【做法】將牛奶放入花生醬中，注意不能一下子全部放入，倒一點牛奶，充分拌開後，再加入一些牛奶攪拌，直到花生醬和牛奶充分融合，變成黏稠狀。將黏稠的花生牛奶醬放入鍋中，開小火慢煮，加入適量的白糖，充分拌勻。待煮熟後即可出鍋。
【功效】花生中含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素、胡蘿卜素等，牛奶中富含蛋白質、鈣、B族維生素等，能補虛損。花生和牛奶相匹配製成甜品，有利於女性豐乳，讓乳房富有彈性。
【提示】此品尤其適合形體消瘦、乳房小的女性食用。
花生紅棗酥
【原料】花生150克、紅棗100克、黃豆200克。
【做法】將紅棗洗幹淨，去核切碎備用；將花生和黃豆（注意不要去皮）烘幹，用擀麵杖磨成粉狀備用。將三種原料混合，加入適量的清水，充分攪拌使其成形，將其揉成小球，壓扁（大小、形狀可按自己的喜好自行決定） 放入烤箱預熱15分鍾，以150℃烘烤15分鍾即可。
【功效】花生含有多元不飽和脂肪酸，可以促進胸部豐滿。紅棗含有豐富的鐵和磷，是傳統的補血食品，具有很好的防癌功效，並且能夠豐胸及補氣健脾。
【提示】這道甜品最好在月經的前1周到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天吃均可。
木瓜芝麻糖
【原料】黑芝麻250克、麥芽糖200克、木瓜1個。
【做法】將黑芝麻用小火炒熟，出鍋後用擀麵杖將炒熟的芝麻碾碎，放入碗中。將麥芽糖放入鍋中加熱，待化成液體後，將麥芽糖倒入盛芝麻的碗中，放入冰箱冷藏半小時，待凝固後就成為芝麻糖。把木瓜去皮、去籽，切塊，盛在碗中，將芝麻糖放在木瓜上，裝盤即可。
【功效】芝麻不但有豐胸效果，還有讓白發變黑發及補腦的功效。這一道木瓜芝麻糖，用了兩項豐胸原料芝麻和木瓜，豐胸效果當然會更好。
【提示】這道甜品，細小的芝麻吃的時候不易嚼碎，因而不容易消化吸收，建議在吃之前最好將芝麻碾碎為宜。
酪梨豐胸汁
【原料】酪梨半個、鮮奶200克、核桃50克、蜂蜜適量。
【做法】將酪梨清洗幹淨挖出果肉備用；砸取核桃仁備用。將酪梨和核桃仁放入果汁機裏，加入鮮奶充分攪打成汁，到入杯中，依據個人口味加入適量的蜂蜜調味即可飲用。
【功效】酪梨中含有維生素E有助胸部發育；含有的維生素C能防止胸部變形，維生素A能促進女性激素分泌，含有的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織的彈性。
【提示】這道甜品是豐胸佳品酪梨加上鮮奶和核桃的完美組合，鮮奶和核桃含有的蛋白質和脂質能促進乳房海綿體膨脹，因而是一道具有豐胸功效的完美豐胸甜品。
萵苣美胸沙拉
【原料】結球萵苣（即生菜）1個，甜椒2個，沙拉醬適量。
【做法】將萵苣清洗幹淨，切成小塊狀；將甜椒洗淨、切片備用。用冷開水浸泡萵苣和甜椒，濾去水分裝入盤中，加入適量的沙拉醬，拌勻即可食用。
【功效】萵苣屬於菊科葉菜類，含有豐富的維生素C，想豐胸的女性可以在午餐或晚餐中食用這道沙拉。
【提示】所有葉菜類食物中，萵苣科植物對豐胸的效果最好。
核桃仁土豆球
【原料】土豆500克，核桃仁75克，白糖、濕澱粉、花生油各適量。
【做法】將土豆去皮清洗幹淨，放在鍋中蒸熟，然後取出搗成泥，放入適量的濕澱粉、白糖將其攪拌均勻。將拌好的土豆泥分成大小適中的20份，將其揉成球，壓扁，放上適量核桃仁，包成土豆球。將鍋放在火上，放入適量的花生油，將包好的土豆球放入熱油鍋中炸至金黃，即可盛出放入盤中，撒上適量的白糖即可。
【功效】土豆含有豐富的維生素E。核桃仁含多種維生素，還含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等，核桃仁熱量較高，常食有豐胸的功效。
【提示】對女性豐乳有益，尤其適合消瘦女性食用，有利於塑造完美的體形。