職場人，每月都會“有那麼幾天”，這不是玩笑，是事實。工作不如意了，人際關係出現矛盾了，客戶出爾反爾，老板喜怒無常……這些事情讓你寢食難安、坐立不寧，然後焦慮煩躁。請相信，這不是你一個人的問題，是所有職場人的通病。能不能戰勝負麵情緒，是考驗職場人的一個關鍵問題。不要計較太多，一切都是浮雲，再苦再累再委屈也要笑一笑。用忙碌驅逐焦慮，用樂觀麵對挫折，當你對職場發出會心一笑時，所有的烏雲都會迅速散去。
自我減壓，會休息的人會工作
適度的壓力可以成為動力，壓力過大則成為阻礙你前行的障礙。職場人要學會給自己減壓，把心理狀態調整到最好，沉著應對職場中的各種壓力。
職場中無處不在的壓力像巨大的碾磨機，不斷挑戰你心理承受的極限。如果不能得到有效的引導和宣泄，人就不能用正常的心力和精力去工作。專家指出，當人們處於長時間的精神壓力之下，身體就會出現各種不適反應，進而演變成全身性的肌肉不適，可能導致頭部、肩部、背部及胸部的疼痛。
如果你過分焦慮，還會導致心理上的變化。由於思維過度集中於憂慮的事情，以致人們總是認為事情糟糕極了，擔心事情不可挽回，從而常常采取消極的態度，這種消極的態度又會給身體的變化帶來惡性循環。緊接著，由於生理上和心理上的這些變化，又會引起行為的不正常。如此惡性循環下去，身體和精神健康都被嚴重影響。
筱微27歲，從事電子產品的研發工作，每天忙得昏天黑地，早出晚歸，甚至忘記了太陽長什麼模樣！繁忙的工作讓她心力交瘁，甚至覺得自己即將一命嗚呼。在這種恐懼的籠罩中，她毅然決定給自己放假。放假的第一天，筱微一直睡到自然醒。傍晚當她站在陽台上，看到落日如一個圓圓的橙子懸在樓群的空隙之間，眼前擁擠的城市空間突然變得美麗了，渾濁的空氣也
有了一種霧氣一樣的詩情。筱微驀然發現，原來城市也有這麼美麗的落日。
在長達一個月的假期裏，筱微每天都有充足的時間去休息，她穿棉布衣服，給自己煲湯，做瑜伽，讓自己過得悠然而愜意。當有一天在小區遛彎兒聽到一個小女孩兒對她說“阿姨，你真漂亮”時，筱微知道自己的青春和美麗又回到了臉上。這是任何昂貴的化妝品都無法帶來的效果。
放假還讓筱微有了更多的時間去思考，思考自己的未來和方向。經過全麵休整和規劃後的筱微又開始工作了。但是這一次，筱微決定不再重複昨天的故事，於是從原來的研發工作轉換到更加適合自己的技術服務。如今的筱微認為工作真的很重要，不是因為借此可以和誰較勁，而是因為工作可以發揮並完善自我。每個人都有付出的欲望，在一份合適的工作裏付出，就不會太斤斤計較。筱微真的覺得自己給自己放對了大假，現在的自己比以前更有幹勁兒了！
無論哪種層次的人，都會感到疲憊，任何人都要學會休息。不管工作再忙，不論生活再苦，隻要你願意，就總有機會讓心靈安閑。工作不可能一天都做完；錢不可能一天都賺盡，悠著點，身體是一切的本錢，有了好的身體，你才能做更多的事，才能賺更多的錢，才能享受成果。生活苦不要緊，最怕的是連心也苦了，讓心不堪重負。放下包袱，不為工作而憂慮，不為生活而焦急，該做的時候做，該考慮的時候考慮，而該休息的時候就休息！天不會塌下來，弦不要老是繃得緊緊的，經常給自己放個假，給心靈放個假，記住：不會休息的人就不會工作。
壓力太大是職場人的共識，當你感覺到吃不消的時候，一定要找個適當的方法鬆弛一下。生活需要調劑，勞逸結合永遠都是我們的最佳選擇。
堅強麵對，與困難死磕到底
每一位成功人士都經曆過痛苦的磨難，他們在痛苦中鍛煉成長、煆造出堅強的性格。希臘神話裏的勇士成功地走進迷宮要靠一條紅線才能完成，你的紅線就是堅強。
