眼看劍尖就要刺到要害，柴玉龍眼中閃過一絲喜悅，笑容即將綻放在他臉上，趴在地上喘氣的蘇珊滿麵的不甘心，波特曼老師也驚訝了一下，不過也隻是驚訝了一下而已。
木質的劍尖先碰到波特曼老師，可是柴玉龍隻是感覺到劍尖好像碰到了一塊石頭。
我這算贏了吧！柴玉龍抬頭看向波特曼，可是波特曼隻是不屑的轉手用劍柄磕向柴玉龍的腦袋。那不斷放大的劍柄和幾句話不斷地回蕩在柴玉龍的記憶中。
“你白癡啊，不知道所有的戰士最看重的就是小腹這個位置嗎？這裏可是核心所在，寧願心髒不帶護心鏡，小腹也要有防護啊。”
昏過去之前柴玉龍隻看到波特曼那混合了鄙夷、驚奇、不屑、好氣到好笑的臉。
“嗯～”一陣呻吟聲中，柴玉龍摸著腦袋坐起來：“這是怎麼回事？”
正在打牌的瑞奇沒好氣地回答：“什麼怎麼回事，咱們被人瞧不起了！我上十個！”
“就是就是，那個穿的古裏古怪的老師的課我再也不會去了，我下午就換一個老師！”亞當扔上去十個跟的銅幣：“人家說咱們小地方的人就是沒見識，她見過刺脖子，刺大腿，刺心髒，就是沒見過刺小腹的。”
休格難得的沒有猶豫直接上了：“我跟！我看咱們是晚來一天不知道她教的這麼爛，什麼方法嘛！還要咱們下午去聽她的文化課，說是給咱們掃掃盲。哼，教的那麼爛，我才不去呢！”
範迪看柴玉龍醒了，忙將旁邊的半杯涼了的水加上半杯熱水，再端過來一些麵包：“你是瑞奇和亞當輪流背回來的，飯我們給你打好了，還有兩個格時才上課，你慢慢吃。”
“飯是你幫我打的吧。謝謝了！”柴玉龍感謝一聲，弄得範迪挺不好意思，連忙謙言回謝：“這有什麼，應該的，應該的。”“範迪你還上不上，你不上我們就給你飛了。”“哎，我來了！別給我扣過去！”
下午柴玉龍他們就換了一間教室選了一個新的老師，男的，叫亞倫·貝爾。挺和藹的一老頭子，地中海頭型，知識淵博且會講故事，一上來就從遠古時代講起，講什麼魔界入侵啊，諸神之戰啊，人類與各種愛好自由和平的生物一起組成正義聯盟啊，孤膽英雄（輝煌榮耀公國的王子）勇闖魔巢拯救世界啊，跟一騎士小說似的。
他的訓練方式也很普通，就是給大家記圈，每個人要繞著廣大的訓練課教室跑五十圈。每個人要做夠一百個俯臥撐，一百五十個仰臥起坐，兩百個深蹲，用最大的力對沙袋打十拳。你隻要在一上午做完就好了，先做完的先走，做不完的不許吃飯繼續做。
每天加一個，一個月後訓練量就是每人八十圈。每個人要做夠一百三十個俯臥撐，一百八十個仰臥起坐，兩百三十個深蹲，對沙袋打十三拳。
穩步增長的訓練量，看得到的訓練成果。因人而異，針對不同的體質，實在做不下來的可以歇一歇再做，比如克裏斯蒂娜，她現在每天都是最後走的。
先做完的可以先走，刺激了大家的好勝心，比如瑞奇和亞當，這兩個貨每天都要競賽一番，看誰最先做完。
老實說柴玉龍也發現以前自己的想法是錯誤的，一味的充血讓肌肉成長其實並不是最好的訓練方法。因為一個生物運動真的是件很複雜的事，它幾乎牽扯到了所有的器官，完整的人體八大係統。
訓練中貝爾就看出了柴玉龍的不同，所有的訓練柴玉龍都是不怎麼費力地就完成了。所以貝爾對柴玉龍說你很有天賦。但是通過七日一測的小測驗，可以看出柴玉龍的神經反射是全班最慢的，身體各個部位的協調配合是最差的，對平衡性的把握還是最差的。
除了肌肉柴玉龍還有什麼？難道日後要做傻大粗苯的沒腦子戰士嗎？人體光有肌肉還真不夠，你能對著沙袋一拳打出五十斤的力量，骨骼關節沒經過日複一日的刺激，不能適應力量直接脫臼了；嬌嫩的皮膚直接皮開肉綻了；拳麵上的拳峰（握拳後突出的關節）直接挫傷水腫了，你說這算個什麼事？你要是不用全力打貝爾還衝你大喊說你不認真訓練，要扣你平時成績分，讓你簽字。