至於脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。就太陽能量來說，秋天陽氣漸收，陰氣慢慢增加，不適合吃太多陰寒食物，菜最好過個火，燙一燙再吃。尤其應避免瓜果，因為“秋瓜壞肚”，像是西瓜、香瓜易損脾胃陽氣。不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼。
3. 脾寒的女人要增加體內生津
脾寒的女人要多吃些滋陰潤燥的食物，多吃一些酸性的食物，如米飯、魚、肉、砂糖、金槍魚、比目魚、蛋黃、鰻魚、麵包、小麥、巧克力、蔥等。此外，女人應少攝取辛辣的食物。
根據冬季天氣寒冷的特點，膳食應以補為主，早晨可飲用牛奶、豆漿、各類豆粥等，中午和晚上應選用熱量高、蛋白多的羊肉、狗肉、魚、蛋等食品。同時還應多食用含有維生素B2的食物，以防皮膚幹粗、皸裂。要進行適宜的身體鍛煉，冬季鍛煉一定要注意掌握一個“度”，不能透支身體的能量。
此外，女人每天起早鍛煉和運動，舒筋活絡，這是養護脾髒的好方法。當你舒筋活絡時，可以坐下或站定，用鼻子慢慢地一點一點吸氣、吐氣，並重複做幾次。做的時候要全神貫注，在這種呼吸調節中，你所做的深呼吸可以排除體內積熱，增加體內生津，促進體內血液循環，達到健脾的目的。
養脾在長夏，女人好時機
女人大多不願喜歡炎熱的夏天，因為強烈的陽光會把自己的嫩臉蛋曬黑、曬焦。在空調房間裏呆久了，會使女人受到寒濕的侵襲，影響身體健康。但是，很多女人卻不知道，夏天是女人養脾的好時機。
我國是一個四季分明的國家，大多數地區都有長夏，在陽曆七八月份、陰曆六月份，我國大部分地區進入夏季。中醫學認為，夏季屬土，脾也屬土，夏季與脾相應。從這方麵來看，夏季的節氣與人體脾的關係十分緊密，最適宜人養脾。
此外，夏季的氣候相對比較暑濕，而暑濕與脾土有著密切的關係。夏季雨水多，比較潮濕，人在此時容易出現脾虛濕困。因此，更需要健脾和養脾。夏季天氣炎熱，人體能量消耗比較大，脾髒隻有增強自身的功能，才能不斷地從食物中吸收營養，使機體能力獲得全麵提升。女人如何抓住夏季這個大好時機，進行養脾呢？
1.夏季食補
有些女人害怕自己發福變胖，不敢吃肉，即使在能量消耗較大的夏季也是如此。其實，多吃點肉類食品，不僅不會變胖，還會使自己營養充足，健脾生津，擁有一副如花似玉的容貌。女人除了多吃肉外，在夏季，可以用薏苡仁、白扁豆、荷葉煮粥，此外，還可以用蓮子、紅棗、山藥、菱角、土豆、紅豆、技實和大米在一起煮飯。除了食用這些食物以外，還應該多食用一些薄荷、生薑、荷葉、陳皮等醒脾之品。這些東西全是補脾髒的，可以逐步改善膚色
2.夏季飲料
女人可以用藿香、薄荷、佩蘭、荷葉、竹葉等煎水，作為飲料，清涼生津，在夏季飲用比較適宜。
3. 夏天多吃一些豆類食物
女人夏天裏要多吃豆類食物，因為這類食物有健脾利濕的作用。如四季豆、赤小豆、青豆、綠豆、白扁豆、荷蘭豆、黑豆等，都是適宜夏天吃的食品。
溫馨提示：
女人在夏天宜吃熱飲熟食，以免寒涼食物損傷自己的脾陽。很多女人在夏天喜歡吃冷飲、水果，這樣更容易導致脾失健運，內生濕邪。此外，夏天氣候濕熱，容易使人心情煩躁，因此女人還要注意保持一副好心情，隻有保持一份輕鬆欣喜的心情，才會對脾的養護有益。有的女人常常懷有嫉妒、憂慮等不好的心情，這樣容易對脾的養護不利。
5．女人要水潤，必須養好肺髒
養好肺髒從細節入手
生活中，女人花了很多精力對自己的肌膚和麵容進行修理，但結果都不盡如人意。原因何在呢？隻要看看塑料花就知道了，塑料花不乏美麗，但卻沒有魅力。因為它沒有鮮活的生命。可見，真正的美麗，來自於鮮活的生命，來自於靈動的自然。
女人自然的美，就像一朵盛開的鮮花，不需要在花瓣上抹油撒水，它就很鮮美了。葡萄在架子上是水潤水潤的，還需要在外皮上灑水嗎？
人在喝下水後，腎把水過濾一番，向上升騰，與脾胃新吸收的水彙合，然後輸送到肺裏。而肺則向人的全身布散津液，就像霧露一樣散布全身，再經過代謝，脾髒把廢水運走，在腎藏處過濾，再重新循環。水液在人體內日夜進行運轉代謝，往複不止。
可見，女人要想使自己變得水靈漂亮，就要養好肺。