1.外在篇：為肌膚補充營養和水分眼霜：選用祛皺、緊致並具有修飾性的眼霜。塗抹時要輕緩，不要弄到眼睛裏。
麵霜：選擇具有抗老化功能的產品，抗衰老的精華素效果會更明顯些。
麵膜：除了抗衰老以外，熟齡女人更需補充水分和養料。為了防止眼角和嘴角魚尾紋的產生，宜選用維生素E麵膜和膠質蛋白類麵膜，並定期做按摩。
2.內在篇：保持樂觀的心態心態：保持樂觀的心態很重要，更年期女性易出現易怒、鬱悶、激動、憂鬱等一些不良情緒。記住一句話，有一個好的心情會讓你年輕10歲。
調理：科學的飲食非常重要。每天250～400毫升牛奶或奶製品，1個雞蛋，500～600克新鮮蔬菜，200～300克水果，肉類要保證畜、禽、魚、蝦豐富，主食的攝入不要超過250克。
好的習慣和科學的美容方法絕對是青春永駐的不二法則。
解決六大困擾——秋冬肌膚不怕老
秋冬季節常常有很多不利的環境因素影響皮膚的保養和護理。因為空氣中缺少水分，使得這個時期皮膚容易出現幹燥和毛孔粗大現象。還有各種諸如溫度差異、太陽光照等因素，會使皮膚逐漸老化，出現黑斑等情況。尤其是過了30歲的女性，皮膚老化現象更加明顯。這時，我們需要了解抗老化產品，一起來留住肌膚的花樣年華。解決秋季皮膚保養與嗬護的困擾，是秋冬皮膚抗老化的關鍵。
（1）秋天是一年四季裏溫差最大的季節，氣溫冷暖變化較大，自由基活躍，肌膚易因敏感、缺水而老化。
解決辦法：由於換季時節肌膚最敏感，使用組合產品不僅能促進護膚品活性成分之間的相互融合，同時還能確保肌膚健康。
在夏秋換季時，使用同一品牌的全套組合抗老化產品進行護理，對氣候造成的多種肌膚問題能逐一攻克，單一產品則無法達到全麵抗老化的作用。
首先，利用含滋養成分和去角質顆粒的潔麵乳，讓潔膚和去角質一次完成，能有效中和自由基，抵抗肌膚老化。接著使用含保濕效果的抗皺保濕乳，由於老化的肌膚在秋季尤為幹燥，保濕乳必不可少。最後，白天用防護日霜，讓肌膚免遭紫外線的侵害；晚間加強修複，這樣就可達到完美抗老化的效果了。
（2）秋天空氣中離子層的濃度較稀，紫外線被離子層吸收的量少，因而日曬加重，皮膚幹燥再加上辦公室內的空調環境，令肌膚暗淡無光。
解決辦法：造成肌膚老化的原因不僅是晚上的油脂分泌，缺少及時的營養補充，白天的紫外線等也是促使肌膚老化的重要原因。
若要隨時隨地抵抗肌膚老化，就要配一款具有防曬抗老化作用的防護性產品，夜間加強修複才能在秋天保持潤滑的肌膚。
（3）秋風吹，秋日曬，黑斑多了起來，秋天的黑斑讓人惆悵。
解決辦法：美白非朝夕之功，隻有幫助肌膚進行調理，才能煥發透白光彩。近年來發現，由橙皮素和芸香糖合成的橙皮苷對肌膚美白有神奇功效。它可以滲透進肌膚底層，有效抑製黑色素的生成，具有神奇的美白效果。此外，橙皮苷還可以維護膠原蛋白的活力。
（4）秋天容易疲乏，睡眠不足易引起“疲勞性黑眼圈”，受不規律生活及壓力等外部因素影響，還會逐步發展成“慢性黑眼圈”及“積蓄性黑眼圈”。這些黑眼圈疊加重合，最終在眼部形成難以消除的陰影。
解決辦法：休息是減淡黑眼圈的重要舉措，但黑眼圈的形成緣於血液循環不暢。肌膚代謝功能降低導致黑色素逐漸沉積於肌膚，使眼部周圍肌膚變為褐色。柚子精華可有效促進肌膚的血液循環，在提高皮膚淺部位的血流量方麵卓有成效，是解決黑眼圈的好方法。
（5）入秋，皮膚生出些許細密的皺紋。
解決辦法：皮膚內的透明質酸流失是細密皺紋產生的主要原因之一。透明質酸是一種高分子酸性粘多糖，人體內含量非常少，而且隨年齡的增加還會迅速減少。因此提高肌膚透明質酸的含量是對抗皺紋的關鍵，目前我們可以通過護膚品來解決這一問題。
超級電腦族護膚概念大揭秘
紫外線，灰塵汙染，絢麗的彩妝等都是讓肌膚氧化的元凶，而氧化又是加快老化的重要原因。對於職場女性們來說，電磁輻射也會導致肌膚氧化。遍布電腦、複印機的辦公室裏，電磁輻射無處不在，讓你無處可逃，長時間麵對電腦等現代化辦公設備，肌膚會逐漸氧化黯淡，讓美麗離你而去。如果你是一個超級電腦族的話，不妨試試以下幾種護膚方法：
（1）日用隔離產品。隔離霜不僅是為了隔離空氣汙染物，還可以隔離電磁輻射。並不是隻有出門才有必要使用隔離霜，在辦公室中使用電腦、複印機等設備，抗輻射的隔離霜也必不可少。
（2）強化眼部保養。使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼霜，每周給眼部做一次眼膜護理。按摩眼部肌膚可改善血液循環，能夠消除眼睛疲勞、減少色素沉積。按摩時保持輕柔力度，不可用力太重，以免造成肌膚鬆弛。
（3）清潔肌膚。使用完電腦，應該及時進行肌膚清潔，最好采用具有抗輻射功能的潔麵乳。
（4）多喝白開水，注意飲食。每天補充足量水分，多食用含有抗氧化作用的食物，如大麥、小麥、玉米、動物肝髒以及各種果蔬，攝取足量的維生素，以保護皮膚和視力。
遠離讓你衰老的十大惡習
如果你是因為一些難以改變的壞習慣而造成美麗的流失，那就非常不值得了。延緩肌膚衰老還需以預防為主，根除壞習慣是延緩衰老的有效方法。以下幾點不良習慣極易導致肌膚過早衰老，應當戒除。
（1）愁眉苦臉。心情欠佳，情緒低落，會使皮膚細胞營養流失，加速皮膚衰老，造成皮膚幹枯出現皺紋。保持情緒穩定對平衡內分泌十分重要，擁有良好的心態對保持肌膚年輕很重要。