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養生先養腎：腎強一倍，人活百歲
作者：
楊力
其他類型
13 萬字
全本
《養生先養腎：腎強一倍，人活百歲》正文
正文 序言
正文 身體底子好不好由腎決定
正文 腎是人體內的“勞動模範”
正文 中醫腎與西醫腎的異同
正文 腎髒雖強大但也很脆弱
正文 為什麼養生要先養腎
正文 腎有多強，壽命就有多長
正文 腎是身體器官的“老大哥”
正文 腎不好，五髒六腑都生病
正文 肝腎同源：養腎不忘養肝
正文 心腎相交：睡得好正氣足
正文 脾腎相助：健康一生有保障
正文 肺腎相生：人活一口氣的奧秘
正文 腎虛是百病之源
正文 腎虛≠腎病，它的出現是一種必然
正文 找出導致腎虛的元凶
正文 中醫簡單測測你是否腎虛
正文 腎虛也有分類，不能亂補
正文 補腎重在平衡陰陽
正文 調暢情誌，腎才能盡職盡責
正文 上醫教你：養病先強腎
正文 想去“病根兒”必找養腎方
正文 中醫補腎，多吃黑色食物
正文 西醫補腎，首選含鋅食物
正文 補腎食療方，吃出大健康
正文 給腎髒排毒最有效的食物
正文 滑粘食物可補腎益精
正文 腎經是強壯一生的經絡
正文 腰部鍛煉法，腰好腎才好
正文 提肛——護腎壯陽運動
正文 叩齒咽津：強腎抗衰的不傳之秘
正文 摩耳健腎，輕鬆防治百病
正文 小便踮腳強腎強精
正文 吐故納新益腎功——益精回春、延年益壽
正文 深呼吸“補腎”
正文 揉按丹田幾分鍾，強腎固本康壽來
正文 護腎操：最適合亞健康族的簡易養腎功
正文 金雞獨立：恢複精力的好方法
正文 蕩蕩腿，益腎強腰
正文 兩腳並攏補腎氣
正文 閑時常按腎俞穴，強壯腰腎
正文 委中穴是護腎的“顧命大臣”
正文 命門穴——強腰補腎壯陽的長壽大穴
正文 腎腦相通，解乏可找天柱穴幫忙
正文 飲食不正確最傷腎
正文 小小感冒也可以傷腎
正文 不合理用中藥也是在傷腎
正文 慢性腎病者用藥需謹慎
正文 長期用藥者更要保養腎
正文 小便後別急著坐下
正文 冬季養腎細節不容忽視
正文 多飲水、不憋尿都要做到
正文 房事沒有節度，精氣就會枯竭
正文 吃海鮮配啤酒，小心痛風
正文 愛喝濃茶和咖啡也傷腎
正文 適當出汗可護腎，大大出汗耗腎氣
正文 固護腎陽，防寒邪是第一步
正文 “勿過勞”，保護好腎氣
正文 泡腳摩腳養腎需要注意的事項
正文 吃得過鹹很傷腎
正文 腎病時的忌口
正文 腎不好，豆製品要少吃
正文 男人養腎陽，不再陽痿
正文 女人養腎陰，陰道不幹澀
正文 女性常按三陰交穴，魅力長存
正文 會陰穴是泌尿係統的保健大穴
正文 灸關元穴治男性性功能障礙
正文 蹲馬步可以強腰腎，提高性能力
正文 走“貓步”也能增強性功能
正文 快走是提高性能力的好方法
正文 人到中年享受“性福”有訣竅
正文 三招改變性欲冷淡
正文 性生活後及時排尿好處多
正文 補腎益氣法改善前列腺炎
正文 調養前列腺增生從補腎利濕入手
正文 養腎防衰須盡早
正文 年過四十補腎養陰
正文 年過半百滋水涵木
正文 花甲之年水火互濟
正文 人生七十補腎培土
正文 八十之人滋腎潤肺
正文 年過九十調腎氣
正文 補腎陽的中草藥和中成藥
正文 補腎陰的中草藥和中成藥
正文 補腎氣的中草藥和方藥
正文 填腎精的中草藥和中成藥
正文 腎虛耳鳴
正文 腎虛脫發
正文 腎虛腰痛
正文 腎虛尿頻
正文 腎虛足跟痛
正文 腎炎血尿
正文 蛋白尿
正文 腎病綜合征
正文 高血壓腎病
正文 腎衰竭
正文 膀胱炎
正文 腎盂腎炎
正文 慢性腎炎
正文 腎結石
正文 糖尿病腎病