健美的乳房標準包括乳房的形態、皮膚質地、乳頭形態等因素。為便於判斷，可對照以下乳房健美標準的評分表：
1標準胸圍：達到標準30分，相差1厘米以內20分，相差2厘米以內15分，相差2厘米以上10分。
2乳房類型：半球型30分，圓錐型25分，圓盤型20分，下垂型10分。
3皮膚質地：有彈性10分，較有彈性8分，尚有彈性5分，鬆弛2分。
4乳房位置：正常10分.過高8分，兩側不對稱5分，過低2分。
5乳頭形狀：正常10分，過小7分，下垂5分，內陷2分。
6乳房外觀：正常10分，異常8分，凹陷皺褶5分。異常並有凹陷皺褶2分。
對照以上標準進行自我測試，各項相加後得出你的分數。
愛心提示：滿分為100分，74分以上為健美，如果你的分數較低，請好好努力吧！
測試你關愛乳房的程度
請根據自己的身體情況，仔細回答下列問題。
1你是否常常在洗澡時觀察你的乳房，並對其進行按摩？
2做一個深呼吸，感覺一下你的乳罩是否很緊，令你很難呼吸？
3每天脫下乳罩後，你的肌膚是否出現嚴重的勒痕？
4每天晚上睡覺時你是否脫下乳罩？
5你是否使用香皂之類的清洗用品，清潔乳房？
6你是否喜歡俯臥的姿勢，擠壓乳房？
7你是否會經常產生不良情緒？
8你的乳房是否有下垂現象？
9你的乳房是否有不對稱現象？
10你的乳房是否有外擴現象？
分析
如果你的答案中“是”在三個以下，說明你極其關愛你的乳房，你的乳房在向健康的趨勢發展，並且會在你的精心嗬護下保持健康，但你需要更加地了解乳房，以便更好地保護乳房不受疾病的侵襲。
如果你的答案中“是”在五個以上，說明你對乳房有些關注，但是，你關心的程度還不夠。希望你在看過本書以後，了解更多的乳房知識，以便更好的保護它。
如果你的答案中“是”在七個以上，說明你真的不愛護你的乳房，並且你的乳房十分需要你的關注。