5.多喝水
水是很好的排毒飲料，所以男人也要學會多喝水，以促進體內的新陳代謝，為自己的身體保駕護航。
男人排毒，需要女人的監督和支持，所以為了自己愛人的健康，女人們，一起來幫助男人排排毒吧！
精神排毒要有規律因為人的一天的生理機能是不斷變化的，所以進行精神排毒最好順應人的生物生理，這樣才能達到更佳的排毒效果。
1.正午12時是精神排毒的最佳時間
因為此時，大腦已經消耗了攝入量1／4的葡萄糖。從這時到下午2時，人的體溫和精神水平將開始下降，這是人在一天中最為疲乏的時候。此時堅持午飯後散一會兒步，並睡半小時，這樣重新積蓄能量，可使自己的精神振奮，更有利於下午的工作，而且能提高心智的反應速度以及體力靈巧性，並有防病的作用。
2.晚上9時到10時是人精神排毒的第二個高峰
此時，臨近睡眠，人體的各機能的活動，也趨於下降態勢，如果此時洗一次溫水澡，不僅能清潔身體，還能緩解緊張的情緒和疲勞，有助於安然入睡，對精神排毒和身體排毒都有益。
3.晚上10時到11時一天中最後一個排毒高峰
當時鍾的指針指向晚上10點時，種種困乏跡象都表現出來了。生物鍾提醒你：該上床睡覺了。此時，可以上床睡覺，如果你一時睡不著，也沒有關係，隻要保持身體和精神放鬆就行了，這樣你會慢慢入睡。要知道充足的睡眠對人的身心健康可是很有益的。
用認知調節壓力天平現代人都生活在“高壓力”下，因此，這給人體的精神都帶來了不小的影響，所以調節自己的內部認知，減輕外部壓力給我們內心帶來的消極情緒，對於排出人體的精神毒素很有益，可以這樣做：
1.當對工作產生厭倦感時
轉換一下思路，做出能改善自己心情的觀察與認識，辯證地看待事物發展中細微的向好方向轉變的事實，另外，相信自己永遠都是最棒、最獨特的！也許現在的工作能力不是最好的，但是心態是最好的，這就是邁向成功的旗幟！
2.當對自己的經濟狀況感到擔憂時
平常不要過多地跟他人進行比較，另外，要養成量力而行的消費習慣，使自己保持收支平衡，這樣，生活的安定與滿足會使幸福洋溢在每一天的笑臉上。
3.當麵對人際關係緊張時
可以試著想一想，大家能在同一間辦公室工作也是緣分，要珍惜這樣的緣分，要以寬容的心態來對待每一位同事。即使同別人鬧了矛盾，也可以換個角度從別人的位置看問題，試著理解別人，努力幫助別人，這樣，緊張的人際關係也會變得和諧很多。
4.當感到家庭出現問題時
可以試著想想，雖然家庭不富裕，雖然家庭矛盾重重，但是想想那些無家可歸的人在寒風中顫抖，是不是也多了些溫暖！我們沒必要急於求成，讓家庭盡快富裕起來，隻要我們的家人一起努力，終有一天，家會變成我們幸福的避風港！
如果你能以感性認識體驗、領悟生活中的快樂，善待自己、悅納自己，相信你就會擺脫掉不良的情緒和心理，有助於精神毒素的排出，使自己更健康、積極地麵對生活的每一天，同樣，你也會換回一個更加燦爛、美好的人生。