美國前總統柯立芝在其晚年的人生回憶錄中寫道：“世界上沒有一樣東西可以取代頑強和堅韌。才能不可以——懷才不遇者比比皆是，一事無成的天才也到處可見；教育也不可以——世界上充斥著學而無用、學非所用的人；隻有頑強和堅韌，才能無往而不勝。”這句話也是麥當勞的創始人雷·克洛克最欣賞的格言。
口泰行原本隻是鬆下電器子公司焊接部的一個最為普通的技術人員，為了讓自己有更好的發展，他毅然決定去挑戰哈佛MBA！學成歸來，他先後進入波士頓谘詢集團、蘋果電腦公司、康柏電腦公司，最終當上了惠普日本的總裁！很多人說，口泰行的職業生涯有驚無險、平步青雲，但是隻有他自己明白步步高升的過程中承受了多大的痛苦。
為了過語言關，口泰行每天苦學英語，工作之外的所有時間都用來準備托福考試。到了哈佛之後，他為了跟上課程進度，每天苦學12小時，實在孤寂難熬，就喝酒來麻醉自己，醒來之後繼續學習、學習。他說，從“兵”到“將”並不是神話，隻有一個公式可循，那就是：成功＝熱情＋經驗＋執著。
現在是一個競爭激烈的時代，進入職場，你就把自己放在了競爭的核心區，這就意味著將比其他的人承受更大的壓力、遭受更多挫折。這就是現實的生活，你別無選擇，隻能適應，在鍥而不舍的堅持過程中一步一個腳印地接近成功。
丹普賽出生的時候四肢不全，隻有右腳和一隻右臂的殘端。稍長大一點兒的時候，這孩子竟不可救藥地迷戀上了足球！父母憂慮地看著這個可憐的孩子，不知道該如何勸阻他。為了圓孩子一個合理的夢，他們為他做了一隻木質的假足，以便能穿上特製的足球鞋。丹普賽付出了數倍於常人的努力，一天天用他的木肢練習踢足球。他不斷對自己提出越來越高的要求，讓自己在離球門越來越遠的地方練習射門。
他變得極負盛名了，以致新奧爾良的聖哲隊雇他為球員。那是聖哲隊對底特律雄獅隊的一場比賽，當丹普賽在最後兩秒內用他的跛腳在離球門63碼的地方破網時，球迷們的歡呼聲響遍了美國！這是這支職業足球隊當時踢進的離球門最遠的一個球，這個漂亮的進球使聖哲隊成了驕傲的勝利者。底特律雄獅隊的教練施密特說：“我們是被一個奇跡打敗的。”底特律雄獅隊的後衛沃爾凱說得更精辟，他說：“丹普賽並不曾踢中那個球，那個球是上帝踢中的。”
這個動人的故事告訴我們這樣一條人生規則：吃一點兒苦，受一點兒磨難，會讓人多一點兒閱曆，長一點兒見識，並因此而強大起來。人吃不了苦，克服不了困難，就不能接受生活中暴風驟雨的洗禮，更無法在激烈的職場角逐中為自己贏得一席之地。
沒有哪一個成功人士是守著一片安逸地，財富源源不斷流進來的，每個人都是把自己的心血與汗水用聰明的方法變成財富的。遇到困難時不退縮，遭受挫折時不氣餒，以自己壓倒性的優勢跟困難死磕到底，困難就不再與你為敵！
不計較，讓小脾氣化為烏有
一個人沒有一點寬闊的胸襟，肯定是成不了大器的。隻要事情不涉及原則問題，不觸犯你的道德底線，就不要太較真。
如果做一個詳細的統計，你會發現職場中百分之八十的生氣、委屈、糾結都是沒有必要的。它們既不影響你的遠大前程，也不影響你的生活質量，也許會讓你有一點點小損失，但是很快就過去了。所以，成熟的職場人要懂得往開了想，別計較雞毛蒜皮的小事。小矛盾、小恩怨都可以很快化解，小脾氣也就隨之化為烏有了。
一天，陸軍部長斯坦頓氣呼呼地來找林肯總統，非常生氣地對他說，有一位少將用侮辱的話指責他偏袒某些人。林肯聽後，立即建議斯坦頓給對方寫一封內容尖刻的信作為回敬。斯坦頓很快就寫好了一封措辭強烈的信，然後拿給林肯看。“太好了！寫得非常好！”林肯大聲稱讚著，“就得好好教訓那家夥一頓”。
但是，當斯坦頓準備將信寄出去的時候，林肯卻攔著了他：“這就夠了！這封信不能發，快把它扔到爐子裏去。凡是憤怒時寫的信，我都是這麼處理的。因為寫信的過程就是解氣的過程。如果你還不解氣，那就再寫一封吧。”
