五、愛抱怨
愛抱怨主要源於對現實的不滿，這說明還沒被現實打倒，但是抱怨多了危害很大，影響心理和生理健康，易引發乳腺、睡眠、神經係統等多方麵的問題。關鍵在於自己調整好心態，提高自己的社會適應能力，適時提醒自己保持心態平和。心理調節配合艾灸治療，能讓你的心情變舒暢。
灸法
艾灸取穴膻中穴、乳根穴、章門穴、太衝穴
快速定位膻中穴，在人體前正中線上，兩乳頭連線的中點；乳根穴，位於乳頭直下，乳房根部，當第5肋間隙，距前正中線4寸處；章門穴，位於人體的側腹部，第11肋遊離端的下方；太衝穴，在足背側，第1、2蹠骨結合部之前的凹陷處。
操作
章門穴用單罐艾灸罐灸，餘穴用溫和灸，每次每穴15～20分鍾，每日1次。
治療原理
灸上述穴位有很好的疏肝理氣的作用，能使氣機條達，自然就不抱怨了。乳根穴主治胸下滿悶、食不下咽等病症；灸章門穴能疏肝健脾、理氣散結；太衝穴主治脅痛、嘔逆、腹脹等肝胃疾病；膻中穴為任脈要穴，主治心痛、心煩、心悸等病症。
按摩療法
按摩脅肋部
先將兩手搓熱，以三指向內，在乳根穴下方3指處，緩緩插入肋骨下方約1厘米，重複3～5次，順時針按揉該處30次，注意按摩時用一般力道即可，毋須特別用力。此法可疏肝理氣、緩解精神不適。
按壓手部肝點
肝點位於掌麵環指第1指間關節橫紋中點處。可用拇指指尖按壓，至穴位皮膚變紅變熱為止，每次3～5分鍾，每日2次。此法具有緩解緊張情緒、改善精神狀態的功效。
病友反饋（已做保護隱私處理）
我兒子今年上初中二年級。年初時，他常常感到生活和學習毫無意義，經常抱怨周圍的人和事，戴著有色眼鏡看世界，情緒低落，記憶力減退，興趣與愉快感喪失。老師曾找我談話，說我兒子可能正處在青春發育期，思想波動大，學習壓力大，所以導致了情緒問題。我曾經接觸過艾灸，所以也想給孩子試試。我給孩子艾灸的穴位是百會、膻中、肝俞、陽陵泉、內關、太衝、湧泉穴，每個穴位艾灸3～5分鍾。在這期間，我經常和兒子聊天，和他聊每天在學校發生的事情，對他的關心越來越多。一個月後，我發現兒子逐漸變樂觀了，睡眠改善了，老師說他上課時注意力也比以前集中了。單老師你說過飲食也可以配合艾灸，我兒子正是長身體的時候，不知道可以給他吃些什麼呢？
單醫生點評
按照中醫理論，情緒不好、愛抱怨大多是由肝氣鬱結引起的，如果選擇艾灸，可以選擇肝經上的穴位或根據自身情況加減。平日裏要多給孩子吃一些清淡、疏肝、導氣的食物，有利於調整不健康情緒。做菜時可以選擇清淡的蔬菜，如西芹炒百合，也可以用黃瓜、百合和黑木耳等做成涼拌菜；還可以用小米和枸杞子煲粥，放適量冰糖調味，或用黑米、碎玉米和大米煲粥。此外，平時盡量少吃辛辣及油煎炸烤等刺激性食物。這位朋友給孩子選擇的艾灸方法調整孩子的情緒問題也是正確的，其實用艾灸治療情緒方麵的疾病僅僅是一方麵，隻能起到很小的作用。孩子愛抱怨的情緒多數與學習壓力和同學關係有關，改變孩子不健康的情緒更重要的還是要多和孩子溝通，幫助孩子盡快走出情緒低落的狀態。
六、失眠
失眠又稱“入睡和維持睡眠障礙”，是以無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠質量下降為特征的一種病征，主要表現為各種原因引起的入睡困難、深度睡眠時間過短、易醒、整體睡眠時間不足等症狀。中醫認為，失眠的原因主要為髒腑功能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調而導致的氣血虧虛、陰陽失調等。
灸法
艾灸取穴安眠穴、湧泉穴、神門穴
快速定位安眠穴，位於翳風穴與風池穴連線的中點，胸鎖乳突肌肌腱的中部；湧泉穴，位於足前部凹陷處，第2、3趾趾縫端與足跟連線的前1/3處；神門穴，位於掌側腕橫紋內側端，腕屈肌肌腱的凹陷處。
灸法
安眠、神門兩穴用溫和灸，每次每穴灸20分鍾左右，每日2次，睡前灸效果更好。湧泉穴可用艾灸罐，睡前灸，一直灸到入睡後罐內艾條自然熄滅。
治療原理
安眠穴，顧名思義，就是專門用來治療失眠的；神門穴屬心經，主治心病，對失眠有好的治療效果，湧泉穴能引火下行、滋陰補腎，兩穴合用有很好的調和陰陽的作用，治療失眠效果很好。
放血療法
艾灸前，在大椎穴上點刺放血、拔罐，對失眠會有更好的治療效果。
足浴療法
材料合歡皮、茯神各15克，刺五加、磁石各20克，夜交藤30克。
浴法先將磁石放入鍋內，加水3000毫升，煎煮15分鍾，再將其餘的藥放入鍋內同煮20分鍾，濾去藥渣，將藥液倒入盆內，泡腳30分鍾，每日1次，10日為1個療程。
注意事項磁石一定要先煎以提高療效。足浴宜在睡前1小時進行。
功效此方可鎮靜催眠、養心安神，適用於頑固性失眠。
病友反饋（已做保護隱私處理）
我是一名失眠頭暈了11年的女患者。自從上次谘詢單老師後，按單老師的指導，我進行了7天的艾灸。剛開始第一天，雖然沒睡好，但醒來好像沒有頭暈的症狀了，之後連續艾灸三四天，效果也不明顯。我艾灸的穴位是大椎、肩井、湧泉、足三裏、內關、百會，還有脖子後麵、耳朵背後的位置。我用艾灸罐在兩肩上、大椎處艾灸，同時把頭往後仰，這樣可以艾灸脖子後麵與後頭部交接處，頭靠向肩上的艾罐，可以同時灸脖子兩側和耳部。艾灸罐是溫熱的，碰到身體的某些部位時，會有特別癢的感覺，我經常特意停留在感覺癢的位置，很快癢感變成如熱針刺進入皮肉的感覺，我堅持著到刺感消失，之後感覺舒服很多。我按照老師的叮囑，在艾灸後兩個小時內不洗澡，四肢不沾冷水。經過這段時間的艾灸，早上起來有精神、有力氣了，臉色也比以前好很多，皮膚便得光澤細膩，不再像以前那樣幹燥粗造，真的很開心！我從21歲開始失眠一直到現在，已經整整失眠了11年。沒想到點燃了艾灸條，也點燃了我人生的新希望！