（一）蜜月膳食的調理
蜜月生活是夫妻性生活的開始。這一階段夫妻甜甜蜜蜜，如膠似漆，少則一天合房一次，多則兩三次。加上籌備婚禮的辛勞，雙方在體力上和精力上消耗很大，要盡快彌補這些身體損耗的最有效的辦法，就是通過平時的飲食調理。在生活水平日益提高的今天，損害健康不是營養缺乏而是營養不均衡所造成。各種營養在體內都維持在一個相對平衡的狀態，日常生活中一定要注意保持營養的均衡，才能維護身體的健康。蜜月飲食應注意以下幾點﹕
１、葷素搭配平衡葷就是含有大量蛋白質、脂肪的動物性食物，如雞、魚、肉、蛋、奶類；素就是各種蔬菜。葷素搭配合理，既能大飽口福，又能科學養生。
２、粗精搭配平衡市場上供應的糧食以精米精麵為多，不少人平時吃慣了精糧，不習慣吃口感不太好的雜糧，粗糧，這樣的食物結構會造成某些營養缺乏。所以平時要有意識地多吃雜糧、粗糧。
3、一日三餐平衡一日三餐是人類長期進化所形成的飲食規律，俗話說三頓飯不餓，不可輕意破壞這個規律。三餐的熱量分配應是早餐占30％，中餐40％，晚餐30％。要改掉不吃早餐的不良習慣，長期不吃早餐有損健康，影響工作及學習。
另外，新婚男性還應多食些富含高蛋白的食物。國外專家在研究食物與性功能問題時發現，能增強性功能的食物有：動物的內髒、畜肉、禽蛋、鱔魚、墨魚、章魚、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻、紫菜和牡蠣等食物。尤其是動物內髒含有腎上腺皮質素和性激素，有利於精液量增加和促進精子的生成。
精子蛋白質中含有較多的精氨酸，精氨酸具有消除疲勞，提高性功能的作用，鱔魚、墨魚、章魚、牡蠣等食物中含有較多的精氨酸，這類食物中的大量滑粘物，其主要成分也含有較多的精氨酸。
微量元素鋅有“夫妻和諧素”之雅號。精子中含鋅量高達千分之二，缺鋅會使精子數量減少，畸型精子數目增多。含有鋅量最高的是牡蠣，其次是瘦肉、核桃、芝麻、花生、紫菜、動物內髒、粗雜糧等。
（二）新婚飲食與優生
新婚夫妻應學會和懂得有關的營養知識，注意飲食宜忌，以利優生優育。
新婚者宜進食如下幾種食物：
1、“下及時雨”——補鋅。
新婚者補充含鋅的食物，就象莊稼需要及時雨一樣。因人體內鋅元素含量不足是引起男性不育的重要因素之一。科學家做了一個實驗，給剛斷乳的幼雄性大白鼠喂缺鋅飼料7周，可見缺鋅大白鼠睾丸和前列腺的重量明顯低於正常飼料喂養的大白鼠，缺鋅大白鼠血清中睾丸酮的含量也明顯減低。又用缺鋅飼料喂養成年雌鼠8～9個周，使缺鋅大白鼠血清黃體酮水平明顯低於正常飼料喂養的大白鼠。嚴重缺鋅的大鼠，不僅不能生育，還會影響性行為，多數不能進行交配。在人類女性缺鋅會引起閉經，少女平胸。生育年齡的男性缺鋅，會導致性腺萎縮，並使性激素分泌減少，結果會引起生精障礙，精子活力降低，畸形精子增加，精子數量減少，自然受孕率也下降，甚至引發不育。
含鋅食物之冠是牡蠣、鯡魚，其次是豆腐皮。
2、補充足夠蛋白質。
優質蛋白質是合成精液的重要原料，新郎應適當吃些瘦肉、雞蛋、魚類、乳類及大豆製品等。
3、補充含礦物質和維生素豐富的食品。
維生素A可以促進蛋白質的合成，加速細胞的合成，促進脂肪代謝；維生素E能調節性腺功能，並有增強精子活力的作用；礦物質鋅、磷、硫、鉻、硒等是精液的組成物質，對激發精子的活力有特殊功效。這些維生素和礦物質存在於綠葉蔬菜及動物肝髒、植物油等食物中。鈣在豆製品和魚蝦中含量豐富，亦應補充。
4、食精氨酸豐富的食品。