灸法
艾灸取穴湧泉穴、關元穴、命門穴、大椎穴
快速定位湧泉穴，位於足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處；關元穴，位於臍下3寸處，腹中線上；命門穴，位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下的凹陷中；大椎穴，位於第7頸椎下方的空隙處（低頭時，用手摸到頸部後方最突出的一塊骨頭，就是第7頸椎）。
操作
關元、命門兩穴用艾灸盒綁著灸，大椎、湧泉兩穴用艾灸罐綁著灸，每次每穴30分鍾，每日1次。
治療原理
灸湧泉穴能補腎壯陽、強筋壯骨；關元穴有很好的培元固本的作用，元氣充足，身體自然也就暖和了；命門穴能維係督脈氣血運行，為人體的生命之本；灸大椎穴有很好的益氣壯陽之功效。灸以上穴位能激發、補充人體的陽氣，陽氣充足，身體自然就暖和了。
按摩療法
用掌根部快速揉搓湧泉穴3～5分鍾，以產生潮熱感為宜，每日2次，早晚施行。
取俯臥位，按摩者雙手搓熱後，覆於被按摩者兩側腎俞穴處，輕輕按揉2～3分鍾，拍打兩側腎俞穴100次，每日2～3次。
小提示
睡前用熱水泡腳也是個很好的暖身方法，水中加入30～45克艾葉溫陰驅寒的效果更好，泡腳後能讓您暖暖入睡。
四、免疫力低下
免疫力低下最直接的表現就是抵抗力下降，容易生病。免疫力低下的人，每次生病都要很長時間才能恢複，而且疾病常常反複發作。不少人有這樣的經曆，幾乎每次流感都會被感染，氣候變化，自己稍不注意就會感冒，這些主要與免疫力低下有關。提高自身免疫力，就不會那麼輕易感冒了。艾灸能很好地幫助您達到增強免疫力的目的。
灸法
艾灸取穴關元穴、足三裏穴、神闕穴
快速定位關元穴，位於臍下3寸處，腹中線上；足三裏穴，位於外膝眼下4橫指，脛骨偏外側1橫指；神闕穴，在腹中部，臍中央。
操作
關元穴、神闕穴用四眼艾灸盒灸，每次40分鍾；足三裏穴用隔薑灸或隔蒜灸，每次5～8壯。以上操作每周2～3次，流行病發病季節適當增加艾灸次數。
治療原理
灸神闕穴能達到溫經祛寒、平補陰陽、調理氣血的目的。中醫認為神闕穴為任脈的氣血來源之處，灸神闕穴相當於從生命的源頭激發自身的潛能；俗語說“要想人長壽，三裏經常灸”，灸足三裏穴能提高免疫力，防治多種疾病，是強身健體的重要穴位；關元穴是很重要的保健穴，灸關元穴能培補元氣，元氣足，外邪就很難侵犯。
按摩療法
將手掌搓熱，貼於膻中穴，稍稍用力，順時針轉揉10～20次，逆時針再揉相同的次數，力度以膻中穴微感疼痛為宜。以上操作每日2～3次，長期堅持能很好地提高免疫力。
用空拳自下而上敲打膀胱經，對免疫力的提高大有幫助。
足浴療法
屏風浴足方
材料：生黃芪30克，黨參、炒白術、防風各20克，灸甘草10克。
浴法：將上述中藥加水適量，煎煮2次，每次30分鍾，將2次所得藥液混合，泡腳30分鍾，每日1次，15日為1個療程。
注意事項：體弱多病者，可將上述材料劑量加倍，煎煮後作全身藥浴，效果更佳。每劑藥液可以連用2～3次。每次用前需要加熱。
功效：健脾益氣，提高抵抗力。經常用此方足浴可明顯提高機體的抗病能力。
五、腎陽虛
腎陽虛即腎髒陽氣虛衰，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，或房勞過度等因素引起。臨床表現為腰膝酸痛，畏寒肢冷（尤以下肢為甚）、頭目眩暈、精神萎靡、麵色蒼白；或陽痿、早泄、女性宮寒不孕；或大便久泄不止；或浮腫（腰以下為甚），按之凹陷不起等。艾灸調理腎陽虛的效果很好。
灸法
艾灸取穴命門穴、腎俞穴、太溪穴、複溜穴
快速定位命門穴，位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下的凹陷中；腎俞穴，位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處；太溪穴，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處；複溜穴，在小腿內側，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。
操作
太溪、複溜兩穴用溫和灸，每次每穴10～15分鍾；命門、腎俞兩穴用雙罐艾灸罐綁著灸，每次每穴30分鍾。以上操作每日1次。
治療原理
命門就是生命之門，人體的先天之氣就蘊藏在這裏。灸命門穴對各髒腑起著溫煦、激發和推動的作用，尤其對飲食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等方麵有促進作用；腎俞穴能益腎助陽，太溪穴能行氣益氣，它們都是補腎的常用穴位，適用於各種腎虛的症狀；複溜穴是腎經的母穴，具有滋陰補腎的功效，女性用此穴補腎效果特別好。
按摩療法
用手掌按摩雙側腎俞穴1～2分鍾，以穴位處有熱感為宜，每日2～3次。用掌根擦揉關元穴，順時針、逆時針各2分鍾，以腹部有熱感為宜，每日2次，早晚施行。
飲食療法
方法一：核桃仁30克，研成膏狀。用米50克煮粥，米熟爛後加入核桃仁再煮，待無核桃生油氣味後即可，熱食。
方法二：糯米50克，狗肉湯250毫升，文火燉煮成稀糊狀，加入適量的胡椒、味精即可，熱食。