【功效】酪梨是著名的豐胸食品，其富含維生素E，有助於胸部發育。
【提示】做這款壽司時如果沒有肉鬆，可以用雞蛋黃代替。
酪梨芒果烤魚排
【原料】酪梨1個，番茄2個，芒果1個，黃甜椒1個，鱈魚1片，麵包粉100克，紅椒粉20克，優格 1罐，美乃滋1/2杯，溶化奶油、牛奶、鹽、胡椒少許，幹燥巴西利適量。
【做法】將鱈魚片浸入牛奶，放入適量的鹽、胡椒調味，將其取出。將紅椒粉、麵包粉、幹燥巴西利放入碗裏，攪拌均勻，放在鱈魚片的表麵鋪勻，放上溶化奶油。將其放入烤箱用250℃的火溫烘烤5～10分鍾後取出。將酪梨清洗幹淨，切成塊，放入果汁機中打成泥，將甜椒、番茄切成小丁，將酪梨泥和甜椒、番茄丁攪拌均勻，加入適量的鹽、胡椒調味即做成了酪梨醬。將適量的優格、美乃滋攪拌均勻，放入適量的鹽、胡椒，然後打成糊，將芒果切成丁，放入打好的糊中攪拌均勻，芒果醬即加工完成。依據個人的口味，用不同的醬放在烤好的魚排上即可。
【功效】酪梨是著名的豐胸食品。深海鱈魚含有鋅，能夠製造激素，促進胸部發育。
【提示】這道菜中，兩款醬的製作中可以適量的加入核桃或者花生，能令豐胸效果更佳。
牛肉末炒芹菜
【原料】芹菜150克，牛肉100克，醬油、澱粉、料酒、蔥、薑、植物油、鹽各適量。
【做法】將牛肉清洗幹淨，去筋膜，用菜刀將其切碎，放入碗中，加入適量的澱粉、醬油、料酒，攪拌均勻備用；將芹菜去葉，清洗幹淨切成小塊，放入開水中燙一下；將蔥、薑切末備用。將鍋放在火上，放入適量的油燒熱，放入蔥、薑炒出香味，放入牛肉末，用大火快炒，炒到7分熟後取出待用。在鍋中放入適量的油再次燒熱，將芹菜放入快炒後，放入炒過的牛肉末，用大火快炒後，加適量的鹽略炒，並加入適量的醬油、料酒，攪拌均勻即可出鍋。
【功效】芹菜含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，牛肉中則含維生素B，這些都有助於激素的合成，促進乳房發育。
【提示】牛肉是肉類中最不易發胖的食物，適量食用既可豐胸又可減肥。
味極雞翅
【原料】雞翅200克，花生油500克，鹽、雞精粉、醬油、糯米粉、紹酒、胡椒粉各適量。
【做法】將雞翅用水清洗幹淨，剁去翅跟，留下翅中和翅尖相連的部位。將雞翅放入碗裏，加入適量的鹽、雞精粉、糯米粉、醬油、胡椒粉、紹酒攪拌均勻，醃漬大約20分鍾。將鍋放在火上，放入適量的油，待油燒熱後，放入醃漬好的雞翅，炸至金黃，待其熟後，撈出，放入碟中即可。
【功效】雞翅膀含有大量膠原蛋白，並且含量比豬腳還高，膠原蛋白對豐胸十分有利。
【提示】這道菜，應該選擇雞翅的翅尖和翅中含膠原蛋白較多的部位食用，豐胸效果更佳。
伍元煲土雞
【原料】土雞1隻，紅棗、蓮子、枸杞、桂圓、茨實各10克，生薑、鹽、冰糖各適量。
【做法】將土雞宰殺，去毛、去內髒，洗淨，砍成塊放入滾水汆燙，待雞肉變色後撈起後浸泡冷水中，過一會兒取出，去除雞皮及雞油；薑切片，五種配料清洗幹淨備用。將鍋中放入適量的清水，將土雞放入，加入適量薑片、五種配料，用中火煲40分鍾左右。待土雞肉爛時，放入適量的鹽、冰糖，再煲10分鍾即可食用。
【功效】土雞能提高人體的免疫力，將紅棗、蓮子、枸杞、桂圓、茨實這五味原料與雞肉同燉，既能補氣養血，讓肌膚白晳亮麗，還能豐胸健胸。