熄滅肝火，容貌如花
女人到了30歲，一般都有生育史。生小孩要大量地流血，有的女人還曾經流產過，此外女人每月因為月經都要流失一些血液。所以，中醫認為：“女子以養血為本。”
養血首先要保證肝的疏泄功能正常發揮，女人如果多愁喜怒，使自己常常處於精神抑鬱的狀態，那麼，就容易導致肝氣鬱結。
肝髒通過調節氣機，輔助脾胃消化飲食，如果女人肝氣鬱結，不能正常發揮肝髒的疏泄功能，就會引起體內氣機失調，影響月經的按時來潮。這樣，再美麗的女人也會花容失色，麵黃肌瘦。此外，女人遇事發火生氣，肝髒就會轉而把“氣”發泄在脾胃上。有的女人在生氣時，不僅吃不下飯，還出現痛經、情緒失調等現象。如此一來，時間久了女人臉上就會出現黃褐斑。這些問題並不屬於病症，女人隻要在養護方麵留神傾心一點就好了。那麼，應從哪些方麵著手養護呢？
1. 女人要天天心情舒暢
女人如果遇事不夠冷靜，常常發怒，就會導致肝髒氣血淤滯不暢。所以，女人要學會製怒，遇事心平氣和，保持樂觀開朗的心情。
當女人發火時，要設法調整心態，熄滅肝火。女人要做到心情豁朗，這樣才吃得香、睡得踏實。女人的精力才會經常保持充沛的狀態，臉上才會容光煥發。
2. 不要穿緊窄的衣裳
30歲女人大多喜歡穿緊窄的衣裳，以凸顯自己的身體曲線。其實，女人經常穿緊窄的衣裳，容易使體內的氣血淤積，肝氣血不順暢。如果天天穿寬鬆衣裳，就會使自己身體可以獲得舒展，體內的肝氣血變得順暢了，肌膚自然就滋潤、柔嫩。
3.少飲酒常飲水
喝酒一般被視為男人的事情，女人喝酒通常被看作不道德。其實，女人少量飲酒有對於活血、通經都有幫助。但喝酒切忌過量，因為多飲必然傷肝。
此外，多喝水對女人也有好處。冬春季節，空氣幹燥，女人體內容易缺水，每天喝幾杯水，補充自己的體液。促進血液循環和新陳代謝能力的提升，對食物的消化吸收，以及對體內廢物的排泄、減少毒素對肝髒的損害都有幫助。
4.平日飲食要平衡
很多女人喜歡偏食、挑食，這樣就很容易造成營養不良，或者過於肥胖，這兩種情況都會影響肝氣血的順暢運行。女人要使自己的肝氣血順暢運行，保持如花似玉的容顏，就要注意飲食的營養比例搭配。對於食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養含量的比例要適當。此外，還要盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果。
5.進行適量的運動
女人堅持每天進行適量的運動，如晨練、散步等，既能使女人體內氣血通暢，促進血液循環，又可養護肝髒，達到美容的目的。
戰痘必先養好肝
外表光鮮照人的女人都有健康、嫩白的肌膚，所以古人才有“冰肌雪膚”的讚歎之詞。健康的肌膚不僅給女人的外表增加光彩，也是女人保護機體，抵抗病邪入侵的防護牆。更重要的是，它還是女人肝髒和經絡的一塊展板，當女人的肝髒和經絡出現問題時，肌膚就會變暗、長痘。
當飲食進入胃裏，如果脾胃虛弱，有一部分食物就會變成痰濕，隨著血液在周身流動。由於30歲女人年輕，肝火旺，這痰濕就會隨著火氣往上升。女人的臉部皮膚細嫩，於是肝火就往女人的臉上排。如果一次排不盡，就沉澱在皮下，汙染血液，成了令人討厭的痘痘。
如果你的左臉頰長痘了，可能是你肝氣鬱滯，或是血液循環不暢。出現這種狀況，大多由於在生活、工作上感到壓力過大，而且又不能進行心態調節。所以，女人要學會給自己“解壓”，這樣，才不會為一點點小事心煩意亂，甚至暴跳如雷，從而導致肝氣鬱滯。不過，女人養護肝髒，避免臉上出現難看的痘痘，還必須在諸多方麵加以注意。
1. 勞逸結合
女人在生活中和工作中要注意勞逸結合、作息正常，並經常保持愉快的心情。在室內工作的女性，在工作之餘應該多到戶外活動，吃一些降低肝火的涼性食物，如柿餅、絲瓜、綠豆、冬瓜等。
2. 不要久處悶熱的環境中
在夏季，女人不要久處悶熱的環境中。適當地吹一下冷氣，用稍微低於體溫的水洗澡。越是在悶熱的季節，越要給自己一個涼爽的感覺。
3. 選擇適合時間工作和休息
人的肝髒最弱的時間是下午1—5點，所以最好在上午抓緊時間工作，下午適當地放鬆一點。此外，每隔一小時，女人還要讓眼睛休息5分鍾。
一般到了淩晨1—3點，是人的肝髒最強的時間，女人如果此時睡眠質量好，就等於給肝髒創造一個良好的工作條件。
4. 體育鍛煉
女人最好每天堅持鍛煉，如跑步、打太極拳等。
春季最易養好肝
可能會因為工作、事業太忙，女人僅在肌膚、臉部皮膚護理上下功夫，治標不治本。因為不重視對肝髒的養護，因而才“花容變色”，甚至使自己的臉蛋出現痘痘、斑點。一旦出現這種情況，也不必胡亂投醫。