冬瓜：冬瓜中所含的微量元素鋅和鎂可以促進人體生長發育，使人精神飽滿，麵色紅潤，皮膚白淨。
番茄的護膚方法
番茄，別名“西紅柿”，含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，有促進消化、利尿、抑製多種細菌的作用。其含有的穀胱甘肽，有延緩細胞衰老的功能，含有的胡蘿卜素可保持皮膚彈性。除了日常食用以外，番茄還可以用來製作麵膜，可以有效地美白護膚。以下是番茄潔淨肌膚麵膜的製作方法，可供愛美的女士參考。
原料：番茄1個（中型），奶粉2大匙，蜂蜜2茶匙。
製作方法：①先將紅番茄搗爛。②在搗爛的番茄泥中加入奶粉和蜂蜜，攪拌均勻。③洗臉後，均勻塗於臉上，可在T區敷厚一點並稍加按摩，10分鍾後用溫水清洗幹淨即可。
此麵膜能平衡油脂分泌，可清潔、美白與鎮靜皮膚，非常適合油性肌膚的清潔護理，不僅可以去除老化角質和死皮，還能為肌膚補充各種營養成分，使肌膚柔嫩有彈性。另外，也可以將番茄切成薄片，直接貼在臉上，約20分鍾就可以達到美膚效果。還可以用番茄汁擦臉，不僅有不錯的美白效果，還可祛除痘痘。
豔陽天越吃越黑的蔬菜
專家提示：在陽光下，應忌食一些光敏性蔬菜，如芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜等蔬菜，這些蔬菜容易引發日光性皮炎。蔬菜雖然是美容佳品，但在食用蔬菜時要注意時段，避免在白天食用光敏性的蔬菜，否則會導致皮膚越來越黑。
每年5～8月是植物性日光性皮炎的高發期，如果過量食用光敏性蔬菜之後再曬太陽，皮膚就常會出現紅斑、丘疹、水腫等症狀，嚴重的甚至導致皮膚潰瘍和糜爛，病發部位多集中在麵部、頸部、四肢外側。多數人對於植物性日光性皮炎反應比較輕，隻是身體某個部位有點熱感、脹痛感、刺痛感、瘙癢感或緊繃感，隻要避開日光，1周左右症狀就會緩解。有少部分人，症狀反應比較強烈，全身不舒服，嚴重者甚至會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛等連鎖反應，這時應當盡快就醫。
根據人體對日光敏感程度的不同來看，強過敏體質的人吃了光敏性蔬菜再暴曬於陽光下，可能半個小時甚至十多分鍾後就會出現該病症狀，在同等條件下非過敏體質者可能要在2～3小時後才會發作，另外在郊外遊玩和海邊旅遊時該症狀最易發作。因此，要特別注意，外出旅遊或需在陽光下工作前，最好不要吃光敏性蔬菜。