少帥當年在德國學習航空駕駛時，愛上了網球運動，他常去網球場揮拍上陣，練得一手很不錯的球藝。回國時他帶回一副質量不錯的網球拍，從此，這個心愛的網球拍便與他相伴。
奕棋作為一項體育活動，深得張學良先生的喜愛。尤其是進入暮年後，張學良時常邀棋友對弈，雅興上來時一邊下棋一邊輕聲哼唱京劇助興。
毛澤東72歲時還能暢遊長江，其高超的遊泳技藝已是現在很多影視作品中不可缺少的內容。運動醫學認為，遊泳是一種促進心肺功能極好的運動方式。
古今書法家不乏長壽之人，醫學研究也認識到書法對健康長壽大有益處。書法是毛澤東的又一大愛好，工作間隙他時常揣摩古代名家碑帖而且經常揮墨上陣，這或許就是他特殊的休息方式吧。
***在80歲那年，德國總理科爾問他：“你知道長壽秘訣是什麼？”***是這樣回答的：“沒有秘訣，我一向樂觀。”他還對人說過：“天塌下來我也不怕，因為有高個子首先頂著。”***業餘時間喜歡遊泳和打橋牌，他說：“我能遊泳，證明我身體還行；我能打橋牌，證明我腦筋還清楚。”他正是靠體力和腦力的交替鍛煉，保持了健康的體魄和旺盛的精力。
努力培養自己對厭煩事物的興趣與愛好，這是享受快樂的一大良方。麵對討厭的事物，理所當然是難以感到快樂的。其實不然，當你培養起對厭煩事物的興趣與愛好時，神奇的變化發生了：這些事物賦予你的將不再是煩躁，而是無窮的樂趣。
哈佛教授認為，愛好作為一種情感傾向，是可以培養的。在發掘厭煩事物的有趣內涵之前，尚不能對它產生趣味；然而，我們可以預先設想它的有用成果來激發對它的興趣。這就叫興趣、愛好的“效果預先反饋”。你是不是討厭做家務事呢？想一想完成這些家務後所帶來的煥然一新，也可能受到家人的讚賞，對這些樂趣進行預先的評估和反饋，你對家務勞動的情感就會發生變化。當你充滿期望與感情來從事家務時，家務本身所蘊含的多變內容，又會進一步激發你的興趣；漸漸地，厭煩轉化為愛好，不快為喜悅所代替，快樂便由此而生，身體也會越發健康。
積極行動起來吧！從現在開始為自己培養一個業餘愛好，並且為之投入你萬分之十的力量，這樣你才不會感到生活的乏味，你的身心才不會疲憊不堪。每天早晨一睜開眼，你就會感覺又是一次新的誕生，因為你的愛好裏有許許多多的迷戀正等待著你，熱切地等待著你幫它們注入更多的愛。