女人體內毒素和廢棄物質滯留，導致肌膚橘皮組織的出現。因此，應該少吃牛羊豬等肉類，避免攝取過多的動物性脂肪。此外，蛋糕等含糖量較高的食物，以及油膩的食物、含鹽量較高的食物也不要多吃。養成良好的飲食習慣，就會擁有漂亮膚質，讓自己的身材變得輕盈起來。
健康的飲食習慣，每次所攝取的食物卡路裏不要超過1200千卡。平日應多吃一些富含纖維素的食物，例如米類，粗糧、麵類食品。和甜食要少吃。每天喝水不能少於兩升水，以便按時排除體內毒素和廢棄物質。專家認為，一定要喝排除體內殘渣的飲料，綠茶是不可替代的。
溫馨提示：
有些女人有飲用咖啡、烈性酒的嗜好，要盡量節製飲用。此外，孕婦需要服用激素避孕藥，也要在醫生的指導下進行服用，有些女人需要服用安眠藥才能較好地入眠，在服用之前， 要聽從醫生的指導。
9．保養背部有高招
30歲的女人胸背部長痘痘的不少，影響肌膚的美白。有些30歲女人的胸背部之所以產生痘痘，一是由於女人在每月月經來臨的前夕，體內荷爾蒙及激素分泌量的變化所致。二是由於食用了一些刺激性食物或過分油膩的食物，引起皮膚腺異常分泌油脂過多，而無法順利排出，便體現在皮膚上。
此外，環境的影響，也可能使胸背部出現痘痘。由於春夏的交替，氣溫不斷增高，胸背部皮脂腺的分泌會隨之增多，這個時候，如果肌膚的保養和新陳代謝還停留在原來的狀態，女人就會產生不適，而導致痘痘的生成。另外，不同地區的溫度、氣候及濕度都不一樣，水土不服時也會促進痘痘產生。有些女人的皮膚比較敏感，這些女人就要注意隨著外界環境的變化來照料肌膚。
使女人的胸背部出現痘痘的原因很多，但大多是由於下麵的原因造成的：
1.女人身體內荷爾蒙的分泌
女人胸背部出現痘痘，原因比較複雜，很多與遺傳、體質、男性荷爾蒙的分泌、飲食、藥物及外用品、生活壓力等都有關係，在經期前的痘痘會長得更厲害，這是因為身體內的黃體素在經期前會有升高的現象，容易誘發痘痘的產生。
2. 場所與服裝對女人的影響
女人如果經常身處於大量油性或揮發性油類物質的場所，以及身處潮濕悶熱的環境，或喜歡穿緊身衣服，都會使胸背部出現痘痘，或加重它們的惡化。因為過度潮濕悶熱都會造成使女人胸背部位毛囊口的細胞含水太多過度腫脹，使油脂不容易從體內排出。
3. 生活作息時間對女人的影響
有些女人由於經常熬夜、生活作息不正常，情緒不穩定等，也容易導致產生痘痘。不過，這要根據個人體質的不同而定，像那些易敏感，體質又偏弱的人則更容易因睡眠不足、心情壓抑而產生痘痘。
4. 工作壓力對女人的影響
來自於生活、家庭、工作及社會各方麵的壓力，也會誘致痘痘的發生。這主要是由於慢性壓力導致體內的腎上腺分泌過多的腎上腺素，而腎上腺素又分泌了過多的雄性素，因而使女人的胸背部產生痘痘。
5. 飲食不當的影響
一些女人喜歡吃很甜，或十分油膩、辛辣的食物，而這些事物都會引起胸背部的痘痘產生，應盡量加以避免，此外，巧克力、芒果等食物，或含有維他命B6、B12等食物，女人食用後也容易間接地引發痘痘的產生。
6. 遊泳與陽光的影響
有些女人喜歡遊泳，或喜歡進行日光浴，這些女人的胸背部一般都比較容易產生痘痘。這是由於遊泳池的消毒水裏含有FLORIDE，會產生痘痘，並使痘痘惡化。