一、類型成因
一位女性的氣質美和他的聲音息息相關。談判時，希望聲音的自信能夠祝你一臂之力；戀愛時，希望聲音的溫柔可以深深打動他；演講時，希望聲音的力量更增加你的感染力。一個人的嗓音永遠是其發聲時刻生命狀態的實際反映。因此，磁性悅耳的聲音不僅提升了個人形象氣質，而且提升了個人品位。現代社會，聲音沙啞，咽喉炎的發病原因很多：如吸煙多、飲酒頻、睡眠少、空氣質量不良、錯誤用嗓以及不當的飲食，都可能產生咽部炎症。
二、誤區
1、嗓子不好就是生理原因
其實很多人的嗓子不好和性格是有相當大的關係的，要有一副好嗓子，遇事不要著急上火，要盡量保持一個良好的心態。
2、嗓子不舒服了，喝水就能解決
唱歌唱的嗓子疼或沙啞最大的誤區就是喝水，那樣效果適得其反，最好吃點潤喉的含片之類，循序漸進。
三、瑜伽調理
1.獅子式
（1）金剛坐姿。
（2）吸氣閉眼抬頭。
（3）呼氣時候伸長舌頭向下，眼睛向上看，發出“哈“的聲音。
小貼士
獅子吼又叫人麵獅身式，對排毒效果不是很好，主要是針對臉部皮膚彈性，對咽喉好，就是做起來的時候樣子難看，記得練習的時候一定把眉心打開，不要皺眉，不然長抬頭紋哦。
2.口部肌肉放鬆
（1）首先試圖使口部肌肉處於緊張狀態，如果閉雙唇，咬緊唇部，或者做出與緊張有關的奇怪的動作。
（2）其次，使口部肌肉放鬆，認真體會緊張與放鬆兩種狀態的差別。
3.放鬆喉部肌肉
喉部肌肉與肌肉放鬆存在一定的關係，做好喉部肌肉的放鬆是達到全身放鬆的一個重要指標。
（1）取舒適、安靜的坐姿或臥姿，閉上眼睛，用心體會。
（2）用左手指尖按在喉結位置上，以清晰的聲音高聲背誦一首短詩或民謠。背詩時要注意下列變化：嘴唇的移動、舌部的移動、你的指尖按著喉嚨的移動。高聲說話時，很容易體會到這些移動。然後讓這些肌肉鬆弛下來。
（3）小聲緩慢地背詩或民謠，會再次體會到說話肌肉的緊張，設法讓它們放鬆。
（4）重複背誦，用耳語般的聲音，可以發現緊張在減弱，但依然存在，設法放鬆這些肌肉。
（5）休息5分鍾。在自己心理緩慢地默誦詩歌，可能會發現唇部、舌部及喉嚨仍有輕微的移動，顯示這些肌肉仍有一定的緊張度，設法讓這些肌肉放鬆。
（6）不用手指，單單用肌肉去感受緊張。
（7）完全放鬆唇、舌和喉嚨的肌肉是不可能的，但是，人們可以通過放鬆這些肌肉，達到使心理平靜的目的。
4.靠牆抬腿放鬆練習
頸部肌肉是一個較難進行訓練的部位，而這一部分肌肉與緊張存在著直接的聯係。放鬆頸部肌肉可以有效地緩解壓力帶來的緊張感。