很多人選擇用鬧鍾來促使自己按時起床，而催眠則可以使人在沒有鬧鍾的情況下也神清氣爽地按時起床。
將想象的時鍾存放到無意識中，在催眠想象中睡覺
早上很難起床，即使被鬧鍾的聲音叫醒，頭腦也會迷迷糊糊，很快又會睡著。應該有很多人每天早上都重複這個過程。最理想的狀態是，即使沒有鬧鍾也可以在自己希望的時間準時起床，而且可以清醒利索地起床。而催眠能夠幫我們做到這件事。
要想在希望的時間起床，就要在催眠過程中使用想象法。首先讓受試者的心中浮現出一個鬧鍾，並想象這個時鍾的指針指著自己希望起床的時刻。一旦確認受試者按照暗示說的那樣在腦海中浮現出了想象，就開始進行將這個想象存放到無意識中去的工作。暗示受試者一旦收到催眠師發出的信號（例如數三個數之類的），就將這個想象存放到無意識中，之後的隻要交給無意識就可以了。
其次，使用節拍器法。讓受試者聽節拍器的聲音，並暗示受試者在聽節拍器聲音的過程中，受試者會逐漸出現睡意，不知不覺就會進入熟睡狀態。接著，暗示受試者隨著節拍器的聲音，幾個小時的時間已經過去了，節拍器的聲音停下來時，就到了受試者自己希望的起床時間，受試者就會自然而然地睜開眼睛。讓受試者花10分鍾左右的時間聽節拍器的聲音就可以。這期間，催眠師保持沉默。受試者會進入寧靜的催眠狀態，有時受試者也會真的睡著（催眠性睡眠）。10分鍾時間過後，關掉節拍器，暗示受試者已經到了早晨，受試者會神清氣爽地睜開眼睛，而且正好會在自己希望的起床時間起床。