高中生曉明身體狀況一直不太好，不是經常肩酸背疼，眼睛酸腫，就是動不動就感冒。隻要他一感冒，媽媽就給他吃感冒藥和消炎片，可是老是吃藥總不見好。
有一次，當他去醫院就診時，醫生得知他從小到大一直喜歡玩電腦，於是給他開了一張“菜單”來代替處方。
回家後，媽媽在家嚴格按照醫生提出的一日三餐“處方”，他的身體狀況不到一個月就大大改善，原來動不動身體就不行的情形一去不複返了。
歸納起來，醫生給曉明開出的電腦食譜具有以下3大特點：營養充分，熱量足夠，有助於保持旺盛精力。其中主要包括以下3類食物：
一是具有抗輻射功效的高蛋白食品，如瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、動物內髒、魚、豆製品等。
二是具有護眼功效的動物肝髒和新鮮蔬果，如各種動物內髒、紅棗、牛奶、奶油、小米、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子、各種新鮮水果等。
三是具有健腦功效的富含鉀、氨基酸、維生素B的食物，如富含鉀元素，有助於大腦神經介質正常有序工作，確保大腦輕鬆的粗糧、土豆、堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘、牛奶等；有助於大腦鎮靜富含氨基酸的食品全麥麵包、蜂蜜、葵花子、銀耳、奶類、羊肉、雞肉等；有助於調節情緒的富含維生素B的食物魚、土豆、牛肉等，以及富含鈣的食物大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等。