服裝的個性美，是服裝的外在形式與著裝者的內在精神和諧統一的結果，關鍵在於服裝的外在形式與人的內在氣質是不是和諧。毛澤東同誌說過：“我這個人就不適合穿西裝，中山裝顯得合適些。人要根據自己的性格、體型，選擇適合自己的衣服，不一定都穿西裝，也不一定都穿中山裝。”這個論述深刻地揭示了服裝必須與著裝者個性統一和諧的原則。比如，一個很儒雅的人，穿一套西裝很合適，但是穿一身牛仔服則很不協調。
總之，無論是工作場合還是生活娛樂場合，你都必須根據具體情況仔細地選擇適合自己的服裝，這樣才不會為工作帶來麻煩，又能使生活更愜意。
◎穿衣不可忽視的健康問題
衣服不但與人的愛美心理密切相關，影響人的形象及風度，而且對人體健康有著重要的影響。衣服除了受到外部環境的汙染外，人體本身也會對衣物造成汙染。人體皮膚每平方厘米有1000多條汗腺，從體內通過汗孔不斷排汗，汗中含有尿素、尿酸甘酸、鹽分等廢物，因此必須經常換洗衣服，這樣不但可以使自己外表整潔，對自己的身體健康也十分有益。因此，穿衣服要注意以下幾個問題：
1.不可過緊
筆挺的西裝再配上一條得體的領帶，顯得男人莊重而瀟灑，大方而文雅。但是，在選擇襯衣時，領口一定不要過小，領帶也不要係得過緊。衣領過緊會影響頸椎的正常活動，容易引發頸椎病，還會使頸部血管受到壓迫，使輸送到大腦和眼部的營養物質減少，進而影響視力。衣領過緊還可誘發頸動脈竇綜合征（俗稱“衣領病”），這是由於過緊的衣領壓迫頸動脈竇，進而通過神經反射，引起心動過緩甚至暫停、血壓下降、腦部供血減少、頭暈乏力，嚴重者還可出現暈厥。
2.少穿緊身褲
有些男士喜歡穿緊身褲，但是一些透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處於密閉狀態，空氣不流通，使細菌滋生，容易引起生殖道的炎症；同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限製血液循環，妨礙精索靜脈回流，對精子的產生和營養很不利。長此以往，容易造成今後不育的後果。所以，男士在買褲子時，還是應該選擇稍大、透氣性好、棉布材質的褲子為宜。
3.少穿連體緊身胸衣
很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜歡穿著緊身胸衣用以塑形，但這種衣服長時間穿在身上，人體會出現心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現象，甚至會出現心口疼痛。
4.內褲忌太小、太緊
有些身材不完美的女性片麵追求束身效果，經常穿著又小又緊的內褲。這樣不僅會感到渾身不舒服，而且那些勒在身上的橡皮筋、彈力纖維也會影響血液流通，並使局部肌肉因為不透氣、汗漬而發炎。
所以說，選擇服裝時，不僅要考慮到外表形象的美麗瀟灑，也要兼顧舒適健康。否則，不合適的穿著不僅會損害你的健康，還會影響你的外表。
）第二節 鞋襪：最容易體現品位的地方
◎腳上穿的顯示你的真實身份
鞋子雖然隻占人們服飾的很小部分，而且處於不為人注目的“最底層”，但是一雙鞋設計是否合理，造型是否美觀，穿著是否舒適幹淨，不僅關係到個人儀表風度，還影響到人體健康。可以說，鞋子在人們的服飾中具有“舉足輕重”的作用，它顯示了一個人的真實身份。
如今，社會競爭激烈而殘酷，越來越多的公司在招聘新人或提拔員工時，會更加注重應聘者的整體素質，自然不會放過諸如鞋子、頭發、雙手等細節問題了。因為他們懂得，從這些細節中可以得到很多簡曆中無法得到的信息。有的人或許沒有想到，一雙破舊的皮鞋就可以讓一個人的形象刹那間黯淡無光，讓機會白白從眼前溜走。
