正文 第十七章 養生保健美容(3 / 3)

【做法】將豬脾、豬胃洗淨切細,然後與粳米同煮為粥,加精鹽、味精少許,調勻即成。

【用法】空腹溫熱服食,分2~3次服。

【功效】健脾益氣。

【適用】脾胃氣虛,食欲不振,米穀不化,下痢,泄瀉,小便頻數,小兒疳積等症。

枸杞粥

【來源】《太平聖惠方》。

【材料】枸杞子30克,粳米100克。

【做法】枸杞子、粳米分別洗淨,然後加水於沙鍋內,同煮成粥。

【用法】供早點或晚餐服食。

【功效】補腎養陰,益肝明目。

【適用】肝腎不足所致腰膝酸軟,頭暈目眩,久視昏暗,以及老年性糖尿病等。

【注意】脾胃虛弱,經常泄瀉之人忌服。

枸杞麥冬粥

【來源】經驗方。

【材料】枸杞子30克,麥冬10克,花生米30克,粳米50克,白糖適量。

【做法】先將枸杞子、麥冬水煎取汁去渣,然後放入洗淨的花生米、粳米煮粥,粥熟後調入白糖,稍煮即可。

【用法】供早晚餐服,7~10日為1個療程,隔3~5日再服。

【功效】滋補肝腎。

【適用】肝腎不足所致的頭暈眼花,視物不清,耳鳴耳聾,消渴。健康人食用能增強體質,防病延年。

【注意】本品滋補膩胃,故脾虛痰濕盛者忌用。

枸杞羊腎粥

【來源】《飲膳正要》。

【材料】枸杞葉500克,羊腎2對,羊肉、粳米各250克,蔥白5莖。

【做法】將羊腎洗淨,去臊腺脂膜,切成細丁;蔥白洗淨切成細節;羊肉洗淨切細;枸杞葉洗淨,用紗布包好紮緊;粳米淘淨;再將它們一同放入沙鍋內,加水適量熬粥,待肉熟米爛成粥時即可加入適量調味品。

【用法】吃羊腎羊肉,喝米粥,酌情服用。

【功效】補腎填精。

【適用】腎精衰敗,腰脊疼痛,頭暈耳鳴,性功能減退等症。

【注意】陰虛火旺,性欲亢進者忌食。

雞肝粥

【來源】《太平聖惠方》。

【材料】雄雞肝1具,菟絲子末15克,粟米100克,蔥白2莖,食鹽、胡椒粉各適量。

【做法】將雞肝洗淨切細,與菟絲子(紗布包)、粟米同煮為粥,粥將熟時去藥包,加入蔥白、鹽及胡椒粉調和,再煮1~2沸即成。

【用法】空腹溫熱食用。

【功效】養肝腎,壯陽事。

【適用】肝腎不足,筋骨痿弱,陽痿早泄等。

【注意】陰虛火旺,性欲亢進,大便秘結者忌服。

黃精瘦肉粥

【來源】民間方。

【材料】黃精50克,豬瘦肉、粳米各100克,蔥、薑、食鹽、味精各適量。

【做法】先將豬瘦肉洗後切碎,粳米洗淨。黃精放入沙鍋內煎煮,取汁去渣,放入粳米煮粥,待粥將熟時放入瘦肉末,粥成瘦肉熟後放入調味品即可。

【用法】每日1~2次,吃肉喝粥。

【功效】益氣養血,延年益壽。

【適用】麵色萎黃、晦暗,體虛食少,消瘦多病,身倦無力。無病常服,可葆青春。

【注意】氣滯腹脹,大便溏泄者忌服。

脂桃粥

【來源】經驗方。

【材料】補骨脂、胡桃仁各15克,粳米50克,白糖適量。

【做法】先將補骨脂煎汁去渣,然後放入胡桃仁、粳米,同煮成粥,待粥熟時調入白糖即成。

【用法】每日1~2次,7~10日為1個療程。

【功效】補腎壯陽,烏發潔顏,益壽延年。

【適用】頭發早白,未老先衰。

【注意】陰虛火旺者忌食。

鬆子粥

【來源】《土材三書》。

【材料】鬆子仁、粳米各50克,蜂蜜適量。

【做法】將鬆子仁研碎,同粳米(洗幹淨)放入沙鍋,加水適量煮粥。粥熟後衝入適量蜂蜜,調勻即可食用。

【用法】早晚空腹及晚上睡前服。

【功效】補虛,養液,潤肺,滑腸。久服可以輕身延年。

【適用】中老年人及體弱早衰,產後體虛,慢性便秘等症。

【注意】原料發黴變質忌食。脾胃虛弱所致腹瀉、濕痰所致的胸脘脹滿、嘔吐、食欲不振等忌用。

牛乳粥

【來源】《本草綱目》。

【材料】粳米100克,新鮮牛奶200毫升。

【做法】先將粳米洗幹淨,放入沙鍋,加水適量煮粥。待粥將熟時,加入牛奶煮至粥熟即可。

【用法】可供早晚餐,溫熱服食。

【功效】補虛損,潤五髒,益老人。

【適用】中老年人體質虛弱,氣血虧損,病後虛羸。

【注意】在服食牛乳粥後,忌吃酸性食物。對老年肥胖症,痰濕偏盛者不宜食。

蟹肉粥

【來源】經驗方。

【材料】新鮮湖蟹2隻,粳米、生薑、醋、醬油適量。

【做法】取蟹肉(帶黃),待粳米粥熟時,入蟹肉,再配以適量生薑、醋和醬油,即可食用。

【用法】佐餐。

【功效】滋養氣血,接骨續筋。

【適用】可輔治骨折。