去除皮膚表層角質的方法：
拿一隻柔轉的毛刷或一隻天然絲瓜布，從腳底開始向上刷，經過小腿到大腿，最後到達臀部兩側。當刷掉幹燥的皮膚表層角質後，然後做一個輕鬆去全身角質的沐浴。倒一些自己調製的去角質沐浴乳在手掌心，均勻摩擦在皮膚上。這時，你可以感覺到浴鹽隨著柔滑的泡沫，刷去皮膚上的角質層。衝洗時先用溫水洗淨，最後轉成冷水，衝30秒即可。這樣的方法必須堅持一周一次，這樣肌膚的橘皮組織就會被消除。
2.以按摩的方法消除贅肉，保養肌膚
女人在一定年齡之後，身上會堆積起一團團脂肪，俗稱：贅肉。這多半是因為女人體內的廢物質無法順利排出，因而新陳代謝不佳所致。而女人隨著年齡的增長，代謝會越來越差。消除贅肉，可以采取適當的按摩方法，借此刺激體內的血液循環係統，讓血液帶動多餘的脂肪和毒素往淋巴核處分解，繼而排出體外。消除了贅肉後，再同時配合一些附助儀器收緊熱模，可迅速收緊肌肉，擁有一副好身段。
一般按摩法
材料：乳霜、或乳液、或精油。
按摩方法：
每天在沐浴後花5分鍾，以局部劃圈圈的方式，按摩腹部和腿部等產生贅肉或橘皮組織的地方。
用手心向上拍打腿部和腹部皮膚，向上拍打，這樣，就會有助於加速乳液滲透進肌膚中。
把拇指放在膝蓋上麵，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重複5次。兩手握住小腿，大拇指按住小腿前麵的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。
像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重複5次。
用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重複5次。
捏肚腩法
材料：含酵素、維他命及氨基酸有舒緩作用的專用奶油。
按摩方法：
女人在按摩時，首先在身上塗上專用奶油，接著便開始進行“捏”鬆脂肪的動作，除了“揉”的動作外，亦要替身體進行按摩，以舒緩“捏”肚腩時的痛楚和刺激身體的血液循環係統，使血液帶動脂肪到淋巴核處。最後將脂肪推到淋巴核處，淋巴核位置大約在骨附近，在那裏，脂肪和毒素便會被分解，接著便排出體外，再選用附助儀器和特效收緊熱模，可迅速收緊肌肉，達到完美體態效果。
每星期捏肚腩3次至5次，便可以見效。
傳統的穴位指壓法
腹部指：用兩手的食指反複用力指壓“水分穴”，能避免小腹凸出，另外指壓“天樞穴”則能促進廢物排泄。
腰部指壓法：女人在按摩前，首先要找出肚臍正後方的“命門穴”，距離“命門穴”兩側兩個指頭寬的位置就是“腎俞穴”，而距“腎俞穴”外側兩個指頭寬的地方則是“誌室穴”。然後，雙腳張開站立，雙手叉腰。一邊扭轉腰部，一邊以拇指大力指壓“腎俞穴”及“誌室穴”。堅持下去，就會有助於腰部的肌肉更結實和收緊。
使用粗鹽按摩法：在按摩前，先清潔身體及在溫水浸泡3—5分鍾。完成按摩步驟後，再以溫水衝洗身上的鹽粒，再浸泡3—5分鍾溫水。最後，再以冷水衝洗。這樣，就會達到收緊肌膚的效果。女人每天進行按摩，能夠幫助體內的油脂與廢物排出，從而達到局部消脂的效果。由於天然粗鹽內含有豐富的礦物質，具有溶化脂肪分子的功效，使用粗鹽按摩肌膚，會使女人的肌膚更加滑溜。
按摩臉部 ：
（1）抓出臉頰的贅肉
塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鍾。
（2）伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑。
雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2—3秒。反複進行1分鍾。
（3）托高臉頰的贅肉
塗上按摩霜後，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鍾。
（4）以指尖拍打頰骨
最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時，會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液抹均勻。
3．經常運動，有效減脂
女人消除贅肉和橘皮組織，可以借做一些有氧運動，來加速自身的血液循環，使自己的脂肪消耗掉，這些運動包括騎自行車、慢跑、跳繩、跳舞或遊泳等等，而不是做增強肌肉的強力訓練。這樣的適度運動，不會練出一身結實的肌肉，隻會消除女人的脂肪和橘皮組織，並且還能夠借以緊實肌肉、保持優美的身材線條。
腰部運動：屈曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重複做5次。
腹部運動：身體向上躺，雙腿合攏提起，與身體呈垂直狀。一邊用口呼氣，雙腿一邊緩慢地向下移動，連續呼吸3—4口氣，再完全將雙腿放下，反複做7—8分鍾。
4．飲食得當，消除橘皮組織