天有不測風雲，人有旦夕禍福。人生在世誰都難免要遇上幾次災難或許多難以改變的事情。世上有些事是不能抗拒的，你隻能接受它、適應它。否則憂悶、悲傷、焦慮、失眠會接踵而來，最後的結局是你沒有改變這些無法抗拒的事實，而是讓無法抗拒的事實改變了你。
一位心理學家，有一次在給學生上課時拿出一隻十分精美的咖啡杯，當學生們正在讚美這隻杯子的獨特造型時，他故意裝出失手的樣子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，這時學生中不斷發出了一陣惋惜聲。心理學家指著咖啡杯的碎片說：“你們一定對這隻杯子感到惋惜，可是這種惋惜也無法使咖啡杯再恢複原形。今後在你們生活中發生了無可挽回的事時，請記住這隻破碎的咖啡杯。”
這是一堂成功的心理素質教育課，學生們通過摔碎的咖啡杯，懂得了人在無法改變失敗和不幸的厄運時，要學會接受它、適應它，學會改變自己的情緒，積極樂觀地去麵對。有人說得好，如果你不能改變你的容貌，那麼就改變你的表情吧！因為陽光般的表情寫在臉上，即使長得不漂亮，也會很可愛。
完全接受已經發生的事，這是克服不幸的第一步。任何人遇上災難，情緒都會受到較大的影響，這時一定要控製好情緒的轉換器。麵對無法改變的不幸或無能為力的事情，聳聳肩，默默地告訴自己：“忘掉它吧，這一切都會過去。”
1929年，紐約股市崩盤，美國一家大公司的老板憂心忡忡地回到家裏。
“你怎麼了？親愛的！”妻子笑容可掬地問道。
“完了！完了！我被法院宣告破產了，家裏所有的財產明天就要被法院查封了。”他說完便傷心地低頭飲泣。
妻子這時柔聲問道：“你的身體也被查封了嗎？”
“沒有！”他不解地抬起頭來。
“那麼，我這個做妻子的也被查封了嗎？”
“沒有！”他拭去了眼角的淚，無助地望了妻子一眼。
“那孩子們呢？”
“他們還小，跟這檔子事根本無關呀！”
“既然如此，那麼怎能說家裏所有的財產都要被查封呢？你還有一個支持你的妻子以及一群有希望的孩子，而且你有豐富的經驗，還擁有上天賜予的健康的身體和靈活的頭腦。至於丟掉的財富，就當是過去白忙一場算了！以後還可以再賺回來的，不是嗎？”
三年後，他的公司再度成為《財富》雜誌評選的五大企業之一。
我們每個人，都該去學習那位陽光的妻子。當你感到沮喪的時候，請列出一張詳細的生命資產表，我們每個人都有這樣一張生命資產表。同時，還要記住愛比克泰德的一句話：智者不為自己沒有的悲傷而活，卻為自己擁有的歡喜而活。這正如一位受了挫折的人，在經過短暫的灰心之後，明白了這樣一個道理：太陽在明天會照常升起，而今天並不是世界末日。
有意轉換情緒，是有意識地控製情緒向良好方向發展的最佳方法。其實人的情緒轉換並沒有你想象的那麼難，隻要掌握了轉換的技巧，你就可以很好地駕馭它。坐朋友的車外出郊遊，本來倆人很高興地談東扯西。突然一輛車緊貼著我們的車呼嘯而過，讓我倆大吃一驚。這時，我的朋友破口大罵，因此而發脾氣，長時間不高興，嘴裏不停地埋怨：“這個家夥真是逞能。”“他是明著在欺弄人。”“不行，得追上去問個明白。”朋友發火了，我安慰他說：“他可能有急事才強行超車。”“他也許是被前邊的同伴拉下了才拚命追趕。要不，這家夥一定是老婆趕著去生孩子。”於此，我倆同時放聲大笑。事情過去了，我們繼續有說有笑地愉快趕路。
生命中的許多問題，其發生與否，並非是個人所能左右的，但是，隻要能控製自己對於這些問題的反應態度，就等於控製了它們對自己的影響。換句話說，你的態度才是最重要的。
心理學小貼士
人在無法改變失敗和不幸的厄運時，要學會接受它、適應它，學會改變自己的情緒，積極樂觀地去麵對。