亞健康狀態
亞健康狀態，又稱為次健康狀態、第三態，是介於“第一態”健康與“第二態”疾病之間的身體狀態。其還稱潛病狀態，是指還未患病，但已有程度不同的各種患病的危險因素，具有發生某種疾病的高危傾向的人群的身體狀態。
亞健康人群多為40歲以上的人群，在這類人群中較普遍存在“六高一低”的傾向，即存在著接近疾病水平的高負荷（體力和心理）、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度、高體重，以及免疫功能低，表現為“一多三減退”，指疲勞多，活力減退、反應能力減退和適應能力減退。
【臨床表現】情緒低落，心情煩躁，憂鬱焦慮，胸悶心悸，失眠健忘，精神不振，疲乏無力，腰背酸痛，易感疾病。
【治療原則】培元，益氣，溫陽。
【主穴】湧泉，足三裏，命門，神闕，關元。
【配穴】會陰，百會。
【灸法操作】艾條灸：患者取坐位或俯臥位，每穴灸15分鍾，每天1次，10次為1療程。
【預防與調護】
1.良好的生活節奏。
2.心理放鬆。
3.合理飲食，均衡營養，加強鍛煉。
【其他療法】中醫治療：
（1）健脾助陽：多見疲乏無力、精神不振、腹脹便瀉。常用四君子湯加減，選太子參、白術、雲苓、陳皮、白蔻仁、苡仁、山藥、扁豆、葛根、厚樸、蒼術等。
（2）祛濕通陽：多見胸悶不饑、頭昏而重、失眠健忘等。常用三仁湯、藿樸夏苓湯加減，選杏仁、苡仁、砂仁、雲苓、澤瀉、川樸、半夏、藿香、白術、扁豆、厚樸花、滑石等。
（3）化瘀通陽：多見心煩失眠、腰酸背痛、四肢腫脹、咽幹口燥等。常用複元活血湯合桂枝茯苓丸加減，選當歸、桃仁、穿山甲、丹參、川芎、桂枝、茯苓、赤芍、肉桂、枳殼、花粉、葛根、紅花、瓜絡等。
（4）解鬱通陽：多見情緒低落、憂鬱煩躁、焦慮不安、失眠健忘。常用逍遙散、柴胡舒肝散加減，選柴胡、枳殼、白芍、香附、川楝子、當歸、雲苓、薄荷、鬱金、合歡皮、厚樸花、青陳皮、砂仁、荷葉等。
【按】
1.湧泉穴：少陰腎經要穴，人體長壽大穴。湧泉，顧名思義就是水如泉湧。水是生物體進行生命活動的重要物質，水有澆灌、滋潤之能。艾灸此穴可使腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。
2.足三裏穴：可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進飲食的盡快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢複體力。
3.命門穴：督脈要穴，人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方麵的作用。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。壯命門之火的藥物大多具有補腎陽的作用。
經常灸命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯係，促進真氣在任督二脈上的運行。並能治療陽痿、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰，行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等症。
4.會陰穴：任脈要穴，人體長壽要穴。會陰，顧名思義就是陰經脈氣交會之所。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精氣神的通道。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相似相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽氣血的平衡，它是人體生命活動的要害部位。灸會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。
5.百會穴：督脈要穴，既是長壽穴又是保健穴。此穴經常灸療，可開發人體潛能，增加體內的真氣，調節心、腦血管係統功能，益智開慧，澄心明性，輕身延年，青春不老。
6.神闕穴：是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。神闕為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前後相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地。人體科學研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉，可啟動人體胎息，恢複先天真息能。
常灸神闕穴，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、麵色紅潤、耳聰目明、輕身延年。
疲勞綜合征
疲勞是人的一種自我感覺，既是亞健康的主要表現，也是許多疾病的最早征兆，與現代社會工作、學習、生活等方麵壓力太大有關。本病發病年齡多為20~40歲，且多為虛證。
【臨床表現】睡眠質量差（如失眠多夢），記憶力減退，脫發、白發，認知功能下降，以及一些軀體症狀，如腰酸背痛、頭暈頭痛、耳鳴、胸悶、心悸、性功能下降等。
【治療原則】培元益氣。
【主穴】關元，足三裏，神闕。
【配穴】氣海，三陰交。
【灸法操作】艾條灸法：令患者取坐位或俯臥位，每穴灸10分鍾，每天1次。5次為1療程，3療程起效，疲勞消除後還應鞏固治療一段時間。