時間到了晚上的六點，聖棠做完了最後的兩百五十下，這五百下花了他大概兩、三個時左右，聖棠爬起身來，朝著堡壘內部走去；所有士兵們現在並沒有注視著聖棠，因為他們內心感到了羞恥，聖棠花了比他們少的時間，做了比他們還要疲憊勞苦的動作，雖然不知道聖棠內心在想甚麽，不過剛剛還在抱怨聖棠的人現在都閉上嘴巴的繼續努力要完成聖棠所下的指令。
晚上，簡單的衝洗完身體的聖棠回到了黎尹諾幫他安排好的房間前，打開了房門走了進去，走到了床旁邊的聖棠爬上了床，盤腿坐好後閉上了雙眼準備進入精神世界找裏聖棠進行每晚上必做的訓練…
過了幾個時之後，房門打了開來，布雷夫踩著搖搖晃晃飄忽不定的腳步走了進來，他看著安靜坐在床上的聖棠：「聖棠…你做了那麽多的訓練還有精神打坐呀…」
「因為這隻是基本的訓練而已」聽到了室友那略帶責怪語氣的聲音後聖棠張開了嘴道；當初黎尹諾是幫聖棠安排好舒適的單人房，不過聖棠不太想要有特權，所以黎尹諾隻好安排聖棠跟不受人歡迎的布雷夫住一起了。
「基…基本？」聽到了基本兩個字的布雷夫痛苦的詢問。
「早點睡吧，明的訓練可能會比今痛苦一點」
「哦不…」聽到了訓練跟痛苦兩個字彙後，布雷夫頭一歪，倒在床上昏睡了過去。
隔一大清早，太陽都還沒出來，整個地還被一層灰蒙蒙的顏色所壟罩時，聖棠就已經清醒過來了，爬起身來將床上收拾整潔後來到了廣場上；在廣場上看到了那些被放置在廣場上的那些被晾乾且被洗淨的獸皮後，聖棠已經決定好今的訓練課程。
從昨「使用」完被放在一旁的石塊堆那裏取出了三個石塊，將一塊放到了頭上後，聖棠半蹲了下來將雙手上所拿的石塊向兩旁張開與地板成水平，現在聖棠要做的是持續這個動作直到所有士兵們到齊…
時間一分一秒的走過，開始有三兩成群的士兵們走向從走到了廣場上，他們圍聚在雙眼緊閉的聖棠身邊，有的在看聖棠在做甚麽，有的則是來詢問著聖棠接下來要做甚麽。
「人到齊了嗎？」聖棠張口詢問著。
「還沒」有士兵回應著。
「等人到齊了再叫我吧」聖棠回話道…
又過了段時間，到了早上大約九點多時士兵們才全部到齊；聖棠放下了手上的石塊並解除了半蹲的姿勢站直了身體，扭了扭脖子拉了拉筋後看了下所有人。
「跟昨一樣，每個人背著石塊做伏地挺身五百下，沒做完不準吃午飯，下午一點三十分開始要做下午的訓練，所以動作要快！」聖棠對所有人完後，將石塊放到了背上趴下去開始做起伏地挺身來。
「可是聖棠騎士，現在才開始做五百下的話我們會沒有時間吃午餐就要做下午訓練的」有士兵皺起眉頭向聖棠訴著。
「還有一點，我們在訓練的時候就是一個群體，要全部到齊才會開始訓練，全部的人都將指定的訓練做完之後才會再開始做下一個訓練，訓練沒有完成的就不能夠休息進食，這麽你們懂了嗎？」聖棠冷淡的回話著；這句話的意思就是：不管你多早就到達定位準備好，其他人沒有到齊就要一直浪費時間等待下去。
聽到了聖棠的話並且了解那話中的涵義之後，所有人趕緊從堆積在一旁的石塊堆裏取出了一份石塊後各自取好距離後就將石塊放到了背上趴了下去；他們並不想要做害群之馬，誰都不想要做那個浪費大家時間的人，因此每個人都使出了吃奶的力氣在完成今早上的訓練。
早上的時間在伏地挺身的摧殘下飛逝而去，而聖棠也早已做完伏地挺身解決完中餐再度來到了訓練場上跟早上一樣的頂著三個石塊半蹲著等待全員到齊；預定好了下午一點三十分早已經過去了三十分鍾，士兵們才開始陸陸續續的來到了訓練場上集合準備著；三十分鍾的時間再度過去了，士兵們才全部到齊。
「全部的人都到齊了」最後一個到場的士兵不好意思的跟聖棠報告著，因為最晚到達訓練場的布雷夫，被在場的所有人瞪著。
「嗯…」聖棠將身上的石塊放了下來，雙眼看著眼前的士兵們：「旁邊有獸皮帶，每個人都去拿一條過來」聖棠完後一邊走一邊伸出了手指指向那些掛在一旁的獸皮；聽到了聖棠的指示後所有人立刻跑步去各自拿了一條皮帶後等待著聖棠的下一個指示。
「用這皮帶將石塊固定在身上」聖棠一邊明一邊動作著，所有士兵跟著聖棠所做的將石塊綁在身上。
「然後做五十下伏地挺身，做完後我要你們走鴨子步從西邊的城門出去，跟著路走到距離這裏約一公裏遠的地方找一棵樹幹上綁著同樣皮帶的樹，摸到之後再回來，這樣算一趟，下午的訓練動作就是要做滿十趟才準吃晚餐」完之後，聖棠走回了原地趴了下去開始做起伏地挺身；其他人聽到了訓練內容之後也跟著開始準備接受本日訓練的第二次摧殘…