當我們的人生脈絡理清楚了,我們的標準就出來了。我們一貫的選擇就是我們的價值觀,這個要在內觀之後判斷,你現實的選擇是在受到外界力量的衝擊之後造成的,不完全是你內心的選擇,也就是說,不是你真實的價值觀。
我們在回憶的時候,當回到事情開始的階段,我們麵對一件事情的態度、希望的結果、選擇使用的方法,這些因素的共同之處就是我們的價值觀,把它提煉出來,在我們以後的人生中,做事情都按照這個價值觀去麵對,追隨自己的心。這就是我們內觀的終極目標。
人生之所以有糾結、痛苦、鬱悶和憤怒,就是因為有衝突,是自己的行為和價值觀發生了衝突,如果沒有了衝突,也就沒有了這些,我們也就能內心寧靜了!
對於內觀,大家可能覺得有點玄吧,我再簡單一點,把要求再放低一些。不用太多時間,你每天用五分鍾回憶一下自己當天所做的事情,這樣總可以吧?每周有一個小時的時間,回憶自己一周經曆的事情。每月有三個小時回憶一下自己本月的事情。慢慢地進入狀態,一改變自我的關鍵,是身心同步成長。
年以後,安排三天的時間,做一次內觀,相信自己就有了很好的收獲了!
學而不思則罔,思而不學則殆,一味內觀也有一些害處,可能會走向另一極端。尤其是到了很高的境界後,你連心靈最深處的殘缺都看見了,而又沒有很好的力量去撫慰它,就像一個已經結了繭子的傷口,你重新把它打開了,卻不能完好地縫合,那麼對你來說就是傷害。所以,青少年不適合做內觀,心智不完整的人不能單獨做內觀。
我的很多朋友都是做心理谘詢師的,見過很多做催眠的人,內觀達到了心靈深處,把自己的傷痕扒得淋漓盡致,最後導致整個人都崩潰了。我們做內觀是為了生活更幸福,不是做學術研究,所以我不再往下交流,如果有需要可以找一些專業人士給予幫助。
放下束縛,讓智慧飛翔
我們再從技術的角度分析一下內觀的好處,需要重申,我是一位無神論者,如果有什麼描述讓大家以為我是在搞什麼神怪的東西,那就是因為我沒有講清楚。
當我們的內觀達到入定的程度,基本也就是進行了半年以後吧,我們的思緒進入一種懸浮狀態,我們的思維沒有了束縛,許多創意就會隨即迸發。在這個時候,我們大腦的生產力開始增強,思維豁然開朗,好點子、好辦法全部來了,我們對事物的理解也達到融會貫通的程度,我們開始強大!
原因很簡單,我們的思維沒有了束縛,沒有了羈絆,我們的潛能得到了釋放,智慧也就出來了,思維也就強大了!很玄是嗎?
我簡單一點說,其實我們每個人都有過這樣的感覺。最典型的就是,我們早晨還在半夢半醒之間的時候,思緒是什麼樣子的,是不是就是我上麵描述的樣子?唯一遺憾的是,我們的思考內容的絕大部分都在我們醒來的一刻就被忘記了,以後有的能想起來,有的永遠都想不起來了。還玄嗎?我再簡單一點。
我們的睡眠分為兩個層次:一個是深度睡眠,就是身體和大腦都在休息;一個是淺度睡眠,就是身體休息,但是大腦還在運轉。當我們入定的時候,我們就是處於一個淺度睡眠的狀態,我們的身體在休息,我們的思緒還在運轉。道理也很簡單,我們沒有了外界環境的束縛和羈絆,沒有了打擾和誘惑,自然就能輕鬆上陣,收獲當然更大一些。唯一不同的是,我們是刻意這樣做的,於是我們就有了記憶。在我們思緒懸浮的時候的收獲也會變成記憶,我們可以隨時使用這些記憶。
這就是內觀給我們帶來智慧的原因和過程,很簡單吧!
內觀是幫助我們看清楚自己的內心世界,接下來交流的是如何讓它豐滿,讓它減少甚至不再殘缺,讓我們的人生圓融!改變自我的關鍵,是身心同步成長。