「這下子妖精他們要攻破我們這斯諾斯堡壘肯定要費上不少心思了！」
眾士兵們或高舉著雙手歡呼著，或與身旁的朋友相互交談著，或癱坐在地板上喘息著，他們都不知道接下來會有甚麽樣的事情發生…
「大家聽著！」就在眾人歡呼的同時，有人扯開了嗓門對所有人呐喊著；聽到了呐喊聲後，在場所有吵雜著聲音頓然消失無蹤，所有人都將眼光轉向了聲音的發源地。
「麻煩所有人再去倉庫各搬一個石塊出來！」眾人的目光所對到的目標是聖棠，聖棠眼神鋒利的盯著在場所有人道。
「請問一下聖棠騎士，我們堡壘受損的地方通通都被修複好了，我們還搬石塊要做甚麽？」某位士兵滿是不解的詢問著。
「堡壘是修好了，不過我接下來要要修補強化的…」聖棠雙眼如炬的看向在場所有的士兵們：「是你們的體力！」
隨著聖棠所的言語，一股強烈的氣是自聖棠的體內散發出來，緩緩的飄散了出去；雖然聖棠本身的實力並不足以撼動在場所有人的內心，不過其過去幾的時間所過的事情卻深深的植入了所有人的心中，他們聽到了聖棠所的話後，每個人腦海裏都想到了自己擁有著像聖棠一樣的體能，甚至還想像聖棠一樣衝殺於敵陣之中而能不亡。
「那再請問一下…聖棠騎士您要負責訓練我們嗎？」吞了一下口水後，士兵再度開口詢問著聖棠。
「嗯」聖棠輕輕的點了一下頭…
時間像是暫停了一樣，聲音全部都消逝了，動作全部都靜止了，所有人的腦袋通通都在這幾秒鍾的時間內被清空了；隨後，某個士兵先動了，以此為信號，在場所有的士兵們通通都動了起來，他們趕快的朝著擺放石塊的倉庫跑去，整個場麵就像是蝗蟲過境般…該是比蝗蟲還要恐怖。
聖棠站在原地看著一群迅速如風的士兵們瘋狂的朝著倉庫奔去，如果倉庫不提供石塊給他們的話…恐怕他們真的會去搶劫那些石塊吧？
過了差不多十分鍾，所有士兵們手上都搬著一塊他們原本極度厭惡的石塊站在聖棠的麵前，他們的臉上不是痛苦與煩悶，而是滿滿的興奮與渴望。
「都到齊了嗎？」聖棠看著眼前的士兵們詢問了一句。
「到齊了！」士兵們不約而同的大喊著。
「那麽就先散開來吧，要做伏地挺身了」聖棠對士兵們下指令；士兵們接到了命令後跟著照做，原本擠成一團的沙丁魚們一口氣發散了開來。
「大家把石塊放在背上，趴下去成伏地挺身姿勢預備！」聖棠左瞧右看的確定所有人都散開來後便下了第二道指令；指令開出口來，所有人立刻照做，上百人動作一致的將石塊放到被上後趴到了地上，那個場麵、那個聲響給人十分的震撼。
聖棠抬起頭來看了看空，太陽現在在頭頂上偏西的地方，也就是現在時間大約是下午一點左右。
「伏地挺身五百下，開始！」聖棠下達了第三道指令：「沒做完的不準吃晚飯！」
「…」聽到了聖棠的第三道指令後，全場士兵都愣了一下，隨後有的人開始做了起來，有的則是一邊抱怨，心不甘情不願的開始動作；聖棠指定好士兵們今日的訓練後就轉身離開，他邁出步伐的方向是堡壘的城門口。
聖棠離開之後，在場的士兵有少數人開始毫不顧忌的大聲抱怨著聖棠的「惡行」，雖然大部分的人還是安靜的咬牙做著標準的動作，不過內心還是有點不高興；隨著時間的推移，越來越多人在偷懶，這也才不過一百多下而已呀，剛剛那些還很興奮的人都已經感到了不耐煩的放慢了動作，姿勢也早就已經不標準了。
就在所有人的平均次數累積到了兩百左右的時候，聖棠人從城門口走了進來；看到了聖棠人走進來的瞬間，所有人感到了驚慌並停止了交談且開始做起了伏地挺身，就在這幾秒鍾的時間內，所有人的平均次數從不足兩百跳到了兩百五十幾次。
身上掛滿著許多被剝下來並切成長條狀之獸皮的聖棠，無視那些士兵們慢慢的走過了訓練場，走進了堡壘裏麵；聖棠將那些獸皮搬到了倉庫裏麵，把獸皮放到了乾淨的桌子上後往倉庫內部走去，搬了個石塊就準備走出倉庫…
「對了」聖棠在要走出倉庫的時候突然轉過頭來：「幫我把那些獸皮洗乾淨好嗎？」聖棠對那些管理員完之後沒有得到回覆就走了出去。
「這些…洗乾淨？」管理員低頭看著放在桌上那血淋淋的一大團獸皮喃喃著。
「這獸皮…起碼有上百條吧…」
回到了堡壘的廣場上，聖棠走到了所有士兵的最前方，將石塊放到了自己背上之後趴了下去，開始做起了伏地挺身；聖棠做的伏地挺身不隻動作標準，雙手還是成爪狀的隻用了手指去支撐著整個身體外加石塊總共一百五十公斤左右的重量；過了莫約一時後，士兵們做最快的已經做到了四百次左右，而聖棠也已做了兩百五十次，聖棠接下來開始左右手交換做起來，左手撐著下去後起來是猛然發力的將身體彈了起來，隨後換右手五指下去做，這樣一直持續的鍛練著自己雙手的肌、耐力。