2吸氣，同時抬起頭和胸部。
3上半身向後彎曲，保持靜止不動，開始做麵部運動。
4張開嘴巴，把注意力放到下巴到脖頸的線條部位上。
提升麵頰，收緊整個麵部
【麵部運動+貓抬腿一樣的姿勢】
刺激這裏的肌肉
像貓抬腿一樣的姿勢可以提高內髒的機能，具有調整自主神經平衡性的效果。特別是再通過麵部運動，盡量地張開眼睛、鼻子和嘴巴，提升了臉頰，使整個麵部具有立體感，同時還具有放鬆整個麵部的效果。
1雙膝下跪，雙手按在地板上。麵向地板，吸氣。
2低頭、呼氣的同時，右膝蓋向額頭的方向靠近。
3然後，吸氣，右腿向後方抬高，伸展膝蓋。同時，臉麵朝向正前方，保持這個姿勢靜止後開始做麵部運動。
4下唇抿入嘴內，露出上齒，上揚嘴角。眼睛瞪大看向上方，鼻孔鼓起，用鼻子呼吸5～8次。
5恢複到1的姿勢，微微張開嘴巴，放鬆。
附美少女的養顏妙方
一天，阿紅到化妝品專櫃台買洗麵奶，專櫃小姐問她：“你的麵部肌膚屬於什麼類型？”阿紅想了半天，也搞不清楚自己到底屬於哪種肌膚類型，說是油性肌膚吧，可洗完臉後，又覺得幹幹的；是幹性的吧，可洗完臉沒一會兒又會生油，有時還會冒出一些痘痘，毛孔也很粗大。因此，阿紅很想知道自己的膚質是什麼類型。
柯醫師建議阿紅：要想知道自己的皮膚是哪種類型的，不妨先了解一下麵部肌膚的類型！
我們的麵部肌膚有以下5大類型，看看你是屬於哪一種類型。
中性麵部膚質
油性麵部膚質
幹性麵部膚質
混合性麵部膚質
敏感性麵部膚質
中性麵部膚質
臉部是中性膚質的的MM看這裏：
中性膚質特征：
潔麵後6～8小時後出現麵油。
細膩有彈性，不發幹也不油膩。
天氣轉冷時偏幹，天熱時可能出現少許油光。
保養適當，皺紋很晚才出現。
很少有痘痘及阻塞的毛孔。
比較耐曬，不易過敏。
中性膚質：
此類皮膚基本上沒什麼問題，日常護理以保濕養護為主。
中性膚質很容易因缺水、缺養分而轉為幹性膚質，因此應使用鎖水保濕效果好的護膚品。如保養得當，可以有效延遲皮膚長皺紋。
油性麵部膚質
美女們，你們知道嗎？
油性膚質還包括內油外幹，外油內幹兩種哦。
美女問醫師：我的皮膚比較敏感，T字部位比較油，毛孔也比較明顯。臉頰有一小部分比較油，如果隻是控油會比較幹，而補水的話有時又比較油。請問我的皮膚是內油外幹還是外油內幹呢？
幹性麵部膚質
臉部是幹性膚質的MM看這裏：
幹性膚質特征：
潔麵後12小時內不出現麵油。
細膩，容易幹燥缺水。
季節變換時緊繃，易幹燥、脫皮。
易生成皺紋，尤以眼部及口部四周明顯。易被曬傷，不易過敏。
幹性膚質：
防止肌膚幹燥缺水、脫皮或皸裂，可延遲衰老。以補水、營養為主。
應選用性質溫和的潔麵品；選用滋潤型的營養水、乳液、麵膜等保養品，以使肌膚濕潤不緊繃。
每天堅持做麵部按摩，改善血液循環。
注意飲食營養的平衡（脂肪可稍多一些）。冬季室內受暖氣影響，肌膚會變得更加粗糙。因此，室內宜使用加濕器，避免風吹或過度日曬。
混合性麵部膚質
臉部是混合膚質的MM看這裏：
混合膚質特征：
潔麵後2～4小時後T字部位出現麵油，其餘部位正常。
麵孔中部、額頭、鼻梁、下頜起油光，其餘部位正常或者偏幹燥。
不易受季節變換影響。
保養適當，不易生皺紋。
T字部位易生粉刺。
比較耐曬，缺水時易過敏。
混合膚質：
以控製T字區（額頭、鼻子、下巴）分泌過多的油脂為主，收縮毛孔，並滋潤幹燥部位。
選用性質較溫和的潔麵用品，定期深層清潔T字部位，使用收縮水幫助收細毛孔。
選用清爽配方的潤膚露（霜）、麵膜等進行日常護養，注意保持肌膚水分平衡。
要特別注意幹燥部位的保養，如眼角等部位要加強護養，防止出現細紋。
敏感性麵部膚質
臉部是敏感膚質的MM看這裏：
敏感膚質特征：
皮膚較薄，脆弱，缺乏彈性。
換季或遇冷熱驟變時皮膚發紅、易長小丘疹。
易過敏產生丘疹、紅腫，易生成麵部紅絲；易過敏，易曬傷。