核桃蠔油生菜
【原料】蠔油1湯匙，核桃60克，結球萵苣1個，鹽、味精、油各適量。
【做法】將結球萵苣洗淨，濾幹水分備用。核桃在小火上幹炒，炒熟後取出用擀麵杖碾碎。起火，放入適量的油，待油熱後加結球萵苣，大火翻炒1分鍾。放入蠔油，用中火煮2分鍾，加適量的鹽、味精調味。將生菜盛入碗中，撒上核桃屑即可。
【功效】核桃含有豐富的維生素B，可防止細胞老化，核桃仁含有大量維生素E和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、豐滿胸部的作用。核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。蠔油中富含豐富的維生素E，對促進乳房增長有奇效。
【提示】這道菜中豐富的維生素E、蛋白質和脂質對豐胸有很好的幫助。
腰果蝦仁
【原料】蝦仁250克，腰果100克，蛋白1個，料酒25克，鹽、味精、麻油、香油、蔥末各適量，油3湯匙。
【做法】將大蝦洗淨，剝出蝦仁，挑去蝦線，清洗控幹水分備用。腰果清洗幹淨後用油炸熟備用。將鹽、麻油、蔥末、味精、蛋白混合攪拌均勻。將蝦仁浸泡在剛剛攪拌的汁中，抓均勻，煨拌一下，放入冰箱冷藏40分鍾。將鍋中放入油，待油燒熱後熄火，蝦仁多餘的調味料瀝掉，放入油中攪開。出鍋將油濾掉，將蝦仁與熟腰果攪拌均勻，淋香油，出鍋後即可食用。
【功效】堅果類食物，富含磷脂、蛋白質和脂質，這些都是豐胸必備的營養素，連果皮都含有幫助胸部發育的成分。
【提示】腰果仁所含的油脂豐富，熱量較高，頻繁食用會導致發胖，每次不宜吃得太多。炸腰果時油溫不宜過高，待顏色稍變後便可撈出，待放涼後顏色還會逐漸加深。盡量選用新鮮帶皮中蝦，剝皮後再進行烹調，這樣烹料的味道要比直接使用冷凍的蝦仁更加鮮美。
花生燉豬腳
【原料】豬腳200克、花生100克、醬油3 湯匙、鹽2茶匙、糖2茶匙、料酒2湯匙。
【做法】將豬腳處理幹淨，花生洗淨放在一邊備用。豬腳先用滾水燙一遍去腥。在鍋中放入3碗水，把豬腳、花生放入鍋中，加入適量的醬油、糖、酒。先大火燒開，再轉為小火燉3小時。花生煮軟，豬腳燉爛後，加鹽調味，即可關火食用。
【功效】花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬蹄含有大量膠原蛋白質和少量的脂肪、糖類。另外，豬蹄還含有一定量的鈣、磷、鐵和維生素A、維生素B、維生素C等營養物質，其中的膠原蛋白質，可促進女性激素分泌。
【提示】花生連皮食用的效果較好，不連皮食用則會口感較好。
豆 豉 蚵
【原料】蚵150克，豆豉30克，蔥、薑、蒜、鹽、味精、花生油、九層塔各適量。
【做法】將蚵清洗幹淨放在一邊備用；薑切片，蔥斷段，蒜拍碎。起油鍋，放入蔥、薑、蒜、豆豉爆出香味；放入蚵同炒，待蚵炒好後，在出鍋前加入鹽、味精、九層塔炒拌。
【功效】這道菜中的蚵含有很高的礦物質和蛋白質，適合平胸的女性食用，對豐胸很有幫助。
【提示】這道菜含有豐富的營養，不光可以豐胸，並且還不會使人發胖。
木瓜燉魚
【原料】鮮魚1條，青木瓜1個，水4碗，鹽、味精各少許。
【做法】將魚去鱗、去內髒，洗好切塊，將木瓜洗幹淨並切塊備用。鍋中放入水，木瓜放入水中熬湯，先以大火煮滾，再用小火燉約半小時。再將魚塊放入鍋裏一起煮至熟透，並加少許鹽、味精即可出鍋。
【功效】青木瓜中含有豐富的“木瓜酶”，這種物質對胸部發育有很大的好處。
【提示】木瓜是豐胸的佳品，不光可以和魚搭配，還可以依據個人的喜好，任意搭配肉類。