1．溫度決定美麗
在瑟瑟秋風中，或在冰天雪地裏，女人都穿得單薄。有的30歲女人在穿衣打扮方麵也不輸給20歲左右的女人。俗話說：“一歲年紀一歲人。”30歲女人在抵禦外界的寒冷上已經比不得20歲左右的少女，少女們血氣旺，衣裳穿得單薄一點可能影響不大，但30歲女人卻可能因寒氣侵襲而導致疾病。
30歲女人在任何時候，都要使自己的體溫保持在36.7度左右。體溫過低，血管就會收縮，這樣就會導致血液循環受阻，出現女性排卵障礙，使月經失調，各種婦科疾病也就接踵而至，最常見的是痛經。當女人不幸受到痛經折磨時，就會花容失色。同時，還會出現失眠、注意力渙散等症狀。請想一想，女人一旦出現這些疾病，還能如願以償地展現自己如花似玉的容顏嗎？
所以，30歲女人千萬不要使自己變成冷女人。
女人除了在寒冷的季節裏，注意保暖、多穿衣裳以外，最重要的是要注意身體內部調理。中醫學認為，人體的髒腑如果發生病變，就會影響氣血的變化。而女人尤“以養血為本”。30歲女人隻有在體內血氣充足的時候，皮膚才會光澤照人，臉上才會透出紅潤。
其實，很多女人知道內部調理的重要性，但卻對如何進行內部調理卻茫然無知。那麼，30歲女人如何進行內部調理才適當呢？簡言之，就是要注意疏通身體內部經絡。由於人體的經絡被堵，使得體內的氣血無法運行，這樣疾病就會不請自來。
疏通身體內部經絡也很簡單，平時盡量少吃或者杜絕吃垃圾食品。垃圾食品中含有很多人體代謝不掉的添加劑等有害物質，一旦這種物質在女人體內日積月累的蓄積，就會造成經絡堵塞。
此外，不要大量使用空調，因為空調放出的冷氣，會產生一股寒濕。如果女人此時穿著暴露，寒濕就會趁虛而入，進入女人的體內時，就會造成體內經絡的堵塞。每天長時間使用電腦，這也會造成體內上下氣血無法暢通。
有些30歲女人喜歡吃寒涼食物，即使在寒冷的冬天，也愛吃冷飲，喝啤酒。這些寒涼的食物進入女人體內，也會造成體內經絡的堵塞，使得女人的氣血運行變慢，手腳因此不容易得到體內血液的供應，變得比較冰涼，而女人的容顏也自然會變得慘不忍睹。
當女人的經絡疏通後，全身的血液就會循環不息地流動著，維持著各個髒器的生理活動，而各個髒器功能也會保持著正常運行。身體健康無病，血氣就旺盛，免疫功能得到提高，女人也會因之容光煥發。
30歲女人正是幹事業的時候，很多白領女人整日呆在辦公室裏，很少進行體育鍛煉。活動少了，體內的氣血運行不暢，就會堵塞女人體內的經絡，這樣，女人就會感覺冷了。
女人如果注重內調，身體健康，血氣足，就不怕寒冷。即使在寒冷的冬天，女人的手腳也是溫暖的，就會由內而外透出令人羨慕的青春之美。
2．測試一下你的體溫是否正常
女人理想的體溫應在36.7度左右，如果常年保持這個體溫，女人就能擁有勻稱苗條的魔鬼身材。一般來說，女人的體溫過高或過低，對身體的健康都有不好的影響，女人體內的代謝率達到最高值時，所對應的體溫大約為36.7度，當女人的體溫維持在36.7℃時，就會加快體內代謝與消耗脂肪的速度，也自然不容易囤積脂肪而變胖。
當女人的正常體溫下降到1℃時，免疫力就會下降30％，如果女人的體溫能夠達到36.5℃以上，女人身體內的免疫力就會增強5—6倍。體溫如果能夠維持正常的狀態，不產生波動，就能使身體機能運作旺盛，使體內新陳代謝正常。所以，體內的食物就會較多地被消化吸收，不會積澱而變成多餘的脂肪。然而，女人到了30歲後，體溫就會逐漸下降，導致造成體內的代謝功能變低，難以消耗體內多餘能量，女人的身材也就變得不理想了。
由於低體溫造成血液循環不良，導致女人氣血凝滯，從血液中無法排出老化廢物，使女人的肌膚晦暗、不光滑、出現痘痘和斑點、頭發也變得幹枯了等現象。女人的低體溫不僅有損自己的美麗和健康，此外，由於免疫細胞隻有在正常溫度的狀態下，才能最有效地發揮功能，這樣，女人的免疫力就會降低，從而使身體變差。
女人都希望自己有一個好身體。然而，因為體溫不正常而使身體發生了微妙的變化女人自己卻毫不知覺。當你體溫比較高時，常常是來自於體內的炎症。而女人的低體溫，卻也是不可忽視的，可以對照以下提示，就能判斷出你的體溫是否正常，從而使自己保持健康的身體。