頭發是你所有修飾中最重要的部分，不管你的外套如何變換，頭發始終跟著你。有時候我們聽見別人稱呼“那個紅頭發的”或是“那個黃頭發的”，由此可見，頭發在個人形象構成中的地位是相當重要的。
當漢尼森在人力資源部門工作的時候，給他印象最深、也最不好的是一位35歲的男士。他完全有能力勝任公司實驗室的工作，並且有著很好的性格，但可怕的是，他來麵試的時候，頭發淩亂地紮成一束馬尾辮。
主管向他解釋這份工作會經常和客戶打交道，而他大手一揮，語出驚人：“我的打扮沒得商量，老兄！我是一位科學家。”
漢尼森一直想知道這個人後來的發展如何，但是不管怎樣，他的那次麵試失敗了。
發型是令人直接感受到精神及個性的地方，它更能直觀地體現人的身份、年齡、個性、氣質等特征。不同的發型，可以塑造出不同的視覺效果，發型設計可以使人活潑年輕，也可以使人看上去端莊文雅，起到修飾臉型、協調體型的作用。
比如，對於一位男性藝術家來說，在腦後梳一條馬尾或者長發拂麵，人們會覺得他特有藝術家的氣質；相反，對於多數男性來說，如果頭發過長，就會讓人感到這個人缺乏修養、氣質不雅。這樣的人在工作中自然也不會一帆風順，試想有哪個領導願意讓這種員工在自己麵前晃來晃去呢？更不用說，讓他出席一些高級商務場合或參加公司的一些重大活動了。對於職場女性來說，在發型這一方麵的限製就相對要少很多，但是也要注意不可盲目跟隨時尚，這樣很容易讓人把你往壞的方麵想。
在這裏還要提到關於女性戴帽子的問題，對於愛美的女性來說，帽子也是塑造個性形象的一個不可或缺的部分。帽子的種類很多，如禮帽、貝雷帽、鴨舌帽、土耳其帽、棒球帽等，它們可以體現戴帽者的身份、地位以及人格修養。
女士戴帽很有講究，參加宴會、婚禮、遊園等社交活動時，帽子能增加主人的風采。選擇帽子應根據自己的臉型和身高。臉胖者，戴上大簷草帽、寬大的鴨舌帽可以使臉形輪廓分明一些。上大下小的尖臉形，戴圓頂帽會顯得豐滿嬌美。身矮頭大者，不宜戴長毛皮帽，身高頭小者應選長毛皮帽。
戴帽子的不同方法可傳遞不同個性，帽子向前稍傾，顯得時髦。帽子稍歪斜、帽簷向下壓，顯得很俊俏。帽子拉得很低，顯得很憂鬱。戴得方方正正，人就顯得正派。
出門前，請先在鏡子前仔細打量一下你的頭，為你的成功開一個好“頭”，以後的路也會更好走。
）第三節 形體：整體完美，令人賞心悅目
◎男人體型的標準是什麼
作為男人，健美的體型會為你的形象加分不少，但是現在很多男人由於工作和生活的原因缺少鍛煉、飲食不健康，導致身材臃腫、啤酒肚越來越大，毫無健美可言，也無法帶給人富有活力和陽剛之氣的印象。
那麼，男人要保持怎樣的體型才是比較標準的身材，看上去更有男性魅力呢？
1.肌肉發達，體魄健壯
肌肉是力的象征，是男人力和美的源泉。肌肉發達的男人一般都體型健美，很容易給人陽剛的感覺。在藝術家、人類學家的眼裏，發達的肌肉和健壯的體魄也是人體美的重要因素。
發達的頸肌能使人頸部挺直，強壯有力，發達的胸肌能使人的胸部堅實而挺拔：
肱二頭肌、肱三頭肌及前臂肌群，可使手臂線條鮮明，粗壯有力；
肩部的三角肌可使肩部增寬，加上發達的背闊肌，就會使軀幹呈現出美麗的v形；
有力的骶棘肌能固定脊柱，使上體挺直，不致弓腰駝背；
發達的腹肌能增強腹壓，保護內髒，有利於縮小腰圍，增強美感；
發達的臀部肌肉和有力的下肢肌肉，能固定下肢，支持全身，給人以堅定有力之感。
2.體型勻稱，線條鮮明
體型主要反映人體的外部形象，是形體健美的重要因素之一。
按照脂肪所占的比例、肌肉的發達程度，並參照肩寬和臀圍的比例，可將體型分成胖型、肌型（或運動型）和瘦型三類。
（1）胖型：其特點是上（肩寬）下（臀圍）一般粗，軀幹像個圓水桶，腰圍很大。腹壁的脂肪很厚，在腰兩側下垂，腹部鬆軟，肚臍很深。胸部的脂肪多而下墜。一般為短粗頸、雙下巴。
（2）瘦型：其特點和胖型相反，腰圍很小，軀幹上小下大，肩窄，胸小。四肢細長，肌肉不豐滿，線條不明顯。頸部細長，無雙下巴。
（3）肌型（運動型）：其特點是肩寬、臀小，背闊肌大，上體呈倒三角形。腰圍較細，腹部肌肉明顯。四肢勻稱，肌肉發達。頸部強壯有力，無雙下巴。
男人們可以對照上麵的分類，確定自己屬於哪種體型，然後從不同方麵進行改善，力求擁有健美體型。
3.精神飽滿，堅韌不拔
