青少年的這種可怕的情緒釋放，將有可能帶來可怕的結果。這對大家以後的成長，有著重要的影響。
學會控製好自己的情緒
在日常生活和學習當中，青少年們不管做什麼事情都是帶有情感色彩的，每當你們取得好成績時，就會感到喜悅、興奮；當你們失去最珍貴的東西時，就會感到惋惜、悲傷；如果你們的願望沒有達到時，就會憤怒、失望；和陌生接觸時，你們會感到局促不安等等。這些喜、怒、哀、樂等都是你們的情緒活動，因此，青少年時期是個神奇多彩的情緒世界。
據有關專家研究表明，青少年擁有積極健康的情緒，有助於你們的身心健康的成長。例如愉快、歡樂、適度的緊張，可以使心髒的血液輸出量增加，能促進整個身體的血液循環，可以使人的精神振奮、增強大腦的工作能力。然而傷心、悲痛、憤怒等消極情緒，不但能引起生理變化，還不利於青少年的身體健康。所以，青少年要懂得情緒對心理健康的重要作用，並學會自我調節和控製情緒。
小徐是某重點中學的初一男生，他性格內向，沒什麼朋友，但這並不影響他什麼，他覺得一個人獨來獨往挺好的。可最近，他突然覺得很孤單，大部分時間心情低落，老是喜歡發呆，對學習不感興趣，成績明顯下降。
每當媽媽問他為什麼沒考好時，小徐就更加沉默，或者幹脆不理媽媽直接回到自己的房間，鎖上門誰也不讓進，任憑媽媽在外麵拍門，叫喊也不理，且脾氣也很大。其實小東心裏覺得很對不起媽媽，時常生自己的悶氣，甚至覺得活著沒有什麼意思，不時有輕生的念頭，好像對自己失去了控製。
例子中的小徐正是由於情緒變化而產生可怕的輕生念頭的寫照。在這個世界上，沒有人能夠保證每一天都處於良好的情緒狀態。情緒就像染色劑，它會在青少年的學習和生活中染上各種不同的顏色。然而，情緒又像變速器，讓青少年的學習和生活時不時地加速或減慢。
青少年時期是處於典型的煩惱增殖期，當你有悶悶不樂或者憂心忡忡時，首先要做是找出原因，而不是壓抑自己的消極情緒。有時候，當你找到自己情緒不好的原因後，內心就會輕鬆許多。著名的心理學家塞伊說：“許多人都將自己的情緒變化歸於外部發生的事，往往忽視了它與身體的內在的'生物節奏'有關係。”因此，青少年在產生各種不同的情緒時，是帶有獨特的主觀體驗色彩的，在青少年時期的認知能力及意識水平的提高，要允許自己有情緒的變化，然後把握住自己情緒變化的規律，慢慢地學會控製自己的情緒。
總之，青少年時期有一個樂觀而穩定的情緒有助於提高學習效率。在困難和逆境中保持樂觀向上的情緒會增強自信心。所以，樂觀穩定的情緒是青少年心理健康的重要標誌。