常用的祛風通絡藥物：可選用防風、羌活、天麻、菊花、烏梢蛇、僵蠶、白鮮皮、青風藤等。祛風藥有祛風散邪、宣通氣血、舒暢脈絡功用，是治療痛證、癢證的常用藥物。但不可久用，以免耗氣傷血。
藥膳介紹：蛇肉煲：烏梢蛇（含食用蛇）1條（約500克）。宰殺後，切除蛇頭，剝皮，去內雜，洗淨，切段，放鍋中，加適量水、黃酒、薑、蔥，隔水蒸煮，待熟爛後，加少量調味品。喝湯食肉，可當菜佐餐，連吃2～3日。可祛風止痛，祛濕止癢。適用於風痹肢節攣痛、皮膚濕疹瘙癢、肌膚麻木等症。
桑枝黑豆粥：嫩桑枝50克、黑豆25克、粳米50克。取桑枝清水稍加淋洗，放鍋中加適量水，煮開後，小火再燒半小時，取汁，去渣。以汁代水，和淘洗過的粳米、黑豆，一並放鍋內，用武、文火熬粥，待豆熟粥爛即成，趁溫食用。可祛風通絡、活血利水。常服有效。
生活起居：生活起居要有規律，睡眠保持充足；居住環境要幹燥、通氣；不要貪涼、當風而臥；浴後大忌風吹、空調降溫。刮風下雨天氣，減少戶外活動時間。
運動提示：堅持長期適量運動，以改善身體素質；做一些輕柔的運動，如散步、太極拳、太極劍、廣播操等，不宜做大負荷運動和出大汗運動；可結合自己的具體情況，循序漸進；陰雨天氣應在室內活動。
（十）火熱體質
體征表現：火熱體質的人，陽氣亢動，幹、熱、瘡、腫。表現為：怕熱喜冷飲，口幹，口角起皰，口舌生瘡，心煩少寐，牙齦腫痛，大便幹燥，舌質紅，脈象數。冬天較舒服，夏天不適應。夏天陽熱氣溫高時，容易上火。感受邪氣較多從熱化發高燒。易患瘡瘍等感染性疾病。
藥膳調養：宜寒涼清熱。
常用的寒涼清熱食物有：絲瓜、苦瓜、西紅柿、西瓜、草莓、蓮子心、苦丁茶、荸薺及牛奶等。牛奶性微寒，可以養陰津，解熱毒，但切忌凍成冰塊，否則會破壞營養成分。飲食上清淡營養是最好的滅火劑。要多吃時令瓜果蔬菜，少吃肉類油膩、肥厚燒烤的食物，不要貪杯好酒，忌食辛辣刺激之品。不宜食助陽及熱性食物如公雞、狗肉、龍眼、栗子、橘子等，否則會加重上火。
常用的寒涼清熱藥物有：菊花、蒲公英、銀花、紫花地丁、黃芩、黃連、佩蘭、山楂、黃柏、山梔、苦參等。
同是上火，有虛實之分。凡是身體壯實，胃口好，睡得著，大便幹結，小便短赤，內熱口渴，舌質紅，一般多是實火，反之則為虛火。實火當清，虛火就不能單純用去火藥了。此外，上火還與內髒有關，倘若自己辨不清火從何來，最好由醫生診治，找準源頭來滅火。
藥膳介紹：海蜇荸薺湯（雪羹湯）：海蜇30克、荸薺5枚。先取海蜇浸洗，去泥沙，切段，再將荸薺清洗，連皮切片。合起來加水適量，煎湯飲用（海蜇、荸薺亦可一並吃下）。本品有清熱解渴，降火化痰作用。尤適用於咽喉腫痛，咳喘痰多，口渴，便秘等實火。但脾胃虛寒，便溏腹瀉者不宜服食。
梔子蓮子湯：蓮子30克（不去蓮心）、梔子15克（水淋一下，用紗布紮好）。二味一起放鍋中，加水，煎煮，待蓮肉熟爛後，去藥包，放適量冰糖，趁溫吃蓮子喝湯。可清心降火，安神除煩，適用於心火上炎，而見口舌生瘡，口幹，心煩少寐等症。
生活起居：注意早睡早起，保證睡眠充足，要睡好午覺；居住環境要清靜涼爽；避開在高溫、酷暑下的勞作時間；不適合洗桑拿浴；人生不如意事常八九，競爭的時代壓力大，情緒過度活動，會“上火”。要學會自我調節，拿得起放得下，保持樂觀積極的生活態度可以“防火”。
運動提示：可進行輕軟柔和的運動，如太極拳、太極劍、散步之類；鍛煉應選擇在早晚進行；不要在炎夏高溫的時間段運動；不適合做大運動量的鍛煉，以免出汗過多，傷津耗液，反而會加重“火勢”。
（十一）特稟體質
