肺為“相傳之官”，可以“朝百脈”，助心行血。而寅時又是氣血重新進行分配的時間，此時的肺也就擔當起了平均分配氣血的重任。可是在這個過程中，必須要求深度睡眠，才能夠順利完成。因此對於經常熬夜的朋友來說，想要深度睡眠可能不太現實。在這裏我教給大家叩齒法，從而將熬夜對肺的傷害降到最低。
寅時，是指淩晨的3點到5點。古人認為，老虎往往會在這個時間活動，而且此時的老虎性情最凶猛，所以就把寅時和老虎聯係到了一起。不僅如此，在中國傳統文化當中，寅時也是非常重要的時刻。天地之間都需要靠北鬥七星來進行運轉。而當鬥柄指寅時，則天下皆春，陽氣開始上升。在古代曆法當中，寅時又被稱為“平旦”，因為寅時陰陽開始平衡。
其實，在醜時，氣血會流經肝經，這是肝髒儲血的重要時刻。而肝髒作為儲血的倉庫，還需要把儲存的血液運輸出去，這樣才能夠讓身體的機能正常運轉。但是到底哪個器官需要的血液多，哪個器官需要的血液少呢？應該如何分配呢？這項工作則是由肺來完成的。
中醫認為，肺主一身之氣，有“諸氣者皆屬於肺”的說法。而人體的氣血也是依靠氣來推動的。“氣非血不和，血非氣不運”，氣行則血行，氣滯則血止，兩者形影不離。因此中醫上有“肺朝百脈”，可助心行血的說法。
寅時正是肺重新進行氣血分配的時候，為了配合肺的工作，此時人體應該處於熟睡狀態。如果某一個器官在寅時沒有得到休息，那麼為了維持它的正常運轉，肺就會給該器官多分配一些氣血，這樣很容易造成氣血的分配不均，長此以往，對於我們的健康是很有影響的。因此我建議大家在寅時，一定要好好休息，而且要睡得越“死”越好，這樣才能夠讓肺平衡分配氣血。而且往往睡好寅時覺的人麵色都會紅潤有光澤，精神也特別飽滿，就是因為氣血得到充分分配的緣故，這樣的人身體也會特別健康。
如果在寅時我們沒有很好的休息，那麼肺主治節的功能就會受到影響，會導致出現鼻、口腔和咽喉等上呼吸道疾病。現如今我們的生活方式發生了改變，我們再也不會像古人那樣日出而作，日落而息了。特別是很多夜間工作者，想要在寅時休息幾乎不可能，那麼這個時候就需要叩齒法來幫忙大家。
叩齒法其實做起來並不難，但是卻有著神奇的功效。據說藥王孫思邈就非常推崇此法，而且他還主張“清晨叩齒三百下”。
而且據說在明朝，有一位叫冷謙的人活了一百五十多歲，而他的長壽秘訣就是每天早晨叩齒三十六次。
叩齒相信大家都能明白，就是空口咬牙。在進行叩齒的時候，一定要寧心靜氣，不要胡思亂想，全身放鬆，之後口唇微微閉上，上下牙齒之間有節奏地互相叩擊，力度可以根據自身的牙齒能夠承受的實際力度來定。
關於叩齒的次數，一般認為每天三十六次比較好，但是，也不必拘泥於此，完全可以根據自己的實際情況來定，但是需要注意的是，叩齒法要長期堅持做下去才可以收到效果。在進行叩齒之後，最好還能夠配合“赤龍絞海”，也就是用舌頭在口中攪動以刺激津液的分泌，再分成三次徐徐下咽即可。
這個動作雖然簡單，但是養生保健的效果卻非常好。首先，叩齒可以讓牙齒更加健康。一旦牙齒堅固了，那麼就可以更好地咬碎食物，從而減少了脾胃的負擔。而且在叩齒的過程中口中還會產生大量的分泌物，這就是中醫所說的“涎”，吞咽它可以起到補脾健腎的效果。
在中醫五行中，脾為土，肺為金，腎為水，土可生金，脾與肺為母子關係。而金又生水，所以肺與腎也是母子關係。叩齒為培土生金，通過健脾可起到補肺的效果。肺氣足，腎氣亦足，腎髒也因此而強壯。
這樣一來，脾、肺、腎便可以同時得到滋補。脾胃強則氣血旺，肺工作起來也會更加得心應手；腎為先天之本，生命之源。腎髒好，生命之樹就會旺盛，此方可謂是“一石三鳥”。
叩齒雖好，但也絕對不是人人適宜的。比如已經患有牙病的人，如果兩齒相叩力度過大的話，可能會損傷牙齒。