支你的生命，降低你做事的效率。
IBM公司的總裁湯姆·沃森，原本就患有心髒病，有次舊病複發，必須馬上住院治療。
“我怎麼會有時間呢？”沃森一聽說醫生建議他住院，立刻焦躁地回答：“IBM可不是一家小公司呀！每天有多少事情等著我去裁決，沒有我的話……”
“我們出去走走吧！”這位醫生沒有和他多說，親自開車邀他出去逛逛。
不久，他們就來到近郊的一處墓地。
“你我總有一天要永遠地躺在這兒的。”醫生指著一個個的墳墓說，“沒有了你，你目前的工作還是會有別人接著來做。你死後，公司仍然還會照常運作，不會就此關門大吉。”沃森聽後沉默不語。
第二天，這位在美國商場上炙手可熱的總裁就向IBM的董事會遞上辭呈，並住院接受治療，出院後又過著雲遊四海的生活。而IBM也沒因此而倒下，至今依然是舉世聞名的大公司。不會休息的人也不會工作，一刻不停地忙碌隻會透支你的生命，降低你做事的效率。要減少生活中的壓力，我們就要學會休息，以便儲備更多的體力和精力來應對下一步的挑戰。畢業於哈佛的著名作家梭羅，在瓦爾登湖畔寫下了曠世著作，他告訴我們生活原來可以非常簡單，就在於你是否想擁有一顆簡單的心。
正當的遠遊，是辛苦的安慰，是工作的預備。
——梭羅
杜魯門總統的“散兵坑”
無論你的事業是什麼，你都要為自己保留一個開闊的心靈空間，保留一份內在的從容和悠閑。
第二次世界大戰中，有人說杜魯門總統比以前任何一位總統更能負荷總統職務的壓力與緊張，認為職務並沒有使他“衰老”或吞蝕他的活力，認為這是很不簡單的事，特別是身為一位戰時總統，必須遭遇許多難題。杜魯門的回答是：“我的心裏有個掩蔽的散兵坑。”他又說，像一位戰士退進散兵坑以求掩蔽、休息、靜養一樣，他也定時地退入自己的心理散兵坑，不讓任何事情打擾他。