古銅色的誘惑
以前，所謂標準的美女，應該有著白晰無暇的皮膚，穿著白色蕾絲洋裝，坐在白色鋼琴前彈奏；而帥哥則英俊斯文，陪在白雪公主身旁當護花使者。但近年來受到歐美運動風的影響，白雪公主和白馬王子固然還是帥哥美女，但麥芽色的皮膚，結實健美的身材穿著比基尼泳裝，在沙灘上打排球的美女。旁邊裸著上身，秀出古銅色的健康膚色和厚實的胸膛，穿著ARENA小泳褲正要去衝浪的帥哥，似乎也成了新一代帥哥美女的典型。
小克是個二十幾歲的大學生，第一次看到他的時候，我真是又妒又羨，180厘米的身高，皮膚白裏透紅，簡直像是童話故事書裏走出來的白馬王子。可是他卻麵有愁容：“蕭醫師！我女朋友說我的皮膚太白了，比她還像女孩子，她希望我能有古銅色的皮膚，看起來比較陽光，你可以幫我嗎？”“可是皮膚科醫師都是勸人家防曬和幫病人美白，曬黑不是我們在行的哦！”
我說道，“那我自己想辦法好了。”他有點失望。
一周後，小克又來到了我的診所，他變成了一隻梅花鹿，有的地方真的變黑了，但是有的地方因曬後脫皮，而新生的皮膚呈現粉紅色，又有的地方根本沒有曬到，真是慘不忍睹。
Q：蕭醫師！我每天都在大太陽底下曬，為什麼還是曬不黑啊？
A：皮膚裏的黑色素是造物者給人類的禮物。它不僅讓黑色素多的人看起來黝黑，讓黑色素少的人看起來晶瑩剔透，最大的功能，就是能夠擋住陽光中有害的紫外線，使其不會對皮膚造成傷害。依照個人體質及人種不同，人體製造黑色素的能力也有所不同，以容易曬黑的程度為標準，主要可分為下列幾種類型：
第一種：曬不黑，但極易曬傷，如白種人的皮膚。
第二種：略會曬黑，但也會曬傷。
第三種：曬了會變黑，但偶爾也會曬傷，如黃種人的皮膚。
第四種：曬了很容易變黑，極少數情況下才會曬傷。
第五種：原本就很黑，隻會曬黑但從不曬傷。
Q：我應該屬於哪種類型呢？
A：小克的皮膚應該屬於製造黑色素功能較差的，略會曬黑，但也會曬傷的第二種。
Q：那我是不可能擁有古銅色的皮膚了？他有點難過。
A：我想，與其讓他自己亂曬，曬傷了都沒效果，不如我來教他一些正確的方法，讓他能安全地實現曬黑的理想。
陽光中的紫外線主要分為三種：
UVC（波長200～290nm）：波長最短，能量最高，所幸多被臭氧層過濾掉了。
UVB（波長290～320nm）：波長次短，能量次高，能造成急性曬傷（水泡、紅斑）及在日曬後二至三天造成遲緩性曬黑。
UVA（波長320～400nm）：波長最長，能量最低，能造成光老化及日曬後一至二小時立即性曬黑。
要曬出黝黑健康的膚色，主要的原理，是讓紫外光刺激皮膚，釋放及生成黑色素，但要控製適當的劑量，不可出現起水泡或曬傷的情況，否則可能因為脫皮而使皮膚的色素不均勻。