減肥，在不知不覺中減輕你的體重
催眠減肥是通過催眠達到減肥效果的一種減肥方法。催眠減肥法的核心概念是通過自我意象的改善，達到減肥效果的一種心理訓練過程。
催眠減肥的過程就是透過催眠暗示，激發被催眠者內在的心靈力量。催眠減肥從人的潛意識下手，被催眠的人隻要一邊美妙的音樂，一邊聆聽催眠師的催眠引導，將被催眠者全身的脂肪最佳化，養成符合身心需要的健康模式。
一般情況下，催眠減肥主要遵循以下幾個基本原理：
第一、改變人們的潛意識，建立健康的飲食、生活習慣；
第二、激發人們潛意識的力量，幫助他們燃燒起多餘的脂肪，隨時隨地瘦身；
第三、多做運動，每天都用自己喜歡的動動方式來消耗多餘的脂肪；
第四、從“心”開始，將瘦身變為很容易，很開心，很快樂的事情，並且一直堅持下去。
下麵我們主要介紹一下催眠減肥的過程：
（1）催眠前準備
首先，減肥催眠開始後，催眠師會先把催眠的過程簡單地介紹一下。在整個催眠過程中，受術者會聽到持續不斷的背景音樂，就是所謂的α波潛意識激發音樂，這樣的音樂感覺是幾個簡單的鋼琴音階，以及偶爾出現的鳥叫聲，聽起來很安靜、很舒服。在音樂的伴隨下，催眠師會引導受術者進行肌肉放鬆。在進行肌肉放鬆時，受術者隻需躺在床上，在背景聲中聽著大師們的指示沉沉睡去。
其次，要確保受術者處於一個不會被打擾的環境，然後讓受術者找到一個最舒適的位置躺下來，如果有需要的話，受術者也可以在頭下墊塊高度剛剛好的柔軟的枕頭。條件允許的話，受術者也可以在身上蓋一層薄薄的毯子，從胸部覆蓋到腳掌。做完這些準備工作之後，感覺一下受術者的頭和脊椎是否處於自然、正直的狀態。如果一切正常的話，讓受術者的雙腳自然打開，角度不大不小，讓受術者的手臂也自然的打開，角度也剛剛好，並且讓兩隻手的掌心自然朝上。
（2）進行催眠
做好這些準備工作後，讓受術者慢慢地把眼睛閉起來，然後做一個深呼吸，觀察受術者內在的感覺，讓受術者的知覺慢慢地從頭頂往下掃描，經過全身，一直到受術者的腳掌，受術者的知覺掃描過的部位，都將會自然而然的放鬆下來。之後，再讓受術者慢慢的深呼吸幾次，暗示受術者每一次吸氣的時候，都要想象自己從宇宙中吸進最棒的能量，經由鼻腔進入身體裏麵，受術者會感到越來越放鬆。而每次當受術者吐氣的時候，受術者身體裏的二氧化碳也會統統吐出去，同時也把所有的煩惱、緊張、焦慮完完全全的呼出去，所有的負麵情緒，也都隨之遠去。
繼續保持深呼吸，一邊深呼吸，一邊聆聽催眠師的引導。讓受術者想象他自己來到了一個遼闊而美麗的大草原，他靜靜地躺在柔軟而舒適的草地上，和煦的陽光溫暖地灑在他的身上，他感覺非常舒服。接下來，受術者會有五分鍾的時間好好享受這種放鬆的狀態。
五分鍾後，對受術者進一步引導。讓受術者繼續保持深呼吸，然後應用數數法，將受術者導入深度催眠狀態。進入深度催眠狀態之後，催眠師就可以對受術者輸入一些改變心智的指令了。告訴受術者，人體是宇宙中最偉大的製藥工廠，受術者的身體分泌著許多幫助受術者瘦身的成分，受術者的內分泌係統會把身體的脂肪重新調整、重新分配，達到最理想的狀態。重新調配之後，人體大部分多餘的脂肪會被燃燒掉或被轉化成其他有用的成分，身體必需的脂肪細胞則會擁有更好的活力。漸漸的受術者會發現，許多負麵的情緒，負麵思想其實就是導致受術者身心失去平衡的真正原因。
接下來我們可以告訴受術者一些對受術者非常有幫助的話。例如：
1.從現在開始，受術者會越來越喜歡運動，並且從運動中獲得開心、快樂。即使每天隻散步30分鍾，都可以加速燃燒掉身體多餘的脂肪，擁有很棒的身材。
2.從現在起，受術者會討厭吃垃圾食品，討厭吃甜點以及油膩的食物，因為這些食品會嚴重破壞受術者身體的健康。這些食物實在是太難吃了，受術者再也不想吃了。受術者喜歡吃低熱量的食物，喜歡吃新鮮的蔬菜、水果。因為他們非常好吃，還能補充大量維生素。受術者喜歡吃蛋白質高的食物，因為蛋白質可以幫助受術者轉化身體多餘的脂肪。這樣受術者的身材就會越來越苗條，越來越健康。
3.從現在起，受術者喜歡用手去按摩身體，因為按摩可以消耗多餘的脂肪，促進新陳代謝，刺激血液循環，活化生理機能，使受術者的脂肪細胞分布更合理。每次當受術者用手按摩自己的時候，受術者的手會滲透到受術者的身體裏麵，慢慢的，該瘦的地方自然而然會瘦下去。