食療
胃火重者宜食白菊花、飲鮮的蘆根、茅根、荸薺、桑葉、竹葉、薄荷、金銀花水，食生梨。這裏介紹幾款去胃火的菜肴：
苦瓜炒西紅柿
此菜可清胃健脾。材料：苦瓜克、西紅柿個、蒜末做法：苦瓜、西紅柿洗淨後切片。起油鍋，先倒苦瓜煸熟，再加入西紅柿翻炒，放鹽、味精少許，起鍋即成。
鮮蘆根竹茹粥
此粥清熱祛暑、生津止渴、健胃利尿，能預防和治療熱症、傷暑、心煩、口渴、頭痛、咽腫、鼻血、胃熱、嘔吐等病症。材料：鮮蘆根克、竹茹克、粳米克、生薑克做法：鮮蘆根洗淨切成段後，與竹茹同煎去渣取汁。把粳米放入鮮蘆根
竹茹汁中煮成粥，要熟時加入生薑，略煮即可。
藥養
滋陰清胃固齒丸
此丸清熱降火，滋補腎陰，適用於腎陰不足、陰虛火旺、虛火上攻引起的牙齒鬆動，齒齦腫痛及齦萎齒露。材料：山藥末克，牡丹皮末克，黃檗（酒炒為末）克，黃連（酒炒為末）克，升麻末克，當歸末（酒洗）克，知母克，山楂肉克，元參末克，幹葛根末克。做法：先煎製知母、山楂肉，濾湯去渣，淨汁煮葛粉為糊，然後用秈米一碗研爛，和葛粉一同研勻，再加入剩下的味藥末。將其捏出如綠豆大的小丸子，蘸水後裹上朱砂為衣，曬幹即成。每日服～粒，白開水送服。注意，服用此丸時要忌一切厚味、薑、椒、辣等物。
按摩
中醫學認為，上、下齒與胃經、大腸經相對應。胃經入上齒，大腸經入下齒中。因此，對待上下牙痛，應采取不同的方法。若是上齒疼痛，就要紮胃經上的穴位，如足三裏、內庭穴等。若是下齒疼痛，就要紮大腸經上的穴位，如最常見的是紮合穀穴。
足三裏位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。取穴時，由外膝眼向下量 橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開 橫指處即是。如果上牙疼痛，可用大拇指或中指按壓足三裏穴 ～ 分鍾，每分鍾按 ～ 次。注意，每次按壓時，一定要使足三裏穴有針刺一般的酸漲感、發熱感。
內庭穴是足陽明胃經的滎穴，位於足背第、第３趾間縫紋端。按摩時，可從後往前推，沿著胃經的循行線，即沿著腳趾後的骨縫大概兩指的距離，但方向向著內庭推，分鍾即可。
合穀穴位於大拇指和食指的虎口間，是位於大腸經上的一個重要穴位。取穴時，將拇指和食指張成 度角時，位於骨頭延長角的交點即是合穀穴。如果下牙疼痛，可以使勁掐住合穀穴，能止牙齦疼痛。
補水
多喝水，能有效冷卻體內燥熱，抑製口腔內細菌菌落生長，避免口臭。胃火重者適合喝檸檬水，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。還要多吃柑橘類等酸味的水果。
足浴
睡眠質量差，容易造成身體過度使用而上火。熬夜者尤甚。這時可采用足浴的辦法將火氣往下引，從而獲得好睡眠。方法如下：用溫水浸泡。再慢慢加熱水，泡到腳發熱、微微出汗就可以了。切記，水一定要淹到小腿 /處近三陰交穴。
要想擁有一口健康漂亮的牙齒，光內調是不夠的，外治也不容忽視。因固齒、潔齒、去口臭的好方法
為“齒健人長壽”，牙齒與人的健康息息相關。要想健康，就得提高護齒意識，做好牙齒的自我保健，讓牙齒遠離鬆動、出血、黃黑、疼痛等病症。
固齒——揩齒固牙方
很多人以為，倘若牙齒鬆動了，那就隻能坐以待斃，等著拔牙了。其實，牙齒鬆動了，隻要積極治療，方法得當，牙齒還是可以重新變得牢固起來的。這裏推薦一個小偏方——揩齒固牙方，幫助你穩固鬆動的牙齒。此方出自《蘇東坡仇池筆記》，能固牙、堅齒、駐顏。適用於齒牙動搖，容顏衰老者。其製作方法也非常簡單，取雙層紗布裹住鬆脂，丟入沸水煮，取浮在水麵的鬆脂，將其放入冷水中，等它凝結成塊後取出研成粉末，加入白茯苓末調勻。每天用來揩齒漱口，或放少許在牙刷上刷牙。
除了這個小偏方，牙齒鬆動的現代女性還可以堅持每日用紅茶、綠茶或烏龍茶等泡茶喝。飲後還可用茶水漱口。現代醫學研究證明，茶葉含氟，長期飲用並用茶漱口，有固齒堅齒、預防齲齒的功效。
潔齒——白礬刷牙法
隻要現代美人在生活中多留心了解潔齒的小方法，擁有一口潔白瑩淨的
牙齒絕對不是問題。這裏為你介紹一些潔齒的好方法。
食醋法。口含食醋，在口腔鼓漱兩三分鍾後吐出。然後再用牙刷刷洗，最後用溫水漱口。也可在刷牙時，往牙膏上滴兩滴食醋刷牙。長期堅持，能清除牙垢，恢複牙齒本色。