陽光中的紫外線能夠使皮膚變黑，即使在陰天或下雨天，紫外線的A段線仍對人的皮膚有所損傷，因此，女人在外出時，應該采取防護措施。在一天之中，上午10點至下午3時，陽光比較強烈。因而，在這段時間內，女要盡量避免讓自己的肌膚直接暴露在陽光下。
對策二：女人要保持愉快的情緒
女人的情緒好，精神煥發，那麼，人體的免疫功能就會大大提高。如果心情不好，就會降低身體的免疫功能，導致身體的各種疾病發生，而皮膚的新陳代謝，血液循環等各種功能也會降低，皮膚就會變得灰黑、幹燥，皺紋也會隨之增加，出現衰老跡象。
所以，女人要時刻保持愉快心情和樂觀情緒。女人身體健康，皮膚就會亮澤。
對策三：女人要多睡“懶覺”
女人如果長期睡眠不足，眼圈就會變黑。如果休息不好，就會睡眠不足，影響身體健康，使皮膚血流減慢、血管收縮，這樣，就會造成血瘀成斑，使皮膚變成灰黑色。因此，女人要想避免身體產生疾患、肌膚出現暗沉現象，就必須注意適當的休息和充足的睡眠。
對策四：女人要進行飲食調理
由於食物對人的皮膚影響很大，因此，女人要多食蔬菜水果，尤其要多吃草莓、彌猴桃、西紅柿等富含維生素C 的蔬菜水果，這樣，就會避免自己的肌膚出現暗沉現。
有的女人喜歡食用貝殼類含微量元素多的食物，這類食物容易使皮膚變黑，女人最好要謹慎食用。
女人在適當采用養護措施的同時，還可以通過一些食物對自己身體肌膚進行調養和防護，如多食用富含美白效果的蔬菜。
女人如果每天攝入足夠的維生素A、C、E、鈣、鎂、鉀和纖維素，對自己的身體肌膚有很大幫助。所以，女人應當減少每日的穀物攝入量，多吃水蔬菜。像多吃富含維生素C的蔬菜，就能保護自己的血管。多吃維生素E的蔬菜呢，則能促進自己的肌肉生成。多吃鈣和鎂的蔬菜菜，對自己的骨骼有利。多吃富含鉀的蔬菜可以幫助降低血壓。此外，多吃富含纖維素的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，促進血液循環，對女人身體肌膚有幫助
在現代，環境汙染日益嚴重，女人體內的積聚了一些有害物質，應該及時排除，否則，五髒和體內的毒素就會越聚越多。而蔬菜中含有豐富的纖維素，是女人體內最好的清道夫，能夠幫助女人排除體內的毒素，減少毒素留在體內的時間。這樣，女人才能保持自己身體的健美。
女人都希望自己身體健康、肌膚白嫩，但現在用於女人護膚的美容產品都很貴。女人如果經常購買這些奇貴的護膚產品，經濟上會感到吃不消。不過，女人也不能對自己的身體和嬌嫩的皮膚放手不管，可以采取變通的辦法，即是自製護膚品，進行自我養護。
此外，女人在自製護膚品的同時，還要注意根據自己的身體肌膚狀況，調製出不同的配方。
1．使用甘油+白醋的調護方法護膚
皮膚粗黑的女人如何使用甘油白醋護膚
材料：白醋、甘油
自製小配方：
白醋：甘油＝2：1，混合在一起即可。
用自製的乳油常搽自己的皮膚，一日2—3次。這樣，就能夠使自己的皮膚濕潤，從而減少黑色素沉積。使用一個月後，你的皮膚就會變得細膩白嫩、潔淨光滑，且富有彈性。
皮膚幹燥瘙癢的女人如何使用甘油白醋護膚
材料：白醋、甘油
自製小配方：
白醋、甘油＝4：1，混合在一起即可。
女人在洗臉或洗澡後，此時毛孔打開，皮膚未幹，即可塗在自己的皮膚上，會有很好的效果。
臉上長痘的女人如何使用甘油白醋護膚
材料：礦泉水或純水、白醋
自製小配方：
白醋：純水＝1：3，混合在一起即可。
女人每天早晚洗過臉後，用手掌輕輕地把白醋拍在臉上，一次隻須使用一點點，臉上就會濕潤了。女人隻要堅持使用一個星期，就會有效果。這樣，你的皮膚就會變得很細嫩，不會再長痘痘了。
長頭屑的女人如何使用白醋進行根治
自製小配方：
白醋：清水＝1∶1，混合即可。
女人在每晚睡覺前，把頭皮屑生發處塗濕，並輕輕揉搓發根部，10分鍾以後，以清水洗淨。可以抑製頭皮屑過多生成，並最終根治頭皮屑。用加入食醋的溫水洗發也有效果。
祛斑褪斑的女人如何使用甘油白醋護膚
材料：白術、白醋
自製小配方：
使用白醋加上適量的白術，調和後，密封浸泡一個星期即可。
女人在每天洗臉後，以此配方擦拭麵部長斑處，臉上的斑點開始逐漸消退。
2.女人如何使用白醋護膚
白醋是女人在生活中經常見到的，它具有很好的美容護膚功效。女人學會巧妙利用白醋護膚，就會讓平常的白醋，幫助你養護身體和肌膚，使你變得容顏煥發，擁有亮麗的肌膚。
用白醋洗臉：
女人在每次洗臉時，要放一小盆水，加入約二湯匙的白醋，再倒入水中調勻，然後把它撲到臉上，也可以把臉浸入溫水。在浸入一段時間後，把水倒掉，再開始洗臉。
女人用白醋去皺洗臉