體征表現：特稟體質的人，先天稟賦，生理缺陷或過敏反應。表現為：先天遺傳，發育不良，生長發育遲緩、智殘、肢殘、感覺障礙及多囊腎、血友病等；過敏反應，如哮喘、蕁麻疹、經常鼻塞、打噴嚏、流清涕等。過敏體質的人易於激動，不適宜春季花粉、刮風季節，對油漆、煤氣、冷空氣等刺激較敏感。對外界適應能力差，容易引發宿疾。
藥膳調養：宜清淡飲食，合理營養，隨證用藥。
常用的調養食物有：白菜、胡蘿卜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、赤豆、黑豆等新鮮蔬菜和水果。少食羊肉、鵝肉、魚、蝦、蟹等腥膻發物；蔬菜中韭菜、香菜也能動風生癢；此外，辣椒、酒類、咖啡、濃茶等辛辣之品，皆以少吃或不吃為宜。患有瘙癢性皮膚病、哮喘的人，應高度關注。
常用的調養藥物有：黃芪、白術、防風、辛夷花、甘草，能補氣固下，祛風通竅。適用於經常感冒，或打噴嚏、流清涕（可聯係參考氣虛體質內容）。
皮膚癮疹瘙癢：藥用黃芪、當歸、熟地、製首烏、蟬衣、白鮮皮、地膚子、蛇床子、烏梅、防風之類，以培補氣血，祛風止癢。
先天發育缺陷：藥用生地、當歸、枸杞、山藥、黑豆、杜仲、五味子、潼沙苑、人參、鹿茸、紫河車、阿膠、炙龜板等溫柔通補之品，重在養先天陰脈，健後天脾胃。
在選擇特稟體質的藥膳時，應與以上不同體質的保健內容聯係起來，如果似是而非，自己決定不了，就應請教醫生，不可自作主張，以免發生意外。
藥膳介紹：地黃大棗湯：幹地黃100克、大棗10枚劈開。清水略加淋洗，加水500毫升，煮沸1小時，濾出藥液，揀出大棗，一天內喝湯吃棗，分2次服完。可滋陰養血，祛風通絡。適用於蕁麻疹、神經性皮炎及風濕痹痛。采用間歇服藥法，吃3天，停3天，2個月為1個療程。本湯多吃了有生痰生濕之弊，故痰濕、濕熱內蘊者應少服。
黃芪固表粥：黃芪20克、生白術10克、防風10克，用水淋洗後，放沙鍋中，加水煮開後，濾取藥汁另存，再加水如法煎煮一次，合並二次藥汁。粳米100克，淘洗幹淨後，放入藥汁中熬至稠粥，加適量冰糖，趁溫食用。可益氣防風，扶正固表。適用於氣虛容易感冒者。
生活起居：生活作息規律；睡眠要充足；注意氣候變化，及時增減衣服。
居住環境宜清靜，空氣流通。保持室內清潔，定時清洗晾曬被褥床單，以防塵蟎過敏；不要家養寵物，以免毛屑過敏；春季花粉季節，減少戶外活動，減少花粉過敏；遠離油漆、化學等刺激氣體；新居裝飾後不要急於遷入。
運動提示：根據自己的身體情況，參加適合的體育鍛煉。注意量力而行，不可勉強。堅持下去，必有好處。
（十二）正常體質
體征表現：正常體質的人，陰陽平衡，氣血調和，精力充沛，麵色紅潤。表現為：體態健壯，精神旺盛，體力充沛，麵唇紅潤，皮膚毛發榮潤有光澤，睡眠、食欲良好，大小便正常，不容易疲勞，平時很少生病。性格隨和，對自然環境、社會環境有良好的適應能力。
藥膳調養：宜協調平和。
五穀雜糧不可偏廢；粗糧細糧搭配合理；蔬菜瓜果可多吃；油膩辛辣少吃點。講究飲食衛生，饑飽有時，食欲有節，飲食冷熱居中，進食細嚼慢咽。不需要進補（含藥物）。
生活起居：生活起居有規律。保持睡眠時間充足，不要過度勞累，注意勞逸結合；擁有寬敞的胸懷，愉快的情緒，防止過度的情誌變動，可使正氣充沛於內，提高防病能力。
運動提示：根據自己的愛好和身體情況，選擇相應的運動鍛煉。輕運動量的如散步、打太極拳、太極劍之類；中等運動量的有慢跑、打羽毛球等。注意不要超負荷，不要出大汗，要掌握好“度”才對。
以上體質的辨別隻是個常數、一般的情況。人體是複雜活動的有機體，體質不是一成不變的，在經過適當的調養後，體質會發生改變，向好的方向發展。體質可以是單一類型出現，也可以是錯雜的發生，所以在辨別時要仔細對照、比較，然後再作出相應的保健對策，必要時可請專業醫生幫助參謀。