減肚是自己的事情，世界上沒有兩片完全相同的葉子，更沒有兩個完全相同的人。因此減肚是個性化的事情，要具體問題具體分析，畢竟每個人的體質不同，減肚方法也就不同。
（適合自己的才是最好的）
我們常說，適合自己的才是最好的，對於減肚也是一樣的。在減肚藥和減肚方法大行其道的今天，很多人盲目地追隨別人的方法，隻要別人一說有效，就拋棄自己已經堅持了幾個星期甚至幾個月的方法，開始效仿別人的減肚方法。
什麼才是真正的減肚之道？適合自己的才是最好的。為什麼同樣的方法，給不同的人使用效果不一樣，甚至有天壤之別呢？原因很簡單，因為每個人體質不同，有的人適合這個減肚方法，而有的人不適合這個方法。
減肚是一件個性化的事情
世界上沒有完全相同的兩個人，也就沒有可完全照搬的減肚方法。減肚應該根據個人的情況量身定做，隻有這樣才能成功。因為每個人的飲食、運動以及生活習慣千差萬別，隻有從自己的身體狀況出發，針對自己的飲食運動以及生活狀況給出的個性化方案，才是最適合自己且行之有效的。記住，減肚是你自己的事情，你不必跟著別人的方法來執行。
減肚是一個係統工程
減肚要成功，所要涉及的方麵很多，比如飲食、運動、心理等等，並不是簡單地吃或者不吃某種食物，又或者改變一兩個生活細節，就能獲得成功的。因此，我們需要做的，是從飲食、運動、生活習慣等全方位的調整，最終消除引起肥胖的各種因素。當然，每個人的飲食習慣、運動習慣和生活習慣全都不一樣，所以減肚方法也應該有所調整，不能照搬照抄。
堅持很重要，方法更重要
很多人都表示減肚不能堅持，這並不能表示這些人沒有毅力，而是這些人沒有選對適合自己的減肚方法。畢竟壓抑自己的食欲或做那些不願意甚至討厭的運動，怎麼能堅持？所以，選擇一個好的方法就應該是選擇一個適合自己的方法，針對自己的飲食運動以及生活習慣而量身定做的，這才是最有效的減肚方案。
那麼既然如此，減肚一族該如何找到適合自己的減肚方法呢？
了解自己肥胖的原因
每個人的肥胖原因都是不同的，有人是因為暴飲暴食，有人是因為缺乏運動，甚至還有人是因為生活習慣不好而最終導致肥胖。當然，針對不同的致肥原因，有效的減肚方法也是不同的。因此要想找到一個適合自己的減肚方法，就必須了解自己發胖的原因。
根據性格選擇方法
如果你是一個喜歡安靜的人，那麼運動的減肚方法就不適合你，你就可以選擇瑜伽；如果你是一個開朗的人，瑜伽可能就不適合你，而韻律操可能就適合你；如果你是一個害羞的人，那麼室外運動可能不適合你，跟著電視做體操可能適合你。總之，要根據自己的性格來選擇方法，因為違反自己性格的行動總是不能堅持很久的，這也是造成失敗的主要原因之一。
堅持，不輕易改變
當然，這一點是最重要的，也是最簡單的。因為當你找到了一款適合自己的運動之後，不用太過於強迫自己，就能順利地堅持下來。就如同你找到了一款適合自己的美食一樣，你不用強迫自己，自己還是能把它吃下去。
減肚要成功，就必須為自己訂出一個合身的減肚計劃表。可千萬不要小看這個計劃表，它的作用和你在減肚當中的堅持是一樣重要的。因為沒有了計劃表，很多人可能亂來，以至於到最後不能堅持或者傷害了自己的身體。因此，為了徹底實行減肚計劃，應該切實地訂出最適合自己的減肚計劃表。
（養成良好的生活習慣）
每個人都有自己的生活習慣和生活方式，有的人喜歡熬夜玩遊戲，有的人喜歡抽煙、酗酒等等許多不健康的生活方式，最終導致大肚腩的產生。不要等身體出現了狀況才後悔，從今天起努力改變自己的生活習慣，才是減肚的成功之道。
重新審視自己日常生活
之所以要重新審視自己的日常生活，就是要找出那些讓自己產生大肚腩的因素。例如，晚上8點鍾以後吃東西、進食速度過快、常常不吃早餐等等，這些都是造成大肚腩的因素。因此，盡量減少這些會令你產生大肚腩的生活習慣。
調整飲食
在改變不好的生活習慣階段，最主要的任務就是調整飲食。如少吃油膩的食物、甜點等高脂肪高熱量的食物，而應該多吃纖維質的食物。