“休息，休息。”馬克躺在地上有氣無力的說道。
10分鍾過去，“咦，我怎麼不累了？”馬克蹦了起來驚訝的道。
“進來的是你的精神力，所以隻要對你的精神力進行補充就行。”
“好吧，反正我是不懂，那麼進行下一項吧。”馬克無所謂的道。
“下麵是2小時，籃球基礎訓練。”
一項項運球、傳球、投籃、籃板、搶斷、蓋帽等等的基本訓練，僅僅一個小時的時間就讓他氣喘籲籲。這些運動的運動量已經相當巨大，最糟糕的是雙腿好像有十公斤的重量，讓他跑動起來非常吃力。
訓練到了一個小時的時候，馬克就真的承受不了了。
“不行了，真的撐不下去了，能不能休息一會兒？”馬克有氣無力的喊道。
係統話語卻是不容置疑：“不行，你的休息時間就是兩個小時的訓練時間之後會有十分鍾的休息時間，和你說過的訓練的時間都是將這種休息時間和訓練時間嚴格計算好的，如果你中途休息太多，訓練效果根本達不到。”
“啊？”馬克一臉無奈地說道：“這樣會讓我瘋掉的，畢竟要勞逸結合啊！”這種訓練比剛才的帶球跑步消耗體能大很多，而且時間也要長1個小時，怎麼受的了啊。
馬克有些失望，不過更多的還是一種苦澀，自己剛剛不過是訓練了一個小時的時間就那麼崩潰。
“你想放棄麼？”係統的聲音在馬克的腦海中響起，不過它現在的聲音非常穩重。
“不，當然不會。我不會放棄，永遠不會！”
“既然選擇了這條路，那麼就算是跪著我也要走完。”馬克麵對著係統的提問，大聲地嘶吼出來。
之後馬克順利的完成了2小時的基礎訓練。
“好的，接下來的30小時為球員自主選則訓練，分為運球、傳球、投籃、籃板、搶斷、蓋帽共6項，請選擇。”
“投籃吧。”馬克不假思索的道。畢竟投籃太差了。
“請選擇一位名師？”
“阿蘭休斯敦”
阿蘭·休斯頓（1971年4月20日—）出生於美國肯塔基州路易斯維爾前美國職業籃球運動員，司職得分後衛，因其標準的投籃動作而獲得“中投王”的美譽，2005年退役。
很快一個中年人出現在空間中。
“我將會帶給你最痛苦的訓練。”阿蘭休斯敦第一句話就把馬克嚇傻了。
“啊，我。。”馬克很無語
“你一天投籃多少次？”阿蘭休斯敦冷漠的問道。
“額，沒多少，一天也就200個左右。”馬克老實的答道。
“不行太少了，你先每天至少給我投500個。”阿蘭休斯敦說道。
這個答案讓馬克錯愕不已。
“你知道我在你這麼大的時候，每天投多少籃嗎？”阿蘭－休斯敦看出了馬克的疑慮，說，“我每天1000個，而且是命中數，投籃這種東西，一天兩天想練好了簡直是笑話，你還年輕，機會一大把，好多高中生球員都像你一樣，剛進入NBA的時候根本不知道投籃為何物，認真訓練依然可以成為很棒射手，就這麼簡單。”
不過既然“投籃教父”阿蘭－休斯敦這麼說，馬克自然沒什麼異議，叛逆從來不是他的風格，而且他太需要這方麵的指導了，