竇文濤說過，“痛苦是什麼?痛苦就是想。”再痛苦的事情，你不去想，也就沒事了。轉移一下注意力，多關心一下周圍的事物，你會發現，今天的陽光是多麼溫暖燦爛。
當你遇到挫折，感到煩惱的時候，不妨向親朋好友訴說一下，有些話可能不想對自己的家人說，但可以告訴自己最親密的朋友。“朋友憂愁我哭泣，朋友快樂我歡暢。”若能有這樣的朋友，那你就是非常幸福的人了。
其實，許多有所作為的人，大多有這樣的心理：越是自己很難做成的事，越是忍不住要去嚐試；越是看到自己比別人差，越是要試圖超過別人。這就衝破了自卑的束縛。把缺點、失敗看成是一件平常事，看作是完善自己的動力，而不是負擔。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時，正確認識到自己的不足，通過多學、多幹來充實自己，豐富經驗。
讓我們學會接受和肯定自我，你就能衝破自卑的束縛。走出自卑天高地闊，請你勇敢地大膽往前走吧!
那麼，作為青少年的我們，應該怎麼擺脫自卑呢?
1．要突出自己，挑前麵的位子坐
在各種類型的課堂上，後麵的座位總是先被人坐滿。占據後排座位的人，大都希望自己不要“太顯眼”。他們怕人注目的原因是缺乏信心。坐在前麵能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，就必須有足夠的勇氣和膽量。這種行為成了習慣，自卑也就在潛移默化中變成了自信。 2．睜大眼睛，正視別人 眼睛是心靈的窗口。一個人不敢正視別人，就意味著自卑、膽怯、恐懼。一個人躲避別人的眼神，就折射出他內心的陰暗和不坦蕩。正視別人就等於告訴對方：“我是誠實的，光明正大的；我非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象征。3．昂首挺胸，快步行走 心理學家認為，行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關係。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。而輕快敏捷的步伐，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。4．要學會微笑
微笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。真正的微笑不但能治愈自 己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。正如一首詩所說：“微笑是 疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。”不要被挫折束縛
人的一生，總要遇到很多艱辛和坎坷，有時甚至還要遭受各種厄運和不幸。我們應該怎樣對待這些挫折呢?是一蹶不振還是鼓起勇氣繼續向前呢?尤其是青少年朋友，閱曆比較少，更容易被挫折絆住前進的腳步。
大家一定還記得詩人徐誌摩《再別康橋》中的動人詩句吧。“悄悄的我走了，正如我悄悄的來；我揮一揮衣袖，不帶走一片雲彩。”生活中的快樂和痛苦也是如此。擁有酸、甜、苦、辣、鹹的五味人生才是真正的豐富的人生。當我們高興的時候，我們不要認為這就將會成為永恒的狀態。我們要高高興興地去活那個片刻，同時要很清楚地知道，這種高興的心態終將會走。我們要正確認識到，當它們來臨的時候，我們要覺得感激；當它們離開的時候，我們要感謝它曾經存在過。
我們內心有熊熊火焰般燃燒的希望，這使得我們不甘心被眼前的困難所吞噬，不甘心讓暫時的挫折束縛了前行的腳步。麵對布滿荊棘的人生，麵對人生的挫折與失敗，應該毫不畏懼，知難而上，因為挫折也是人生中一道亮麗的風景線。我們要將挫折看成自然的事情，而坦然地接受它們。不要因為任何一個片刻特別痛苦而將它推開。“千條江河歸大海”啟迪我們要有一往直前的勇氣和堅定執著的精神，攀登挫折之路去實現自己的目標。 翻開曆史的畫卷，古今中外有哪個偉人不是飽經風霜的? 司馬遷，身受酷刑，但他毫無畏懼，用大半人生的時間寫出了《史記》，被譽為“史家之絕唱”；華羅庚，家境貧寒，用馬類紙在牆角計算研究，成為了舉世聞名的大數學家；比爾·蓋茨，富有天賦，自主研製，越過無數澎湃的風浪，走上了微軟之路；貝多芬，兩耳俱聾，卻沒有喪失信心，譜寫出氣勢磅礴的《命運交響曲》。 前人用自己的經曆啟迪我們：要克服風浪的束縛，追求成功要鍥而不舍；告訴我們越是在困難的時候，越是要增強自信心，永不退縮。 人生是一條布滿荊棘的崎嶇之路。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。即使如此，我們的人生也沒有被打垮。正是這些人生當中喜悅的片刻和悲傷的片刻，才編織了人生的風采。王海坡曆盡磨難，才終於成就了自己的事業。