有一天早上，因為要前去參加麵試，小李打扮得幹淨利索地出門了，但是當他走到公司門口的時候，突然一個念頭閃過他的腦海——竟然忘了破舊的皮鞋與自己的穿著很不般配，而且鞋跟已經磨得不成樣子了。怎麼辦？回家換鞋顯然已經來不及了。小李隻有在心中暗暗祈禱麵試官不要注意他的鞋子。可結果卻恰恰相反，小李的腳根本無處可藏。戰戰兢兢地回答完問題之後，麵試官微笑著告訴他：“小夥子，下次你先買雙鞋子再來麵試吧。”
鞋子與服裝猶如葉和花的關係，是相輔相成的。鞋子與服飾從色彩到款式協調一致，能使服飾增輝。所以，穿鞋的基本原則是既舒適又漂亮，鞋的款式和色彩要與所穿的服裝式樣相協調。輕柔飄逸的裙衫配造型粗獷的皮鞋就會顯得腳太笨重，身著端莊的西服腳蹬玲瓏的細高跟鞋，也會讓人覺得不倫不類。
在正式或半正式場合，男性一般著沒有花紋的黑色平跟皮鞋，女性一般著黑色半高跟皮鞋。露腳趾的皮涼鞋是絕對禁止在禮儀場合穿的，旅遊鞋、布鞋、各式時裝鞋與正規的禮服也是不相配的。
很多女士都愛穿高跟鞋，但不要穿太高太細的高跟，鞋跟一般不宜超過5厘米，以免走路時東搖西擺，步履不穩，影響形象。
穿鞋不僅要穿得好看，還要穿得舒服。尤其對大多數女士來說，很多情況下都隻注重鞋子的樣式好看，而忽略了舒適這一重要的環節。有些女士因為鞋子不舒服，走路時胯部的姿勢極不自然，像踩蹺蹺板似的。所以，即便你不喜歡穿著旅遊鞋走在城市的街道上，穿上一雙行走輕便舒服的半高跟鞋也是個聰明的主意。也有一些很漂亮的矮跟鞋子，穿著舒服又時尚，如果需要走較長的路，或者在公眾場合站立相當長的一段時間，這樣的鞋子是最好的選擇。
買幾雙質地考究、顏色純正的真皮鞋是一項既精明又有效的投資。你的鞋櫃裏需要一雙黑色、一雙藍色、一雙棕色或深棕色皮鞋，也許還需要一雙灰色的皮鞋。其他看上去精致、與你服裝的色彩和樣式相配的顏色是紫色、寶石藍或者煤炭黑色。
如果學會了鞋子和其他服飾的搭配協調統一，你就會自信地邁出每一步，你的風采也將更加迷人。
◎給自己挑選一雙合適的鞋子
一個人的鞋子是否美觀舒適不僅影響他的形象，還會影響他的健康，所以每個人都應該將鞋子舒適放在第一位，同時要兼顧美觀漂亮。因而，對鞋子的挑選也顯得非常重要。
專家認為：所謂理想的鞋子，都應該有堅硬而柔軟的鞋跟支撐鞋底，10個腳趾可以在鞋裏麵靈活地活動，並有舒服的襯墊和足夠的內部空間。
1.鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳，踝骨與腳尖不應該碰觸到鞋子。前腳要有一定擺動的餘地，而後跟不能擺動。
2.理想的鞋跟高度在2～4厘米之間，最好不要超過6厘米。
3.鞋的重量每增加1克，對足部造成的負擔相當於在人的脊背上增加幾十克的重量。因此，應盡可能選擇輕巧的鞋子。
4.鞋子應該從購買的那一天起就合腳，不要妄想多穿兩天它就不磨腳了。
5.買大號的鞋子。買鞋時最好在最長的腳趾與鞋尖之間留下約2.5厘米的空間。
6.盡量不穿高跟鞋。有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了75%，如果長時間穿高跟鞋，足部患病的概率比不穿高跟鞋的人高4倍。若一定要穿，也應買較長且寬的樣式。
7.常穿平底鞋，這是人類最自然、最天性的狀態，符合人體的力學結構和運動規律。但是，在生活中，有些人穿鞋根本不講究，甚至常年隻穿一雙鞋，直到它“罷工”為止。這樣不僅不利於鞋子的保養，而且對足部健康危害很大。
