玉米中含的維生素E可提高雌性激素，使女性乳房發育的特征變得更加明顯。
【專家提示】玉米是日常常見的食物，建議食用時選擇黏玉米，效果更佳。
青木瓜是第一豐胸佳品
青木瓜是指還沒成熟的木瓜。木瓜原產地在熱帶美洲，有200多年的曆史。木瓜的果實為綠色或黃色，果肉呈黃色，木瓜具有皮薄肉厚、汁多味甜的特點。每年以8～10月為盛產期，這時的果實品質最佳。
木瓜分為兩種，一種是產於廣東、廣西、台灣的番木瓜，能夠生食，不成熟的果實可以切片炒熟做成菜食用，還有一種是產於我國東南、西南和華中一帶的木瓜，叫做宣木瓜，這種木瓜不能生食，隻能作藥用。
木瓜的營養成分為：每100克木瓜含水分922克、蛋白質04克、亮氨酸20毫克、異亮氨酸14毫克、賴氨酸9毫克、蘇氨酸11毫克、苯丙氨酸19毫克、酪氨酸6毫克、纈氨酸17毫克、天冬氨酸157毫克、甘氨酸17毫克、穀氨酸38毫克、組氨酸18毫克、精氨酸6毫克、甘氨酸19毫克、丙氨酸17毫克、脯氨酸9毫克、絲氨酸12毫克、糖類7克、脂肪03克。
木瓜被稱為第一豐胸佳品，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有幫助，木瓜酵素中含豐富有利於豐胸的激素和維生素A等成分，能夠刺激女性激素分泌，並且能夠刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，從而達到豐胸的效果。特別是對青春期的少女、孕期及哺乳期的女性都有良好的豐胸效果。
在食用木瓜時，由於木瓜性味甘平、微寒，因而多數人適合食用，並有益健康。但是，一些體質虛弱及脾胃虛寒的人，在食用時，應注意不要冰冷後食用。
【專家提示】青木瓜是最出名的豐胸水果，注意八成熟以上的木瓜，不可冷凍保存。
最受女性歡迎的豐胸水果——酪梨
酪梨是產自台灣的一種特色水果，酪梨的口感綿密細致。酪梨果為肉質核果，成熟後果皮變成黃綠、乳黃、褐色或暗綠色。果肉微軟，肉色乳白、淡黃或乳黃、肉質極細膩，果肉具蛋黃味，略甜。酪梨成熟期在每年的8～9月。
酪梨果肉營養豐富，含有豐富的蛋白質，每100克果肉含脂肪2349克、糖分56克、蛋白質125克、纖維18克、灰分07克，是一種高熱能水果，營養價值與奶油相當。酪梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品，並且用果皮泡水飲用，對糖尿病亦有緩解作用。在世界百科全書中，酪梨被列為營養最豐富的水果。
酪梨的豐胸效果顯著，深受女性的歡迎。具體的方法是，用半個酪梨，挖取果肉，加鮮奶和適量核桃，放入果汁機中攪成果汁，用蜂蜜調味後即可食用。這是一種簡單有效的豐胸食品。
酪梨中含有的不飽和脂肪酸，能增加胸部的彈性，含有的維生素A能促進女性激素分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。所以說酪梨是全方位的豐胸食品。
【專家提示】選擇酪梨時應注意選擇外表為茄子的顏色，摸起來已經變軟的酪梨，外表為青綠色的酪梨不宜食用。
乳房豐滿的秘密——酒釀豐胸
酒釀是酒曲、糯米發酵甜酒後的食品。老酒釀的米比較膨脹，使得米粒間的空隙比較緊。“年輕”酒釀的米看起來發得不是很大，米粒間的空隙也比較鬆。
酒釀中含糖、有機酸、維生素B1、維生素B2等，可益氣、生津、活血、散結、消腫。孕婦食用可以利水消腫，同時也適合哺乳期婦女通乳。
女性服用酒釀有很好的豐胸效果。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然激素，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
酒釀豐胸方法：酒釀加水適量，放微波爐加熱2分鍾即可食用，或製成酒釀湯圓。月經來潮前，早晚食用1次，效果更佳。
【專家提示】酒釀是民間傳統的豐胸食品，可以用酒釀做成酒釀雞蛋，對豐胸有奇效 。
豐胸的有效水果——香蕉