氣血不足型——桂圓紅棗茶
氣血不足的美人是先天性的體質虛弱，也可能由於後天營養不足，導致扁平胸部，產後乳汁分泌亦不足。這種體質的美人可以常喝桂圓紅棗茶。
桂圓紅棗茶
這款茶具有補氣血的作用。材料：桂圓肉～粒、紅棗粒。做法：將桂圓肉、紅棗煮水喝。
針灸豐胸
中醫認為，用針刺激內分泌腺體，一定程度上可以提高激素的分泌水平，促進乳房發育。同時還可以促進血液循環，讓乳腺組織的血液供應充分，從而達到豐胸的效果。不過針灸豐胸隻適合先天荷爾蒙分泌不足、先天發育不良、遺傳因素等產生的平胸或乳房偏小的美人，以及後天哺乳後乳房萎縮、下垂、藥物導致乳房回縮的美人。
在針灸的實踐中發現，有幾個穴位具有豐胸的作用，自己按壓這些穴位，也能起到豐胸的作用：
乳根穴：位於兩邊乳頭下到乳房底下的正下方處，一邊一個。用食指輕輕地按壓 秒鍾，持續 ～ 次。
膻中穴：位於胸骨正中線上，就是在兩個乳頭的中間。可以用大拇指來按壓，或用食指輕輕地揉。堅持 秒鍾左右，然後放鬆，重複二十多次。
神封穴：位於檀中穴和乳頭之間。用食指輕輕地按壓 秒鍾，持續～ 次。
抓住豐胸的最佳期
在月經來的第 ～ 這 天為豐胸的最佳時期，第 ～ 這 天為次佳時期。在這 天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素 小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。如果在這個時間段裏多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物，能起到事半功倍的作用哦！
手足護理的健身法則
纖手嫩足的誘惑
古人除了喜歡手足的小巧、白嫩、細滑外，還認為它們能使血氣通暢。
《黃帝內經 ·素問 ·六節髒象論》說：“爪為筋之餘。”就是說手足是經絡的餘端，通過它們可以保健身體，這也是現代浴足業興起的理論依據。
自古利用手足護理來保健身體的按摩方法有很多，不過《黃帝內經》大
多指出按和熱都能對經絡起到很好的疏通作用。如《素問 ·舉痛論》說：“按之則熱氣至，熱氣至則痛止矣。”這是說推拿具有溫經散寒作用。又說：“血不得散，小絡急引故痛，按之則血氣散，故按之痛止。”這說明推拿能行氣活血化瘀。《素問 ·血氣形誌》中說：“形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩醴藥。”這是按摩具有疏通經絡、開通閉塞的作用，可使氣血流暢，精微物質得以輸布。
下麵就介紹兩種方便疏通經絡、保健身體的方法：
按壓法。手足上分布著眾多的經絡和穴位，經常按壓它們能起到保健的作用。在手上玩球或光腳走鵝卵石路都有相同的保健效果。
加熱法。加熱手足能有效疏通手足上的經絡，起到活血的作用。經常搓手、搓腳都是非常有效的，用熱水燙手、燙腳也是基礎的保健方法。
纖纖細手的細節護養
手在現代社會不僅是勞動的工具，還成為社交的工具。手時常顯露在外，人們也常常利用手部動作來表露自己的思想，因此它在社交中的意義和臉部同等重要。一雙白嫩的手在與人握手、招呼中，都能顯露出美人對自我的重視和對完美的追求。
手部的日常基本護理
愛美與健康有時候是有點矛盾的，美人們往往為了追求美麗，而忽略了健康，甚至養成一些不好的習慣。
頻繁地洗手
女性要避免用太燙或太冰的水來洗手。洗的時候將手指尖向下，讓水順手指衝下，控製在 秒以上。洗完手後，注意要用清潔的幹毛巾或紙巾擦幹，不要烘幹，否則會因為表麵水的快速揮發導致皮膚部分失水。平常要注意當手上有水分停留時，最好把手擦幹，這個簡單的小動作就能避免你的手產生裂痕。
有時裂痕是因為血液循環不良造成的。為了促進血液循環，可以服用一些維生素來改善，比如維生素 C就是很好的調理劑。
飲食調理
在飲食中攝入的物質會在無形中影響手部的健康和美麗，所以下麵介紹一些改善手部的食療法：
手部肌膚幹燥——補維生素A、維生素 E及鋅、硒
手部肌膚幹燥是由於缺乏維生素和鋅、硒引起的，隻要美人在日常飲食中充分攝取富含維生素A、維生素 E及含鋅、硒的食物就能避免肌膚的幹燥。如海產品、杏仁、胡蘿卜、綠色蔬菜、瓜果、雞蛋、牛奶等都是應該多吃的食物。
指甲無光——補鈣、銅
指甲無光，脆弱易折斷，是由於身體缺鈣、缺銅。美人可以選擇含鈣量高的食品，如奶類、豆類製品、海產品、綠色蔬果等，以及富含銅的食品，如動物肝髒、貝類、硬果類、豆類製品及深色蔬果。
美手 DIY