同一雙鞋長期受腳部擠壓以及與地麵的反複摩擦，會導致鞋子的某些部位變形，尤其是體重較重、走路多、運動量大的人，變形尤為嚴重。長期穿這樣的鞋，會使腳部相應部位，如足前弓、小趾外側或兩趾間的角質層增厚，形成厚繭或雞眼。一旦出現這種情況，就表示你應該換鞋子了。
對於一些長期從事站立行業的人員，如空姐、教師、售貨員、售票員、餐飲業服務員等，需要格外注意這種情況。
一般來說，每個季節應該至少準備四雙鞋：兩雙皮鞋、一雙布鞋、一雙運動鞋。
另外，受時尚潮流的影響，很多女性喜歡穿鞋頭又尖又窄的尖頭鞋，這種鞋在走路時使人體重心向前傾斜，足部血液循環不暢，長期穿著，足部皮膚就會破損或長水泡。遇到氣溫寒冷時，這樣的腳最易凍傷。所以說，不管為了美麗還是為了健康，少穿尖頭鞋為好。
◎襪子的搭配法則
很多人從上衣到鞋子都穿得很好，很有品位，給人的印象非常不錯，但是一坐下來，在黑色的皮鞋裏麵穿一雙雪白的襪子，就大大有損個人形象了。
一個人的形象是非常係統的整體，穿了得體的衣服和鞋子當然對提升你的形象大有幫助，但是要想打造完美的形象還需要注意任何一個微小的細節。一個有品位的人絕對不會在一雙名牌鞋子裏麵穿上廉價的尼龍絲襪，也不會穿套裙的時候配一雙短的絲襪。有品味的人無論何時出現都會是一副完美的形象，沒有一絲紕漏。下麵就介紹一下襪子與鞋子以及衣服的搭配法則。
1.男性襪子與鞋子的配色
相信很多人對於告誡男人穿皮鞋不要穿白襪子的內容並不陌生，這裏不再贅述，也無須追究原因了，這就好像我們穿著睡衣逛商場或者拜訪朋友一樣失禮。穿一套深色西服，腳踏黑皮鞋，卻搭配一雙白襪子在視覺上落差太大。
一個很簡單的方法可以避免犯這種錯誤，就是襪子的顏色與褲子一樣或者比褲子的顏色更深一點就可以了，這是一個很常規也是必需的穿法，一般不會出錯。假如你穿一雙白色或者褐色的皮鞋，而你穿的是藍色褲子，襪子就應該是藍色或者黑色的，絕對不能穿白色襪子。
2.女性襪子的搭配原則
現在很多女性深受影視明星穿衣打扮的影響，但是要知道，明星是在標榜個性或者是角色的需要，而作為一個職業女性是不可以打扮得非常前衛、個性的，否則會讓別人對你的身份地位產生懷疑。
很多影視演員在角色中會以短裝、七分褲配短絲襪的形象出現，顯得活潑俏皮，而對於職業女性來說，這種打扮是不被接受的，穿著露在外麵的短絲襪是職業女性搭配中的禁忌。穿套裙的時候應該穿長筒襪，穿褲裝的時候就要搭配與褲子顏色相近的襪子，即使是穿短裝，也要搭配短的毛線襪或棉襪，而不是短絲襪。
其實，很多搭配的禁忌都是從視覺感受出發的。就像黑皮鞋白襪子的搭配，給人的感覺就是很紮眼，所以穿著搭配並不是什麼難事，你也不必被這諸多的禁忌弄得眼花繚亂。隻要穿好衣服站在鏡前好好地打量自己一番，通常就能發現問題。
◎女性絲襪穿出腿部風情
絲襪是優雅女性不可或缺的必備品，一雙絲襪可以令雙腿的線條更加完美，更加引人注目。可以說，一雙合適的絲襪可以演繹出腿部的性感風情，所以女性一定要學會必要的絲襪搭配技巧。
1.搭配要和諧
首先，絲襪的色彩要與時裝、鞋子的色彩協調一致。穿淺色的衣服時，請勿穿深色絲襪。如果鞋子本身顏色很雜，要盡量選擇接近裙子底色或鞋上較深顏色的襪子，花色衣服宜配素色襪子，帶花點的絲襪可配素色衣服，肉色絲襪與任何服裝色彩搭配都較和諧。其次要與服裝、鞋子的款式相一致。如較正規的西裝、禮服就不可配穿花色絲襪；在穿旗袍或短裙時最好配穿連褲襪；著薄裙時應穿透明絲襪，給人以輕快活潑感；大花圖案和不透明絲襪適宜配平跟鞋，圖案細小和透明絲襪宜配高跟鞋。服裝款式越複雜，絲襪應越簡單、清爽。