教學目的
幫助學生了解青春期生理及心理發育特點，了解這一時期生理、心理上出現的變化及應注意的問題，最終使學生掌握維護心理健康的方法。
教學要點
1.第二特征出現的標誌和表現。青春期快速發育的原因。
2.青春期發育過程中需要注意的生理、心理問題。
3.什麼是心理上的“斷乳期”？如何度過“斷乳期”。
4.性意識產生的主要表現及性意識發育的生理基礎。性心理的特點。
5.心理健康的標準。維護心理健康的方法。
教學安排
本課教學應注重與學生的學習、生活、情感等方麵的實際問題密切聯係，教師要善於以生動、細膩親切的語言，對青少年特有的心理與行為進行描述，由此激發學生的學習興趣，加深他們對心理規律的認識，並且有針對性地對學生可能出現的心理偏差進行重點講解，指導學生學會自我調節。
參考資料
一般說來，青少年從10—12歲便開始進入青春發育期，在這一時期中，他們的身（生理）心（心理）都會發生一係列巨大變化。
青春期發育的明顯生理特征之一是身高和體重的變化。身高平均每年增長6—8厘米，多的可達10—13厘米；體重的增加與身高的增長成正比，平均每年增加5—6千克，多則達10千克。據調查，我國女性身高和體重快速增長的年齡是12．14±0.88歲，男性則比女性要遲兩年，一般為14．06±0.96歲。
一般而言，人體生長發育沿循的是從肢體遠端到近端這種發育順序。生長發育最早、最快的是足部，它結束生長的時間也最早，大約為14～15歲，其他部位發育順序為小腿、下肢、手掌、上肢、最後是軀幹，到20～24歲發育結束。
青春期發育的明顯生理特征之二是第一性征，即生殖器官的日益發育成熟和第二性征（即區別男女兩性差異的一些外部特征，如男性突出的喉結、胡須和體毛，女性的乳房隆起，骨盆增寬、皮膚光潔等）。
第一單元青春期生理發育
一、怎樣調節膳食營養？
人體生長發育和進行各種生命活動所需要的原料和能量，都來自人體所攝取的食物。
食物中的主要營養素包括蛋白質、糖類、脂類、維生素、無機鹽和水六大類。
蛋白質是重要的生命物質。構成人體蛋白質的多種氨基酸可以在人體內由其他的物質轉換而來，但有8種是人體不能合成的，必須來自食物。含蛋白質高的食物主要有：豆類、花生、牛肉、雞蛋、魚類等。
糖類是人體的主要能源物質和能源儲備物質，也是細胞的組成物質和遺傳物質的重要組成部分，糖類在稻米、精白粉、綠豆、板栗裏麵含量較高。
脂類主要蘊涵在黃豆、花生、豬肉、雞蛋中。
維生素含量較高的食物有：白蘿卜、黃豆、花生、白菜等。
中國學生營養促進會把學生一天的飲食具體化為：“一把蔬菜一把豆（黃豆），一個雞蛋加點肉，五穀雜糧要吃夠。”
二、怎樣防治“青春痘”？
青春痘是青春期的男孩女孩常見的小“煩惱”。嚴格講來，青春痘不是病，而是一種正常的生理過程。但是，從青春痘的形成和發展來看，青春痘義和皮膚的清潔衛生、皮膚的油性特點、皮脂腺的分泌有關。不清潔的皮膚很容易形成粉刺，易汙染、氧化為黑頭粉刺，並進一步誘發炎症。青春痘的出現是可以預防的，至少可以減少青春痘的數量和減緩炎症的趨勢。少男少女要預防青春痘，就要注意以下事項：1.保持皮膚的清潔。經常用溫水洗臉是一個很好的方法。
2.避免刺激性食物。吃過酸、過辣的食物，喝刺激性的飲料，都對皮膚有刺激作用，會加速青春痘的生長。因此，青少年在保證蛋白質、能源物質攝入的前提下，飲食應盡可能清淡些，注意多吃蔬菜和水果。
3.避免藥物刺激。一些含碘、溴成分的藥物，對青春痘的形成有刺激作用，青春期要盡可能避免這類藥物的刺激。
如果青春痘很嚴重的話，就要請醫生給予藥物治療。藥物治療時，一般可以這樣：（1）一般可以選用維生素A1、B2、B6和複合維生素B、硫酸鋅等片劑內服。
（2）如果是女性，在月經前青春痘會加重的話，可以選用（3）炎症比較嚴重的，可以服用四環素。
（4）用中藥可以選擇枇杷清肺飲。
當然，藥物治療必須在醫生的指導下進行，不能自己隨意三、應該穿多高的鞋才有利於健康？女孩都喜歡穿高跟鞋，來彌補自己身高的不足，使自己顯得更加挺拔和秀麗。但是，你知道嗎，再10歲以前，特別是青春眷期的少女，穿高跟鞋於你有百害而無一利。這是為什麼呢？
人在站立時，全身重量都落在雙腳上，為保持平衡，人的背部、臀部、腿部肌肉都呈緊張狀況，以防身體前傾。時間長了，這些肌群很容易疲勞，甚至會造成腰背肌及骨骼肌韌帶勞損。經常穿高跟鞋走路和長久站立的人很容易思慢性腰痛病。有研究說，高跟鞋的後跟高度一般以3cm為宜。青春期少女身體尚在發育階段，腳部的骨骼和骨盆尚未完蘭定竺，因此少女不宜高跟鞋，尤其是鞋跟高於7cm的超高跟鞋。從生物力學角度上來看，經常走路或站立時，最好不要鞋跟超過3cm的鞋。