用法：每天吃一次，堅持一個半月，有顯著效果。
功效：當歸、川芎是補血的，黃芪和黨參是益氣的，長期服用，自然氣血充盈、暢通，膚色細膩、透亮、去黃，膚如凝脂。
TIPS：在月經期間一定不要服用，孕婦也不能食用。喝完此湯藥後，不要馬上喝綠茶，因為綠茶的涼性會減弱藥的效果。
藏紅花泡水，散鬱化瘀養氣血
【經典古方：藏紅花泡水】
原料：藏紅花0.5克。
做法：取藏紅花放入開水中浸泡，一次可以衝泡4～5次。
用法：每天喝一次，連服一星期後，停一個星期再繼續喝一個星期。也可以每隔三天喝一次，連喝三個星期。
功效：藏紅花泡水，能夠養氣血，活血化瘀，散鬱開結，美容養顏。
女性從十四歲左右到四十九歲左右，每個月要做好的一門功課就是月經，而且無論是月經、懷孕、產後哺乳，都與血息息相關，血關乎女性一生的健康。所以，女性養生更要考慮養氣血。
紅花是女性以花養氣血的首選，這裏的紅花主要指藏紅花，也叫西紅花、番紅花。藏紅花是一種名貴的中藥材，具有強大的生理活性，《本草綱目》將它列入藥物之類。藏紅花辛辣的金色柱頭很名貴，用於食品調味和上色，又用作染料。
《增訂偽藥條辨》中記載：“西藏紅花，花絲長，色黃廉微紅，性潮潤，氣微香，入口沁人心肺，效力甚強，為紅花中極品。”藏紅花分為四個等級，其中，花蕊最粗壯、完整度最高、全紅、無黃根、花蕊最長、韌性最佳的是極品，藥效也最佳。
藏紅花，不是一般的草紅花，雖然價格十分昂貴，但它的功效是很強大的。藏紅花入心經、肝經，而心主血、肝藏血，它的主要作用在於血。藏紅花對女性的血有一個雙向調節的作用，有養血、活血、補血、行血、理血等功能，無疑是女性的一個寶貝。雖然藏紅花看起來顏色發深並有些油的感覺，但實際上，泡在水裏並不油膩。
藏紅花雖好，但是並不能人人服用也不能大量服用，已經懷孕的婦女就不宜服用，以免藏紅花的活血作用導致流產。而且用藏紅花泡水時一定要單泡，不要搭配其他花茶，可以加入適量蜂蜜改善口感，喝完水後，可以直接把藏紅花嚼著吃下去。
藏紅花除了養氣血之外，還可以促進人體的巨噬功能，消除細胞周圍的“垃圾”，增強細胞的免疫功能。藏紅花還可以調節內分泌，能夠減少因內分泌失調引發的色素沉著等肌膚問題。
【漢方美容1+1】 山藥薏米芡實粥
原料：大米50克，山藥1根，薏米50克，芡實米50克。
做法：將薏米和芡實用清水洗淨，放入水中浸泡2個小時，然後將大米洗淨，用清水浸泡20分鍾，將山藥洗淨，去皮，切成3毫米厚的片，待用。將浸泡好的薏米、芡實放入鍋中，倒入適量的水，用大火煮開後，調成小火煮30分鍾，倒入大米，繼續用小火煮20分鍾，再放入山藥片，繼續煮10分鍾即可。
功效：補充氣血，調和脾胃。
TIPS：山藥薏米芡實粥，並不是所有人都適合食用。比如體內濁氣太多的人，喝完此粥，就會飽脹難消；肝火太旺的人，喝完此粥，就會胸悶不適；瘀血阻滯的人，如果喝了這個粥，就會疼痛加劇。