在人與人相處之中，難免有磕磕碰碰的時候，牙齒與舌頭還有打架的時候呢！如果因為一點兒小事就斤斤計較，在氣憤中轉不過彎來，那麼，很可能會使多年來建立的關係出現裂痕。而且，長期的怒火中燒，灼傷的隻會是自己。
人生氣時，精神緊張，情緒波動，心跳加快，呼吸急促，血壓上升。風度翩翩的周瑜，在戰場上智勇皆備，但最終中了諸葛亮的“三氣”之計而英年早逝。稍懂曆史的人都知道，害死周瑜的其實不是諸葛亮，而是他自己狹窄的心胸。為此，魯肅遺憾地說：“周瑜度量狹窄，是自尋死路！”
哲學家說：“在怨恨中，沒有人是贏家。”所以，與其抓著對方的錯誤不放，還不如忘掉！放下心中這塊沉甸甸的石頭，自己不就快樂得要飛了嗎？
古時候，一個叫愛地巴的人，他一生氣就繞著自己的房子和土地跑3圈。後來他的房子越來越大，土地越來越多，而一生氣，他仍然繞著房子和土地跑3圈。每次都累得氣喘籲籲、汗流浹背。
有人對他這種跑步的習慣不明白，愛地巴解釋說：年輕時，一和人吵架、生氣，我就繞著自己的房子和土地跑3圈，邊跑邊想：自己的房子這麼小，土地這麼少，哪有時間與精力去跟人生氣呢？不如多做點事情改變家境。現在老了，生氣時我還是要繞著房子與土地跑3圈，邊跑邊想：我房子這麼大，土地這麼多，上天對我不錯了，又何必和人計較呢？一想到這裏我的氣就消了。
誠然，要一個人不生氣、不憤怒是很難做到的，但我們至少應該去努力做到不怨恨。如果我們心中裝滿的全是對張三、對李四的怨恨，那不等於是把自己關入情緒的囚籠裏了嗎？所以，要減輕別人給你帶來的傷痛，首先就是要忘記這傷痛！
多多感念他人的恩情，而對他人給自己的傷害，則要想方設法地盡快淡忘。唯有此法，才能給自己練就一個“金剛不壞”之身。
樂觀看待，一切都會好起來
如果你樂觀地想，事情就會朝著樂觀方向發展。如果你悲觀地想，事情就會朝著悲觀方向演變。這不是唯心主義，人的意念真的有神奇的效果。
你是不是覺得整天疲於奔波卻沒升職也沒加薪，成功的目標似乎遙不可及？或者月薪逾萬卻似乎從來沒有感到真正的快樂？有時甚至會感到事業、同事關係、上司關係都是一團糟……美國心理學家協會最近公布的一項調查結果顯示，65%左右的美國就業人士內心都是消極心態占上風，這種心態輕則表現為不滿現狀，深感疲憊；重則不堪重負，患上嚴重的身心疾病。不光是美國人這樣，這些年，中國人也被“鬱悶”的旋風卷進了旋渦，越來越多的人高興不起來。說簡單些，還是心態的問題。
美國著名的心理學家威廉·詹姆斯說：“我們這一代人最大的發現就是，人能夠改變心態，從而改變自己的一生。”韋爾奇也說：“對職場來說，心態大於技巧，習慣大於知識”。兩位前輩的話告訴年輕人一個真理：想成功，從培養好心態開始。
1929年，災難降臨到24歲的福特生身上，一場車禍奪走了他的雙腿。年紀輕輕就被宣判一輩子坐輪椅，這種事情對誰都是一個殘酷的打擊。福特生的心裏充滿了怨恨和悲傷，他抱怨命運的不公，整天委靡消沉。可是，時間並不會因人的抱怨而停留。
終於有一天，福特生想通了，抱怨不能解決任何問題。如果自己繼續這樣消沉下去，情況隻可能變得更糟，他會真的成為一個無所事事的可憐蟲！他隻是不能走路，卻能說、能看、能思考。大家都很善良地對待他，他也應該用實際行動來回報大家的愛。
在克服了懊喪、絕望的情緒之後，福特生很快開始了新生活，走進了一個完全不同的世界。他廣泛地閱讀各類書籍，汲取其中的養分，他看問題、想問題的角度也發生了變化，並且對政治產生了濃厚的興趣。他開始關注並研究公共問題，到處演說，發表見解，並由此結識了很多人，很多人也認識了他。他仍然坐在輪椅上，無法走路，但是，他非常自由，快樂。後來，他成為了美國佐治亞州政府的秘書長。