11.我期望著我在演講時能充滿信心。
（）是
（）否
12.在演講時，我感覺到我能掌控自己的一切行動和思想。
（）是
（）否
13.因為害怕自己忘記了演說詞，所以我喜歡在講台上放上筆記本以防萬一。
（）是
（）否
14.我喜歡在演講時觀察聽眾的反應。
（）是
（）否
15.盡管在與朋友們交談時我言語流暢，上了講台演講時我卻丟三拉四。
（）是
（）否
16.我在演講時感到放鬆及舒適。
（）是
（）否
17.盡管我不喜歡在公眾前演講，但是我也並不對之特別畏懼。
（）是
（）否
18.如有可能，我總是盡量避免在公眾麵前演講。
（）是
（）否
19.我朝我的聽眾們看過去時，他們的麵孔都變得模糊不精。
（）是
（）否
20.在我試著對一群人演講後，我對我自己都感到厭惡。
（）是
（）否
21.我喜歡做演講的準備工作。
（）是
（）否
22.當我麵對聽眾時，我的腦子是清醒的。
（）是
（）否
23.我說的相當流暢。
（）是
（）否
24.就要開始演講時，我發抖出汗。
（）是
（）否
25.我覺得我的姿勢僵硬不自然。
（）是
（）否
26.在人群前演講時，我一直感到害怕及緊張。
（）是
（）否
27.我發覺期待一次演講的感覺有點愉快。
（）是
（）否
28.對於我來說，很難冷靜地找到合適的詞句來表達我的思路。
（）是
（）否
29.我一想到在人群前演講就感到恐懼。
（）是
（）否
30.麵對聽眾時，我有一種思維敏捷的感覺。
（）是
（）否
評分原則：與下列答案相同的選擇即得一分。
是：2，3，5，7，8，13，15，18，19，20，24，25，26，28，29
否：1，4，6，9，10，11，12，14，16，17，21，22，23，27，30
答案解析：
作為一個測量當眾演說恐懼的量表，PRCS量表顯示出很高的信度及效度，被廣泛地應用於心理谘詢及臨床心理學的治療性研究中，並且被證明它可以靈敏地測量降低當眾演說焦慮的實驗性治療的效果。得分範圍從0至30.得分越高，焦慮程度越高。
☆羞怯量表
請仔細閱讀下麵的條目，判斷與你的感受及行為符合的程度。根據下麵的說明在每一條目旁的括號裏填上適當的數字。
1分：非常不相符或不真實，完全不同意。
2分：不相符
3分：中性（介於2和4之間）
4分：相符
5分：非常相符或真實，完全同意。
（）1.當同不太熟悉的人在一起時我感到緊張。
（）2.我在社交方麵相當差勁。
（）3.對向別人打聽些事情我不覺得困難。（R）
（）4.我在聚會或其它社交活動中經常感到不自在。
（）5.當處於一群人之中時，我很難找到合適的交談話題。
（）6.我並不需要用很長的時間來克服我在新環境裏的羞怯。（R）
（）7.在與生人一起時，我很難表現得自然。
（）8.在與有權威的人談話時，我感到緊張。
（）9.我對我的社交能力毫不置疑。（R）
（）10.我難以正視麵前的人。
（）11.我在社交場合裏感到很受限製。
（）12.我並不覺得同陌生人談話有什麼困難。（R）
（）13.我在與異性交往時更加羞怯。
測試解析：
Cheek及Buss（1981）將羞怯定義為在他人麵前感到不自在及受抑製。因此，羞怯量表既評價社交焦慮又評價行為抑製。
以上為修訂的Cheek及Buss的羞怯量表采用5級評分製（＜1=極不相符或不真實，5=極為相符或真實）。將其中4條標有“R”的評分反序計分（即原選1計5分，原選5計1分）後與其它所有評分相加即得到量表的總分。羞怯量表的總分範圍從13分（羞怯程度最低）到65分（羞怯程度最高）。分數越高，羞怯程度越高。
☆好玩的房樹人測試
“房樹人測驗”簡稱HIP測驗（SyntheticHouse-Tree-PersonTechnique），是國際著名的投射性心理測驗，源於Buck的“畫樹測驗”。HTP是一種心理學常用而有效的人格測驗，現在甚至成立了專門的HTP心理培訓課程。這裏，為你介紹的是改良的簡易版HTP遊戲，讓我們進入潛意識，重新發現自我。
拿起紙和筆，在圖畫的世界裏漫遊，解讀心靈密碼。一起來玩吧！
遊戲規則：
請用鉛筆在一張A4白紙上任意畫一幅包括房子、樹木、人物在內的畫；想怎麼畫就怎麼畫，但要求你認真地畫；不要采取寫生或臨摹的方式、也不要用尺子，在時間方麵不限，也允許塗改。
遊戲揭秘：
1.房子成長的場所，代表家庭、家族、私人領域，喻指安全感。
（1）房子的主題
樓房型：現實型，智商較高。
廟宇型：易走極端，天才或行為怪誕者。
童話房子型：愛幻想、幼稚，內心充滿童真。
四合院型：平和、保守，略帶自閉。
房子側麵畫樓梯：回避型，缺乏直接麵對的勇氣。
（2）屋頂
瓦片：描繪細致化者，有強迫傾向。
閣樓或窗戶：有秘密或野心。
天窗：特立獨行。
煙囪與煙：內心壓力，追求人際關係、家庭成員關係的溫暖性，冒濃煙，家庭衝突，內心緊張。
如果屋頂比例特別大，表示好空想，逃避現實生活及人際關係；屋頂線條加濃，強調天災人禍。如果畫圍牆，表示與現實接觸過少，易自我崩潰，畫有籬笆，則內心缺乏安全感。牆的線條加濃的，在人際關係中會過度防禦；強調地麵線條，自身缺乏安全感。
（3）門：家庭與環境直接的積極的通道
無門（無窗）：與家庭成員缺乏精神交流，情感淡薄。
大門：積極與外界接觸，希望被人理解，個性開朗，有依賴性。
小門：不愛交際，避免社交，有無力感。
開門：有希望接受他人熱情的欲求以及給人留下社交印象的欲求。
門被物擋住：逃避傾向，謹慎，表麵上被動。
門窗畫格子或上鎖：有警戒性，多疑，自我防衛。
高門檻：以自己的方式與別人交往，令人難以接觸。
（4）窗：如同眼睛，象征與人被動接觸的方式。
一層樓有窗，二樓無窗：現實生活與理想明顯不同。
二層有窗，一層無窗：具有敵意，內向。
窗形不一，有方有圓：現實生活與理想生活明顯不同。
隻有窗口無修飾：實在、不客氣，在日常生活中間容易表露自我情感。
用雙線打格，加陰影以示玻璃的窗：對人際關係有適當的關心，希望自己能與周圍的環境保持一致。
格子過多：有明顯的強迫傾向和虐待狂傾向。
窗簾：拉上窗簾的，敏感多疑，內向不安，過度自控；窗簾畫得越美的，防禦程度越高。拉開窗簾的，雖有不安感，但能適當控製自己，應付自如。