一、營造一個溫馨舒適的家
（一）讓老年人少摔跤
隨著年齡的越來越大，大多數老年人都患有骨質疏鬆，跌倒的次數也會越來越多。老年人跌倒雖然不是疾病，但確是一個使老年人很容易受傷和致殘的問題。調查顯示，美國每年約有40%的老年人發生跌倒。雖然老年人不可能一跤都不摔，但是，通過鍛煉來改善平衡能力，是可以防止跌倒的。當老年人發現自己走起路來已不很穩當時，應開始注意通過鍛煉來增強肌肉的力量以及控製能力，從而改善自己的平衡能力。“金雞獨立”、快步走、退著走等都是很好的平衡鍛煉。做“金雞獨立”時，開始用一隻手支撐，然後不用手支撐，凡有骨折者均為重度骨質疏鬆。
較長時間地站穩。當練習者已達到能閉著眼睛，自如地做這些動作時，鍛煉就取得了明顯的效果。
在家中避免摔跤的防範措施：
（1）屋裏不應放有已經不穩固的家具，如開始搖擺晃動的椅子。
（2）在走道裏，不要鋪放滑溜或容易鉤絆的地麵鋪設物。地麵鋪設物應該固定，不要鋪放那些會因為行走的力量使其移動的東西。
（3）屋裏的家具或其他東西的擺放以不妨礙老人走路為宜。
（4）在浴盆、淋浴處和抽水馬桶邊安裝可以夠得著的把手。
（5）老人在屋裏走動時，避免穿帶跟的或滑底鞋，同時也最好不要穿拖鞋，因為老人有時為了用腳去鉤脫落的拖鞋而忘記了身體平衡，從而引起摔跤。
（6）樓梯處、走廊中以及臥室和衛生間裏的照明要充足。燈的開關應安在老人容易夠得著的地方。
（7）在老人經常走動的地方，清除電線和電話線之類的絆腳物。
（二）室內沒有障礙物
做好骨質疏鬆患者的家庭護理，是一件十分重要的工作。首先，室內家具的放置要適合骨質疏鬆患者的實際需要，房內盡量減少家具，不能有影響活動的障礙物。家具用品不能到處亂擺放，移動位置後的桌椅板凳和鞋子等，不能胡亂擺放，要養成各種家什使用後歸回原位的好習慣。這樣，不僅使得家庭環境整潔舒適，而且對於防止骨質疏鬆患者出現意外都有益處。例如：一位老年骨質疏鬆患者骨折入院，問起其發病原因，竟是由於被兒子亂扔的運動鞋絆倒的！
其次，室內地麵應平整，不能有台階或高低不平的坎兒。
（三）不要用小塊地毯
在日常生活中，防止骨質疏鬆患者跌倒是一件十分重要的事情。為了預防患者跌倒，有條件的家庭最好鋪地毯。地毯要選用大塊的，一次鋪滿整個房間，不留接頭。地毯還要平等，以防患者在室內活動時，被絆倒而受傷或骨折。對於老年重症骨質疏鬆患者，要格外進行照顧，在患者活動的範圍內，不能有可能使人碰傷的硬物。同時，患者的床高以40～45厘米為宜，床邊應設欄杆，防止患者從床上跌落而受傷。
室內不得使用小塊地毯整，並有一定厚度，切忌使用小塊地毯，因為小塊地毯有許多接頭，接頭處容易翹起，患者一不小心就會被地毯絆倒。
（四）衛生間地麵要有防滑設備
患者骨骼的脆性很大，稍不留神就可能發生骨折。一旦發生骨折，就會給患者帶來很大的痛苦，給家庭帶來沉重的負擔。因此，要千方百計預防骨折的發生。在家裏，衛生間是家人經常出入的地方，也是最容易滑倒的地方，統計數據表明：骨質疏鬆患者因為滑倒而引起骨折者，占骨質疏鬆患者總入院數的36％。所以，衛生間內必須鋪設防滑地磚，洗浴處要放置塑料地毯，馬桶和洗浴處旁應安裝把手，入廁時應事先抓住把手，待身體坐穩或站穩後才能鬆手。對於重症骨質疏鬆患者，家人應陪伴如廁和洗浴，以防患者滑倒而骨折。
防滑三步曲：
（1）潮濕了的地板要及時擦幹。
（2）衛生間要鋪設防滑地板。
（3）買、穿室內防滑鞋。
（五）骨質疏鬆患者日常活動的照料
在日常生活中，家人要對骨質疏鬆患者進行盡心照料，做到“四防”，即防摔、防碰、防絆、防顛。重點是防止患者一切可能的受傷或跌倒。為了預防骨折，不要讓骨質疏鬆患者手提重物，更不能用手向上舉重物。患者下樓梯要緩慢，不可落腳太重，要一步一個台階慢慢上下樓。患者不宜站在板凳上取高處的物品，更不要爬活動梯子。患者不能做大的彎腰動作，也不要用力搬動大件物品，60歲以上的人不論有無骨質疏鬆，一定不要搬重物，以免發生腰椎骨折。此外，重症骨質疏鬆患者不宜乘顛簸太大的交通工具，乘坐路麵不好的汽車，有可能造成腰椎壓縮性骨折。上下車船要格外小心，以防因擁擠而跌倒。
二、不同部位骨折的照料
（一）脊椎骨折的照料
脊椎骨折的患者必須睡硬板床，平臥時，腰部要墊一軟枕，要采取仰、俯臥位，盡量不側臥，骨折早期不要讓患者坐起來。為了預防褥瘡的發生，每4小時要為患者翻一次身。由仰臥向俯臥位翻身時，兩人協同抬起腰部軟枕移向一側。
宜站在板凳上取高處的物品，更不要爬活動梯子。患者不能做大的彎腰動作，也不要用力搬動大件物品，60歲以上的人不論有無骨質疏鬆，一定不要搬重物，以免發生腰椎骨折。此外，重症骨質疏鬆患者不宜乘顛簸太大的交通工具，乘坐路麵不好的汽車，有可能造成腰椎壓縮性骨折。上下車船要格外小心，以防因擁擠而跌倒。