3．自嘲法
一位著名的演員，因禿頂而自嘲“熱鬧的馬路不長草，聰明的腦袋不長毛”，這居然成了禿頂者平衡心理的“名言”。自我嘲解不失為一種有效的調適心理平衡的方法之一。
4．遺忘法
當你有不平衡之事，就去打球、跑步、遊泳、看書、唱歌、拉琴……去做你喜歡的事，暫時忘掉不愉快，之後可能你會發現，原來以為不得了的事並不像當初想的那麼壞。
5．哭泣法
每個人可能都有過這樣的體會，當我們感到悲傷的時候就想哭，哭完之後感覺特別輕鬆。所以，你想哭就大膽地哭吧，不要因為“男兒有淚不輕彈”而使“淚往肚裏流，不解己心煩”。
6．假設法
有的事情既有好的一麵也有不好的一麵，當我們因願望沒有實現而苦惱，又無法改變現狀時，不妨換一個角度去看這個問題的弊端，且時時提醒自己去看這個問題的弊端以弱化自己對願望的追求態度。
7．寬容法
寬容、包容，是一個人獲得良好心態的最重要條件。“責己重以周，責人輕以約。”才會更容易建立起彼此理解、彼此尊重的氣氛和融洽的人際關係。
現代生活中如何保持心理平衡，這是人們共同關心的問題。美國心理衛生學會提出了心理平衡的10條要訣，值得我們借鑒。
1．對自己不苛求
每個人都有自己的抱負，有些人把自己的抱負目標定得太高，根本實現不了，於是終日抑鬱不歡，這實際上是自尋煩惱；有些人對自己所做的事情要求十全十美，有時近乎苛刻，往往因為小小的瑕疵而自責，所以無論是受害者還是自己，為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。
2．對親人期望不要過高
妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，這似乎是人之常情。然而，當對方不能滿足自己的期望時，便大失所望。其實，每個人都有自己的道路，何必要求別人迎合自己。
3．不要處處與人爭鬥
有些人心理不平衡，完全是因為他們處處與人爭鬥，使得自己經常處於緊張狀態。其實，人與人之間應和諧相處，隻要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。
4．暫離困境
在現實中，受到挫折時，應該暫將煩惱放下，去做你喜歡的事，如運動、打球、讀書、欣賞等，待心境平和後，再重新麵對自己的難題，思考解決的辦法。
5．適當讓步
處理工作和生活中的一些問題，隻要大前提不受影響，在非原則問題方麵無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
6．對人表示善意
生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當的時候表示自己的善意，誠摯地談談友情，伸出友誼之手，自然就會朋友多，隔閡少，心境自然會變得平靜。
7．找人傾訴煩惱
生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心時，隻會令人抑鬱苦悶，有害身心健康。如果把內心的煩惱向知己好友傾訴，心裏會頓感舒暢。
8．幫助別人做事
助人乃快樂之本，幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以表現自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼和快樂。
9．積極娛樂
生活中適當娛樂，不但能調節情緒，舒緩壓力，還能增長新的知識和樂趣。
10．知足常樂
不論是榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意誌為轉移，寵辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡是極大快樂。