男人應該具有發達的肌肉、健壯的體魄、勻稱的體型、魁梧的身材、端正的姿態、瀟灑的風度，以及來自心靈深處的勇敢無畏、剛毅果斷、堅韌頑強的陽剛之氣。
4.男性體重的標準計算法
男人理想體重計算公式：（身高厘米數×1.57-130）×0.45=體重（公斤）。對照一下，看你的體重是標準的嗎？如果已經超重，你就要注意自己的飲食與生活習慣了，盡量多運動，少吃高熱量、高脂肪的食物。當你的體型慢慢變得健美，你會發現，你的形象也會隨之發生令人欣喜的變化。
◎女人的完美形體標準
在女性的儀表美中必不可少的就是體型的協調優美，這包括形體的勻稱健美、身體各部位比例協調，線條優美流暢、皮膚細膩等。
優美的體型，應該豐滿而不肥胖、苗條而不瘦弱。一是要有一個腰挺背直的健美背部線條，背部應左右對稱、線條挺拔、上寬下窄，三圍比例適當，沒有多餘的脂肪，肌肉結實；二是有一個隆起、飽滿、圓滑、上翹、結實而有彈力的臀部；三是有堅實、平坦、纖細的腰腹；四是有飽滿、富有彈性、有光澤、對稱的、不下垂的乳房；還有個性化的臉部線條、光潔細膩的脖子、柔和深圓飽滿的手臂、勻稱豐滿且線條流暢修長的腿型、流動飛揚的美發等。
要保持體型，體育鍛煉應是最理想的方法，它不但能矯正一些體型缺憾，而且能夠提高女性的免疫力，能夠減肥、降低血壓和膽固醇的含量。
堅持體育鍛煉，能加強女性的呼吸、循環等係統的功能，使女性的肌膚細膩、容顏滋潤，延緩女性的衰老進程。尤其是女性到了中年，由於體內激素的變化逐漸發胖，通過運動可以避免這種變化的發生。
運動專家公認，對形體最有幫助的是柔軟健美操，如瑜伽、芭蕾舞、拉丁舞、爵士舞、肚皮舞等。這些運動不但可以矯正體型，托起乳房，而且是減輕體重的妙招，其中，瑜伽操對矯正體型、啞鈴操對托起乳房效果尤為理想。
關於女子完美形體的標準，有一套數據可以參照：
1.上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
2.胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3.腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。
4.髖圍：在體前恥骨平行於臀部的最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
5.大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
6.小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
7.足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
8.上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9.頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10.肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
11.骨骼美：在於勻稱、適度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。
◎在女性的儀表美中必不可少的就是體型的協調優美，優美的體型，應該豐滿而不肥胖、苗條而不瘦弱。
12.肌肉美：在於富有彈性和協調性。過胖過瘦以及由於某種原因造成的身體某部分肌肉的過於瘦弱或過於發達，都不能稱為肌肉美。
13.膚色美：在於細膩、光澤、柔韌，摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。
如果沒有健美的形體和讓人賞心悅目的外表形象做依托，你的閃光點就容易被人忽略，所以女人應該像關注容貌一樣關注自己的體型，多做一些適合自己的運動，保持體型的優美協調，這樣會使你更受歡迎。
◎好習慣讓你擁有健康苗條的體型
其實，想要擁有好體型並不困難，不用挖空心思去尋找減肥藥，也不用辛苦地餓肚子，隻要你能夠長期堅持健康的生活方式，注意一些小細節，苗條又健康的身材就離你不遠了，你的形象也會隨之發生可喜的變化。