女人如果不想使自己成為一朵漸漸枯萎的花兒，就要把肺髒養護好。養肺的方法多種多樣，30歲的女人可以先從生活細節方麵入手，養好自己的肺，讓麵龐美麗如花。由於細節常常被人忽視，雖然簡單易學，但很多女人還是難以做到，因此，女人要學會在關注和堅持上下功夫。
1．經常開懷大笑
女人經常開懷大笑，對自己的呼吸器官、胸腔、腹部、內髒、肌肉等器官都有適當的協調作用。人在大笑時，尤其能使自己的肺部擴張。此外，還會不自覺地進行深呼吸，清理自己的呼吸道，使呼吸通暢。
此外，女人在開懷大笑時，能把周圍更多的氧氣吸收到體內。這些氧氣隨著血液，流遍全身，讓自己身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
2. 平日多喝水
女人的肺功能正常時，肌膚會得到滋潤，而肺燥時，肌膚則顯得幹燥，並容易脫皮。
在平日，女人注意要多喝水。尤其在秋天，就應該多喝水，使肌膚能夠抗禦幹燥。因為入冬後，肺容易被幹燥的氣候所傷。
3 學會帶動腹部呼吸法
女人進行適度的呼吸動作，對清肺頗有幫助。在運用此法時，將雙臂伸開，借此擴張胸部，再用腹部帶動來呼吸。這種呼吸方式的目的，是借此增加自己的肺容量，有利於阻擋肺和肺氣腫病人病情的恢複。每天早晚練習一次。
4.學會縮唇呼吸法
女人在做這種運動時，要快速吸滿一口氣，在呼氣時，要像吹口哨一樣慢慢把氣體吹出，讓空氣在肺裏停留的時間長一些。同時，讓肺部的氣體交換更充分。
每天早晚練習一次，另外，也可直接用吸入水蒸氣的辦法，滋潤肺髒。方法是將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鍾左右，早晚各做一次。
5.耐寒鍛煉健肺
通常用冷水洗臉、浴鼻，身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳或淋浴。女人適當的冷水鍛煉，對預防傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果，這樣，就有效地養護了肺。此外，女人也可以選擇登山、冷空氣浴、秋、冬泳等一些提高抗寒鍛煉的有氧運動項目。
6.簡易氣功健肺法
氣功健肺以靜功為宜，在每天的晚餐1—2小時後，先慢走10—15分鍾，再找一個安靜、相對開闊的地方練習。站定後，放鬆全身，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放在肚臍下3公分左右的位置。吸氣時收腹，再緩緩呼氣放鬆。每天堅持練習半小時，對女人健肺大有幫助。
經常按摩養護你的肺髒
1．按摩迎香穴
迎香穴，位於鼻唇溝與鼻翼交界處，用兩手拇指外側相互摩擦，當你感覺有熱感後，再用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右。然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚做一至兩次。
2．按摩尺澤穴位
尺澤穴，位於人體的手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側外即是此穴（或在肘橫紋中，肱二頭肌橈側凹陷處）。
你在此穴的上方3—4厘米處用手強壓，會有疼痛感，這被稱之為“上尺澤”。經常按摩此穴，可以泄肺熱。
3．.輕叩肺俞穴
肺俞穴，位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。女人每晚可端坐椅上，分開兩膝，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。然後吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下。同時，抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鍾。
每天堅持下去，可以使女人舒暢胸中之氣，健肺養肺，有助於女人體內排出痰濁，疏通經脈，達到美容的效果。
4.按摩百會穴位
百會穴，位於人的頭頂中央。女人在按摩之前，先坐定，再用中指或者食指按摩此穴位，左右慢慢按摩，每回在50次左右。
5.捶摩背腧穴
背腧穴，在人的脊背部兩側。按摩之前，女人先要端坐好，腰背直立，頭部向前方，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳狀，用拳頭的骨節高點捶摩此穴位。
在按摩時，雙手要盡最大力量向上到極限。從上向下至臀部，滾動捶摩6—10次。捶摩背腧穴後，在將雙手5指緊縮合並在一起，然後雙上肢從肩旁上端向背部的肺腧穴進行捶摩6—10次。
6.按摩喉部
在按摩之前，女人上身端直，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。
在按摩時，拇指與其他四指分開，虎口對住咽喉部，單向下按摩10次，不要向上按摩。按摩時可以適當用力。
女人肌膚好，秋天要養肺
秋天不少女人都會覺得皮膚、嘴唇，甚至頭發都很幹燥，嫩臉蛋還冒出小痘痘。這是什麼原因呢啊？